Hoe beroemdheden zichzelf behandelden op internationale zelfzorgdag

Inhoud

• Toon je lichaamsliefde
• Geef jezelf toestemming om niets te doen
• Trakteer jezelf
• Beoordeling voor

Hier bij Vorm,we zouden graag hebben dat elke dag #InternationalSelfCareDay zou zijn, maar we kunnen zeker achter een dag staan ​​die gewijd is aan het verspreiden van het belang van zelfliefde. Gisteren was die glorieuze gelegenheid, maar als je je kans hebt gemist, hoef je niet nog een jaar te wachten. In tegenstelling tot bijvoorbeeld Internationale Bierdag, maakt het niet uit of de rest van de wereld meedoet als je er helemaal voor gaat. Plan je eigen verwendag (of hele week) met behulp van deze suggesties van celebs die weten hoe ze goed voor jezelf kunnen zorgen.

Toon je lichaamsliefde

Tracee Ellis Ross plaatste een video waarin ze droop van het zweet terwijl ze bergbeklimmervariaties deed en het is bijna alsof je haar endorfines kunt zien stromen. Ross plaatst veel Instagrams van haar trainingen, dus het is niet verwonderlijk dat ze actief blijft voor meer dan alleen de fysieke voordelen. "Ik heb altijd gesport en actief geweest, en het is een van de manieren waarop ik voor mezelf zorg: samen met meditatie, baden, mooie dingen eten die me gelukkig maken, stil zijn en bij vrienden en familie zijn", schreef ze.

Een ander cruciaal facet van zelfzorg is simpelweg je lichaam accepteren zoals het nu is. Shonda Rhimes plaatste een citaat dat je eraan herinnert dat alle "gebreken" die je aan je lichaam vindt, gebaseerd zijn op de normen van de samenleving. Met heel je hart van je lichaam houden is niet gemakkelijk, maar er zijn trucs die je kunt gebruiken om je denken te herkaderen. Probeer de spiegeluitdaging van Iskra Lawrence of de truc van Tess Holliday om het zelfvertrouwen van het lichaam te vergroten.

Geef jezelf toestemming om niets te doen

Als je een introvert bent, zal de tip van Leah Remini voor International Self-Care Day tot je ziel spreken. Hoewel sociale media ons onder druk kunnen zetten om elke minuut van elke dag gepland of productief te hebben, kan het soms geweldig voelen om thuis te blijven en helemaal niets te doen. "Het is oké om af en toe niets te doen", schreef ze. "Het is oké om niet perfect te zijn, om niet alles voor elkaar te krijgen... zorg goed voor jezelf. Doe wat je oplaadt." (Gerelateerd: deze begeleide progressieve spierontspanningstechniek zal u helpen ontstressen)

Als het gaat om zelfzorg, zegt Victoria Justice dat ze de nadruk legt op slaap en het beoefenen van meditatie met een app. Ze is in beide opzichten slim. Als u voldoende slaapt, kunt u uw stressniveaus laag houden en in combinatie met lichaamsbeweging kan meditatie depressies bestrijden. (Plan voor een grote reset een hele slaapgerichte vakantie.)

Trakteer jezelf

Viola Davis plaatste een populaire meme met 30 ideeën over hoe je zelfzorg kunt oefenen. De lijst is gevarieerd en laat zien dat je iets groots voor jezelf kunt doen (bijvoorbeeld een massage), maar zelfs kleine handelingen zoals een kopje thee zetten, een dagboek bijhouden of een frisse neus halen, kunnen allemaal verfrissend aanvoelen.

Ook Jonathan Van Ness is met deze boodschap aan boord. De Queer Eye trimmerstelde voor om een ​​extra traktatie in je dag te stoppen. "Misschien ga je een paar keer naar buiten en voel je de zon, of doe je een prachtig masker, misschien trakteer je jezelf op de schoen die je altijd al wilde hebben", schreef hij. Het is een belangrijke herinnering dat zelfzorg niet duur hoeft te zijn. (We raden dit doe-het-zelfmasker met groene thee aan voor een betaalbare schoonheidsdag voor jezelf.)

Nu heb je talloze opties, dus ga ervoor en wees voorzichtig. En als je schema je tegenhoudt, kun je als volgt tijd vrijmaken voor zelfzorg als je die niet hebt.

Beoordeling voor