Ogen schudden: 9 hoofdoorzaken (en wat te doen)

Inhoud

• 9 hoofdoorzaken van ooglidtremor
• 1. Overmatige stress
• 2. Enkele uren slaap
• 3. Gebrek aan vitamines of uitdroging
• 4. Visieproblemen
• 5. Droge ogen
• 6. Consumptie van koffie of alcohol
• 7. Allergieën
• 8. Gebruik van medicijnen
• 9. Veranderingen in het zenuwstelsel
• Wanneer moet je naar de dokter

Oogtremor is een term die door de meeste mensen wordt gebruikt om te verwijzen naar het gevoel van trillingen in het ooglid van het oog. Dit gevoel komt zeer vaak voor en treedt meestal op vanwege de vermoeidheid van de oogspieren, omdat het erg lijkt op wat er gebeurt bij krampen in een andere spier in het lichaam.

In de meeste gevallen duurt de beving een dag of twee, maar er zijn gevallen waarin het een paar weken of maanden optreedt, waardoor het erg hinderlijk is. In deze situaties dient u een oogarts of huisarts te raadplegen, aangezien dit ook een teken kan zijn van zichtproblemen of infectie.

Bovendien zijn er situaties waarin het oog alleen trilt, niet de oogleden. Wanneer dit gebeurt, wordt het nystagmus genoemd, wat moeilijker te identificeren is dan ooglidtremor, en wordt gecontroleerd door een arts tijdens een onderzoek om gezondheidsproblemen te diagnosticeren, zoals labyrintitis, neurologische aandoeningen of vitaminetekorten. Bekijk meer wat nystagmus is, de belangrijkste oorzaken en behandeling.

9 hoofdoorzaken van ooglidtremor

Hoewel de tremor wordt veroorzaakt door vermoeide oogspieren, zijn er verschillende oorzaken die aan deze situatie kunnen bijdragen, waaronder:

1. Overmatige stress

Stress veroorzaakt verschillende veranderingen in het lichaam, vooral in het functioneren van spieren, door de werking van hormonen die vrijkomen.

Op deze manier kunnen kleinere spieren, zoals die van de oogleden, meer actie ondervinden van deze hormonen en onvrijwillig bewegen.

Wat te doen om te stoppen: als u een periode van grotere stress doormaakt, moet u proberen om ontspannende activiteiten te doen, zoals uitgaan met vrienden, een film kijken of yogalessen volgen, bijvoorbeeld om de productie van hormonen in evenwicht te brengen en de tremoren te stoppen.

2. Enkele uren slaap

Als u minder dan 7 of 8 uur per nacht slaapt, kunnen de oogspieren behoorlijk moe worden, omdat ze urenlang zonder rust hebben moeten werken, waardoor ook de afgifte van stresshormonen toeneemt. Wanneer dit gebeurt, worden de oogleden zwakker en beginnen ze zonder duidelijke reden te trillen.

Wat te doen om te stoppen: het wordt aanbevolen om elke nacht minimaal 7 uur te slapen, waardoor een rustige en ontspannende omgeving wordt gecreëerd voor een meer rustgevende slaap. Als u moeite heeft om in slaap te vallen, volgen hier enkele natuurlijke strategieën om sneller en beter te slapen.

3. Gebrek aan vitamines of uitdroging

Het ontbreken van enkele essentiële vitamines, zoals vitamine B12, of mineralen, zoals kalium of magnesium, kan onvrijwillige spierspasmen veroorzaken, waaronder de oogleden. Bovendien kan een lage wateropname ook leiden tot uitdroging, wat de spieren verzwakt en tremoren kan veroorzaken.

Het is ook de moeite waard eraan te denken dat mensen ouder dan 65 jaar of die een vegetarisch dieet volgen, meer kans hebben op een tekort aan essentiële vitamine en vaker tremoren kunnen ervaren.

Wat te doen om te stoppen: verhoog de inname van voedingsmiddelen met vitamine B, zoals vis, vlees, eieren of zuivelproducten, en probeer minstens 1,5 liter water per dag te drinken. Bekijk andere symptomen die kunnen helpen bij het bevestigen van een tekort aan vitamine B.

4. Visieproblemen

Zichtproblemen lijken vrij onschuldig, maar ze kunnen verschillende problemen in het lichaam veroorzaken, zoals hoofdpijn, overmatige vermoeidheid en trillen in het oog. Dit komt doordat de ogen buitensporig werken om te proberen zich te concentreren op datgene waar u naar kijkt, waardoor ze moe worden dan normaal. Hier leest u hoe u uw visie thuis kunt beoordelen.

Wat te doen om te stoppen: als u bijvoorbeeld problemen heeft met het lezen van brieven of met zien van een afstand, is het raadzaam om naar de oogarts te gaan om te kijken of er echt een probleem is dat behandeld moet worden. Brildragers dienen naar de oogarts te gaan als het meer dan 1 jaar geleden is sinds de laatste afspraak, aangezien het nodig kan zijn om de graad aan te passen.

5. Droge ogen

Na 50 jaar is droge ogen een veel voorkomend probleem dat kan leiden tot het optreden van onvrijwillige tremoren die optreden in een poging om het oog te hydrateren. Naast leeftijd zijn er echter ook andere factoren die aan dit probleem kunnen bijdragen, zoals bijvoorbeeld uren achter de computer zitten, contactlenzen dragen of antihistaminica slikken.

Wat te doen om te stoppen: het is raadzaam om gedurende de dag een vochtinbrengende oogdruppel te gebruiken om te proberen het oog goed gehydrateerd te houden. Daarnaast is het belangrijk om uw ogen na 1 of 2 uur achter de computer te laten rusten en te vermijden dat u langer dan 8 uur achter elkaar contactlenzen draagt. Kijk welke vochtinbrengende oogdruppels u kunt gebruiken om droge ogen te behandelen.

6. Consumptie van koffie of alcohol

Als u bijvoorbeeld meer dan 6 kopjes koffie of meer dan 2 glazen wijn drinkt, kan de kans op trillende oogleden toenemen, omdat het lichaam alerter en uitdroogt.

Wat te doen om te stoppen: probeer de consumptie van alcohol en koffie geleidelijk te verminderen en de wateropname te verhogen. Zie andere technieken die u kunt gebruiken om koffie te veranderen en energie te hebben.

7. Allergieën

Mensen met allergieën kunnen verschillende oogklachten hebben, zoals roodheid, jeuk of overmatige traanproductie. Bij het krabben aan de ogen kan echter een stof, bekend als histamine, die wordt geproduceerd in allergiesituaties, de oogleden bereiken en het beven veroorzaken.

Wat te doen om te stoppen: het is raadzaam om een ​​behandeling te ondergaan met antihistaminica die worden aanbevolen door de huisarts of allergoloog, en om, indien mogelijk, contact met de stof waarvoor men allergisch is, te vermijden.

8. Gebruik van medicijnen

Sommige geneesmiddelen die worden gebruikt om emfyseem, astma en epilepsie te behandelen, zoals theofylline, bèta-adrenerge agonisten, corticosteroïden en valproaat, kunnen als bijwerking oogtrillingen veroorzaken.

Wat te doen om te stoppen: u dient de arts die de medicatie heeft voorgeschreven op de hoogte te brengen om de mogelijkheid te beoordelen om de gebruikte dosis te veranderen of zelfs de medicatie te veranderen, om het optreden van deze bijwerking te verminderen.

9. Veranderingen in het zenuwstelsel

De belangrijkste zenuwverandering die tremor in de ogen kan veroorzaken, is blefarospasme, dat beide ogen kan aantasten en repetitieve ooglidbewegingen kan veroorzaken.

Bovendien kan deze verandering ook in slechts één oog optreden, wanneer een bloedvat druk uitoefent op de aangezichtszenuw, waardoor een tremor ontstaat, ook wel hemifaciale spasmen genoemd, die uiteindelijk ook de spieren van het gezicht kunnen aantasten.

Wat te doen om te stoppen: het wordt aanbevolen om een ​​oogarts of een neuroloog te raadplegen om vast te stellen of het echt een zenuwaandoening is en zo de meest geschikte behandeling te starten.

Wanneer moet je naar de dokter

In de meeste gevallen zijn trillende ogen geen teken van ernstige problemen en verdwijnen ze binnen een paar dagen. Het is echter aan te raden om een ​​oogarts of huisarts te raadplegen als:

• Andere symptomen treden op, zoals roodheid van het oog of zwelling van het ooglid;
• Het ooglid is meer hangend dan normaal;
• De oogleden sluiten volledig tijdens trillingen;
• De tremor duurt meer dan 1 week;
• De tremor treft andere delen van het gezicht.

In deze gevallen kan de tremor worden veroorzaakt door een infectie van het oog of door problemen met de zenuwen die het gezicht zenuwachtig maken, die vroegtijdig moeten worden opgespoord om de behandeling te vergemakkelijken.