Citroenmelisse thee met kamille voor slapeloosheid

Inhoud

• Ingredienten
• Voorbereidingsmodus

Citroenmelisse-thee met kamille en honing is een uitstekend huismiddeltje tegen slapeloosheid, omdat het werkt als een mild kalmeringsmiddel, waardoor het individu meer ontspannen en een meer vredige nachtrust krijgt.

Thee moet dagelijks voor het slapengaan worden gedronken om het verwachte effect te hebben. Om een ​​goede slaapkwaliteit te garanderen, wordt het echter ook aanbevolen om goede slaaphygiënische gewoonten te hebben en altijd tegelijkertijd te slapen. Zie meer tips voor een betere nachtrust op: 3 stappen om slapeloosheid te bestrijden.

Ingredienten

• 1 eetlepel gedroogde citroenmelisseblaadjes
• 1 eetlepel kamille
• 1 kopje kokend water
• 1 lepel (koffie) honing

Voorbereidingsmodus

Doe de blaadjes van het kruid in een bakje met kokend water en laat het ongeveer 10 minuten afdekken. Na te zijn gespannen, is de thee klaar om te drinken.

Citroengrasthee met kamille helpt ook om de bloeddruk te verlagen en angst te bestrijden, en kan tijdens de zwangerschap en borstvoeding zijn ingenomen om kalmte en kalmte te bevorderen, sneller in slaap te vallen en nachtelijk ontwaken te voorkomen.

De theeën die aan het eind van de dag niet mogen worden geconsumeerd door mensen die gewoonlijk aan slapeloosheid lijden, zijn stimulerende middelen, met cafeïne, zoals zwarte thee, groene thee en hibiscusthee. Deze dienen 's ochtends en in de vroege namiddag te worden ingenomen om verstorende slaap te voorkomen.

De oorzaken van slapeloosheid zijn over het algemeen gerelateerd aan zwangerschap, hormonale veranderingen als gevolg van de schildklier, overmatig piekeren en het gebruik van bepaalde medicijnen, waaronder langdurig gebruik van slaappillen, die 'verslavend' zijn voor het lichaam. Wanneer slapeloosheid zeer frequent wordt en de dagelijkse taken verstoort, wordt een medisch consult aanbevolen, omdat het nodig kan zijn om te onderzoeken of er een ziekte is die behandeld moet worden, zoals bijvoorbeeld slaapapneu.