Groene thee afvallen?

Inhoud

• Hoe u groene thee gebruikt om af te vallen
• Groene thee in bladeren
• Groene theezakje
• Groene thee in poedervorm
• Wie zou niet moeten nemen
• Mogelijke bijwerkingen

Groene thee is rijk aan catechinen en cafeïne, die thermogene eigenschappen hebben die het metabolisme versnellen, het energieverbruik verhogen, vetten afbreken, insulinegevoeligheid en metabolische balans en daarom helpen bij het afvallen.

Bovendien tonen sommige onderzoeken aan dat groene theebladeren ook helpen bij het verminderen van buikvet, wat het risico op het ontwikkelen van diabetes of hart- en vaatziekten vermindert.

Groene thee wordt wetenschappelijk genoemd Camellia sinensis en het heeft ook antioxiderende, ontstekingsremmende en hypoglycemische eigenschappen, wat erg nuttig is om af te vallen, zolang het wordt gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Lees meer over groene thee en zijn eigenschappen.

Hoe u groene thee gebruikt om af te vallen

Groene thee kan worden geconsumeerd in de vorm van groene bladthee, theezakjes of poeder dat naast het theezakje ook te vinden is in reformwinkels, reformwinkels, apotheken, drogisterijen of supermarkten.

Thee mag niet na de maaltijd worden ingenomen, omdat cafeïne de opname van ijzer, calcium en vitamine C door het lichaam en 's nachts belemmert om de slaap niet te verstoren. Ideaal is om gedurende de dag in te nemen, ongeveer 30 tot 60 minuten voor het eten, maar groene thee mag je ook niet op een lege maag innemen om irritatie in de maag te voorkomen. Het is belangrijk op te merken dat om af te vallen, groene thee deel moet uitmaken van een uitgebalanceerd en gezond dieet en het beoefenen van fysieke activiteiten.

Groene thee in bladeren

Om groene thee in bladeren te bereiden, is het belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen, zoals het niet oververhitten van het water, omdat te heet water de catechinen kan beschadigen die verantwoordelijk zijn voor het gewichtsverlies.

Ingredienten

• 1 theelepel groene theebladeren;
• 1 kopje water.

Voorbereidingsmodus

Kook water, zet het vuur uit en laat 10 minuten staan. Giet vervolgens het water over de theebladeren en mix gedurende een minuut of laat het 5 minuten staan. Zeef en neem de volgende.

Groene thee mag niet opnieuw worden opgewarmd om te voorkomen dat hij zijn eigenschappen verliest, daarom moet thee onmiddellijk voor het drinken worden bereid. Om resultaten te behalen op het gebied van gewichtsverlies is het nodig om gedurende 3 maanden ongeveer 3 tot 4 kopjes groene thee per dag te consumeren.

Groene theezakje

Een andere optie om groene thee te drinken is in de vorm van sachets, wat misschien praktischer is voor de bereiding, maar het is minder krachtig dan groene thee in bladeren.

Ingredienten

• 1 zakje groene thee;
• 1 kopje water.

Voorbereidingsmodus

Doe het groene theezakje in een kopje. Kook water en giet het in de beker. Drink onmiddellijk, ongeveer 3 tot 4 keer per dag.

Groene thee in poedervorm

Groene thee in poedervorm wordt gemaakt van de bladeren van groene thee en is een andere praktische optie om thee te zetten.

Ingredienten

• Een halve eetlepel groene thee in poedervorm;
• 1 kopje water.

Voorbereidingsmodus

Kook water, zet het vuur uit en wacht tot het een beetje is afgekoeld. Plaats in een kopje en voeg groene thee in poedervorm toe, meng tot het poeder volledig is opgelost. Om de smaak van de thee lichter te maken kun je meer water toevoegen tot ongeveer 200 ml.

Wie zou niet moeten nemen

Groene thee mag niet worden geconsumeerd door zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, door mensen met slapeloosheid, hyperthyreoïdie, gastritis of hoge bloeddruk.

Bovendien kan deze thee een wisselwerking hebben met sommige medicijnen, zoals anticoagulantia, medicijnen tegen hoge bloeddruk en hoge cholesterol, en daarom mag in deze gevallen de consumptie van groene thee alleen worden gedaan op advies van de arts.

Mogelijke bijwerkingen

Enkele van de meest voorkomende bijwerkingen die kunnen optreden als u te vaak thee drinkt, de aanbevolen hoeveelheid overschrijdt of bij mensen die gevoeliger zijn voor cafeïne, zijn hoofdpijn, irritatie en humeurigheid, droge mond, duizeligheid, misselijkheid, branderig gevoel in de maag, vermoeidheid. of hartkloppingen.