Hoe sociale media van beroemdheden uw geestelijke gezondheid en lichaamsbeeld beïnvloeden

Inhoud

• Beroemde lichamen op sociale media hebben invloed op hoe je je eigen lichaam ziet.
• Zelfs de opmerkingen die je op sociale media van beroemdheden ziet, kunnen invloed op je hebben.
• Hier is hulp bij het consumeren van sociale media van beroemdheden terwijl je je zelfverzekerdheid behoudt.
• Beoordeling voor

Sociale media zijn de afgelopen jaren een steeds dramatischer omgeving geworden voor het lichaamsbeeld, en beroemdheden hebben een enorme invloed gehad op deze verschuiving - ten goede of ten kwade. (Gerelateerd: hoe slecht zijn Facebook, Twitter en Instagram voor geestelijke gezondheid?)

Aan de ene kant posten talloze beroemdheden gephotoshopte en gefacetteerde afbeeldingen van zichzelf die een onrealistische schoonheidsstandaard uitbeelden.

Aan de andere kant gebruiken veel beroemdheden sociale media als een platform om hun eigen lichaamsbeeld-strijd te delen als een manier om zowel contact te maken met hun fans als terug te vechtentegen deze onrealistische normen. Zo verdedigde Lady Gaga haar "buikvet" op Instagram. Chrissy Teigen legde uit dat ze niet al haar "babygewicht" heeft verloren - en waarschijnlijk ook niet zal proberen. Demi Lovato riep een journalist op omdat ze suggereerde dat haar gewicht het meest nieuwswaardige aan haar was.

Plus, beroemdheden die berucht zijn omdat ze niet eerlijk zijn over hoe ze hun vormen bereiken -ahum, Kim Kardashian en 'platte buik'-thee - worden geroepen doorander beroemdheden vanwege hun pure belachelijkheid.NSe goede plek's Jameela Jamil heeft er in wezen haar missie van gemaakt om aanbevelingen voor het dieet van beroemdheden op te roepen. Want hoewel het veilig is om aan te nemen dat Kim K een leger van persoonlijke trainers, chef-koks, diëtisten en plastisch chirurgen heeft die haar helpen eruit te zien zoals zij doet, kan het gemakkelijk zijn om te vergeten dat wanneer iemand met fysieke eigenschappen die de samenleving bewondert, zegt dat ze een snelle, gemakkelijke manier gevonden om te kijkennet als zij.

Over het algemeen wordt het beter op het gebied van beroemdheden en sociale media. Toch kan het consumeren ervan invloed hebben op hoe je je eigen lichaam ziet, hoe je naar het lichaam van andere mensen kijkt en wat je in het algemeen aantrekkelijk vindt. Dat wil niet zeggen dat je moet stoppen met het volledig volgen van beroemdheden, maar gewapend zijn met de kennis van hoe de sociale mediacultuur van beroemdheden je kan beïnvloeden - bewust en onbewust - is de sleutel. (Gerelateerd: hoe iemand anders body-shaming mij uiteindelijk leerde om te stoppen met het veroordelen van vrouwenlichamen)

Beroemde lichamen op sociale media hebben invloed op hoe je je eigen lichaam ziet.

Of je je er nu van bewust bent of niet, je vergelijkt jezelf waarschijnlijk met beroemdheden die je op social media ziet. "Het is natuurlijk - hoewel vaak ongezond - voor mensen om zichzelf met anderen te vergelijken", zegt Carla Marie Manly, Ph.D., een klinisch psycholoog die zich bezighoudt met zelfrespect en lichaamsbeeld, en auteur vanVreugde van angst. Wanneer "perfecte" foto's van "perfecte" beroemdheden op een voetstuk worden geplaatst als de "ideale" standaard, "voelen degenen die niet in staat zijn om dit werkelijk onmogelijke niveau van perfectie in het geheim (of niet zo stiekem) te bereiken zich beschaamd en gebrekkig, " ze legt uit. (Gerelateerd: het aantal selfies dat je maakt, kan je lichaamsbeeld beïnvloeden)

Het effect van het bekijken van afbeeldingen van beroemdheden op het lichaamsbeeld, vooral bij vrouwen, is goed gedocumenteerd in onderzoek. In een van de beroemdste onderzoeken over dit onderwerp toonden onderzoekers foto's van basisschoolkinderen van dunne beroemdheden of modellen. "De jongens maakten grapjes over wat ze moesten doen om eruit te zien als op de foto's, maar de meisjes zeiden dingen als 'Je zou niet moeten eten' of 'Je zou moeten eten en dan moeten overgeven'", legt uit. Taryn A. Myers, Ph.D., voorzitter van de afdeling psychologie aan de Virginia Wesleyan University en onderzoeker naar lichaamsbeeld.

Onderzoekers hebben zelfs onderzocht wat er gebeurt als je echt op beroemdheden probeert te lijken: een onderzoek toonde aan dat meisjes van middelbare school meer negatief werden beïnvloed in termen van lichaamsbeeld en eetgedrag door hun eigen selfies te manipuleren dan door simpelweg traditionele mediabeelden te bekijken. Een andere studie toonde aan dat het plaatsen van selfies vrouwen onmiddellijk angstig maakte.

Weer een ander ontdekte dat meisjes die zichzelf vergeleken met afbeeldingen van beroemdheden op sociale media gerelateerd waren aan ontevredenheid over het lichaamsbeeld en het streven naar dunheid. (Interessant genoeg gold dit niet voor jongens.) "Dus in het algemeen kan het bekijken of plaatsen van afbeeldingen ons een slechter gevoel geven over ons lichaam, en dit effect kan worden versterkt voor foto's van beroemdheden", zegt Myers.

En hoewel iedereen tot op zekere hoogte kan worden beïnvloed, zijn er sommigen die bijzonder waarschijnlijk negatief worden beïnvloed door posts op sociale media van beroemdheden. "Sociale media hebben de grootste impact op degenen die het meest kwetsbaar zijn, wiens zelfrespect voortkomt uit hoe anderen hen zien of erop reageren en die willen 'erbij willen horen'", zegt Adrienne Ressler M.A., LMSW, een lichaamsbeeldspecialist en vice-president van professionele ontwikkeling bij The Renfrew Center Foundation. "Tegenwoordig, met realityshows die zo populair zijn, kun je je voorstellen dat, met een beetje geluk, iedereen een beroemdheid kan zijn." (Hallo, #BachelorNation.) Met andere woorden, als iemand een beroemdheid kan zijn, kan het voelen alsof iedereen dat isverwacht beroemd te zijn.

Zelfs de opmerkingen die je op sociale media van beroemdheden ziet, kunnen invloed op je hebben.

Het zijn niet alleen de berichten en afbeeldingen van beroemdheden zelf die invloed op je kunnen hebben. Als je ziet dat beroemdheden worden getrolld of beschaamd in reacties op sociale media, is de kans groter dat je het anderen aandoet - of dat nu IRL gebeurt of gewoon in je hoofd. (Gerelateerd: deze sociale media-functies maken het gemakkelijker om je te verdedigen tegen hatelijke opmerkingen en vriendelijkheid aan te moedigen)

Dit is allemaal te danken aan iets dat sociale leertheorie wordt genoemd, zeggen experts. "We kijken vaak naar anderen en zien wat de gevolgen van hun gedrag zijn voordat we ervoor kiezen om zelf aan dat gedrag deel te nemen", legt Myers uit. "Dus als we anderen deze negatieve opmerkingen zien maken zonder repercussies (of zelfs lof of 'likes'), dan is de kans groter dat we ons zelf met dat gedrag bezighouden."

Dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat iedereen elkaar actief aan het trollen is alleen omdat dat gedrag is gemodelleerd (hoewel hetkon betekent dat voor sommige mensen). Het is waarschijnlijker dat mensen anderen - en zichzelf - mentaal gaan trollen. Een nieuwe studie van de McGill University wees uit dat wanneer vrouwen werden blootgesteld aan gevallen van fat-shaming van beroemdheden, ze een toename van negatieve gewichtsgerelateerde attitudes voelden.

De onderzoekers gebruikten gegevens van een online-enquête die beschikbaar was van 2004 tot 2015 en identificeerden 20 verschillende vetschurende gebeurtenissen die in de media plaatsvonden, zoals die keer dat Scott Disick Kourtney Kardashian beschaamde omdat hij niet terugkwam op haar gewicht van voor de zwangerschap. (Ugh.) Vervolgens maten ze het niveau van impliciete gewichtsbias (of de darmreacties van mensen op dik en dun) twee weken voor en twee weken na deze body-shaming-incidenten. De onderzoekers merkten een piek op in de impliciete anti-vethouding van vrouwen na elke gebeurtenis die het gewicht schaadt, en hoe "beruchter" de gebeurtenis, hoe hoger de piek. Dus hun instincten werden veranderd om te leunen in de richting van gewichtsbias. Jakkes.

Denk er eens over na: heb je ooit tegen jezelf gezegd: "Oh, wauw, dat is echt geen flatterende outfit" over iemand anders? Of "Ugh, deze jurk maakt me helemaal dik. Ik zou dit niet moeten dragen" overjezelf? Deze gedachten komen niet uit het niets, en zelfs als je ze voor jezelf houdt, kunnen ze van invloed zijn op hoe je met jezelf omgaat en hoe je het lichaam van andere mensen benadert en behandelt. "Hoe meer we in de aanwezigheid van negativiteit en grofheid zijn, de vertrouwdheid ervan zorgt ervoor dat we eraan wennen, misschien niet bewust acceptabel vinden, maar door de herhaling ervan keer op keer wordt het minder schokkend voor ons", legt Ressler uit. (Gerelateerd: 6 manieren om eindelijk te stoppen met klagen voorgoed)

Dus de volgende keer dat je merkt dat je aan deze gedachten denkt, vraag jezelf dan af: "Waar heb ik het idee vandaan dat het slecht is om zo'n lichaam te hebben? Waar heb ik geleerd dat kleding op een bepaalde manier moet passen om vleiend te zijn?" Of zelfs: "Waarom hecht ik zoveel waarde aan fysieke verschijning?" Een leven vol esthetische waarden en eetcultuur kan niet in een oogwenk worden afgeleerd, maar door de status-quo in twijfel te trekken, kun je dichter bij een gezonder lichaamsbeeld komen en voorkomen dat je bijdraagt ​​aan een cultureel fenomeen dat alleen maar dient om mensen neer te halen omdat ze er niet uitzien als een beroemdheid IRL.

Positief is dat sommige beroemdheden de tijd nemen om trollen te roepen en te laten zien hoe, ook al zijn ze beroemd, de opmerkingen van anderen hen nog steeds beïnvloeden.

Nadat mensen zeiden dat ze er dik uitzag bij een kankerbenefietevenement, klapte Pink terug door een screenshot van de Notes-app op Twitter te plaatsen: "Hoewel ik toegeef dat die jurk niet zo goed fotografeerde als in mijn keuken, zal ik ook toegeven dat ik Ik voelde me heel mooi. Sterker nog, ik voel me mooi. Dus, mijn goede en bezorgde mensen, maak je alsjeblieft geen zorgen om mij. Ik maak me geen zorgen om mij. En ik maak me ook geen zorgen om jullie. Met mij gaat het prima, volkomen gelukkig, en mijn gezonde, wellustige en waanzinnig sterke lichaam heeft een welverdiende vrije tijd. Bedankt voor je bezorgdheid. Liefs, cheesecake.'

Hier is hulp bij het consumeren van sociale media van beroemdheden terwijl je je zelfverzekerdheid behoudt.

Hoewel het landschap van de sociale media van beroemdheden aan het veranderen is, is er nog veel werk aan de winkel. Een deel van dat werk is aan jou, om de inhoud van sociale media van beroemdheden te consumeren op een manier die jou en je lichaamsbeeld beschermt. (Gerelateerd: hoe deze blogger tot het besef kwam dat lichaamspositiviteit niet altijd gaat over hoe je eruit ziet)

Mediawijsheid staat centraal. "Informeer uzelf over hoe deze afbeeldingen van beroemdheden worden gemanipuleerd, zelfs nadat de beroemdheden personal trainers, visagisten, enz. hebben", stelt Myers voor. "En besef hoe onrealistisch het is om als normaal mens te proberen aan dat ideaal te voldoen."

Houd sociale media op zijn plaats. "Als je iets leuk vindt aan een beroemdheid, let dan op wat het is en welke gevoelens je eromheen hebt - vreugde, verlangen, enz.", zegt Manly. "Merk op dat je er niet naar hoeft te handelen, het niet hoeft te kopen of het hoeft te 'zijn'; je kunt gewoon merken dat je een aspect van iemands leven waardeert."

Beëindig de shaming-cyclus. "Stop met jezelf negatieve namen te noemen", adviseert Ressler. "Betrap jezelf wanneer je merkt dat je in harde of kritische bewoordingen definieert wie je bent. Zeg tegen jezelf: 'Dat ben ik niet.'"

Zet cognitieve dissonantie aan het werk. Cognitieve dissonantie betekent het ervaren van gedachten of gedragingen die niet consistent zijn met uw normale overtuigingen. "In dit geval zou het dingen zijn die je leuk vindt aan je lichaam in plaats van dingen die je haat", legt Myers uit. "Studies tonen aan dat het echt effectief is als een manier om ontevredenheid over het lichaam in het algemeen te bestrijden, en een groeiende literatuur suggereert dat het ook nuttig is op sociale media. Ik voer persoonlijk een onderzoek uit waarbij ik vrouwen een positieve verklaring laat schrijven over hun lichaam of zoiets behalve hun uiterlijk en post het op Instagram. Ik merk dat elke vorm van cognitieve dissonantieverklaring effectief is in het vergroten van het zelfrespect, met name het uiterlijk-gerelateerde gevoel van eigenwaarde, en het verbeteren van de stemming."

Beoordeling voor