De kontoefening Hilary Duff zweert bij

Inhoud

• Beoordeling voor

Als je Hilary Duff nog steeds associeert met: Lizzie McGuire,,Je doet de actrice serieus tekort. De 28-jarige herdefinieert drievoudige dreiging door het derde seizoen van Jonger, haar peuterzoon opvoeden als alleenstaande moeder en sporten als een professional. Hier deelt ze hoe ze het allemaal in evenwicht houdt - en weet ze ook wat plezier in de mix te sluipen.

Vorm:Je werkt samen met Stella Artois om hun 'Host one to Remember'-campagne te starten. Hoe combineer je naar zomerfeesten gaan en gezond blijven?

HD: Het draait natuurlijk allemaal om matiging. Daar heb ik het moeilijk mee - ik ben niet zo'n meisje met een drankje! En het is moeilijk om het juiste voedsel te kiezen dat bij je alcohol past als je een beperking hebt. Ik denk dat je je dagen moet kiezen. Ik heb een vierjarige, dus ik heb de neiging om één avond doordeweeks uit te gaan en misschien één nacht in het weekend. Het is moeilijk, vooral in New York City - je wilt een glas wijn of bier drinken tijdens de lunch, en dan wil je het volhouden. Ik zorg er gewoon voor dat ik doordeweeks gezond eet en ga naar de sportschool om het in balans te houden.

Vorm:Nog tips om met een kater om te gaan?

HD: Ik heb niet zo'n kater meer, maar ik probeer het gewoon op te vangen en er zo goed mogelijk doorheen te komen met koffie en water. Ik ben geen lui persoon die de hele dag in bed kan blijven liggen, dus ik zorg ervoor dat ik 's ochtends opsta en naar de sportschool ga en dat geeft me een beter gevoel.

Vorm:Wat is jouw ideale maaltijd om te combineren met een biertje als je een feestje geeft?

HD: Ik woon in LA en we hebben het hele jaar door mooi weer, dus ik vind het heerlijk om buiten bij mij thuis te entertainen en voor mijn vrienden te koken. Een van mijn favorieten die ik een paar keer heb gemaakt, is honingknoflookkip. Gezondheidstechnisch is het dat niet Dat slecht, maar dat is het niet Dat ook goed. Maar als ik vermaak, probeer ik niet gezond te zijn voor mijn vrienden. Dat kunnen ze ergens anders gaan halen. Ik wil dat mijn eten goed smaakt en dat mensen ervan genieten. Ik maak ook in spek gewikkelde dadels die gevuld zijn met roomkaas. Ik heb de neiging om veel te grillen, dus ik maak wat spiesjes met groenten of doe een roksteak op en grill wat ananas; Ik voel me daar niet slecht over. Ik bouw een buitenkeuken bij mijn huis in LA en ik kan niet wachten om rotisserie-kip aan het spit te maken.

Vorm:Wat voor soort voedsel eet je als je niet aan het entertainen bent?

HD: In het weekend bereid ik een paar dingen voor die ik kan inpakken en meenemen naar de set tijdens de week. Ik maak een groot ding van quinoa en bruine rijst, of wat kip en biefstuk in stukjes. En dan neem ik wat rucola mee en maak ik een salade met alles. Ik neem een ​​avocado mee met wat citroen en zeezout of fruit als tussendoortje. En aangezien er op elke hoek van New York wel een sapje is, krijg ik soms een eiwitshake als maaltijdvervanger.

Vorm: Wat is jouw favoriete go-to eiwitshake?

HD: Ik doe er wat bessen, Griekse yoghurt, notenboter en eiwitpoeder in dat ik bij Whole Foods koop - daar ben ik echt dol op en gebruik het in plaats van gewoon eiwitpoeder. En mijn favoriete groene sap dat ik voor mezelf maak, is spinazie, romaine, selderij, peterselie, koriander, appel, peer en banaan en citroen.

Vorm:Je vertelde ons vorig jaar in je cover-interview dat je het graag mixt met je trainingen. Hoe ziet uw huidige regime eruit?

HD: Ik ben nu aan het filmen in New York, mijn trainingen zijn veranderd, maar ik heb een geweldige trainer gevonden bij Soho Strength Lab. Als ik daarheen ga, doe ik veel squats, kettlebells, deadlifts en medicine ball slams. En toen raakte ik de trapmeester of loopband voor cardio. Ik gebruik de roeier de laatste tijd ook; Ik heb er laatst letterlijk bijna over gekotst! (Hier, een roeitraining voor het hele lichaam om een ​​hoop calorieën te verbranden.) Vervolgens wil ik echt wat nieuwe lessen proberen, zoals AKT en Orangetheory - ik gebruik de MindBody-app die je de schema's van al je favoriete lessen geeft.

Vorm:Zijn er nog andere fitnesstrends waar je nu echt van houdt?

HD: Nou, ik heb nachtshoots gedaan en gisteren wilde ik gewoon niet de beproeving doormaken om naar de sportschool te gaan voordat ik naar de set moest. Dus ik deed een mini-lichaamsgewichttraining in mijn kamer en werkte me helemaal in het zweet! Ik deed gewoon alleen bewegingen - ik deed 200 jumping jacks, pushups, triceps, dips en squats. Ik heb ook eindelijk geleerd dat het uitrollen van mijn benen zo belangrijk is. Ik heb een schuimroller onder mijn bed en het heeft mijn leven veranderd.

Vorm:Waarom hou je van je vorm?

HD: Ik ben klein en zal altijd een dikkere meid zijn, tenzij ik gewoon besluit om niet meer te eten, wat geen leuke (of gezonde!) optie is. Ik ben gewoon sterk. Ik ben cool met hoe ik eruitzie. Ik heb echt sterke benen. Ik ben een moeder, dus ik kan mijn kind rondgooien en de hele dag hard met hem omgaan, en daar hou ik van. Natuurlijk zijn er altijd dingen die ik zou willen veranderen of verbeteren, maar ik hou van mijn sterke benen en mijn billen. Ik heb een gymnastieklichaam - ik zal nooit dat supermagere meisje zijn. ik wil gewoon sterk zijn en me goed voelen. (Gerelateerd: Khloe Kardashian deelt waarom ze van haar vorm houdt!)

Vorm:Is er een lichaamsdeel waar je bijzonder trots op bent?

HD: Ik heb gewerkt dus hard op mijn kont de laatste tijd! Ik heb gekke, gekke, hoeveelheden squats gedaan met zware gewichten en gewogen deadlifts en heupstoten. Ze zijn zo onhandig om te doen omdat je in feite de lucht in springt, maar als ze werken, zal ik ze doen. Het heeft letterlijk mijn hele kont veranderd - ik heb altijd een redelijk goede kont en wat vlees gehad, maar het heeft het zo veel hoger gemaakt dan het was, dus daar ben ik dol op.

Dit interview is bewerkt en ingekort.

Beoordeling voor