Tips voor gezond eten: maak je dieet feestproof

Inhoud

• Klaar om het feestseizoen te beginnen zonder je zorgen te maken over gewichtstoename tijdens de feestdagen?
• Blijf lezen om nog meer manieren te vinden om gewichtstoename tijdens de vakantie te voorkomen.
• U wilt voorkomen dat uw gewichtstoename tijdens de feestdagen er het hele seizoen geweldig uitziet. Hier is hoe.
• Hier zijn nog meer manieren om gewichtstoename tijdens de vakantie te voorkomen.
• Beoordeling voor

Klaar om het feestseizoen te beginnen zonder je zorgen te maken over gewichtstoename tijdens de feestdagen?

De komende maanden zullen boordevol festiviteiten en plezier zijn, om nog maar te zwijgen van een paar obstakels voor gezond eten. Om te voorkomen dat je te veel eet, kun je het beste een feest binnenlopen met een spelplan. Hier zijn enkele tips voor gezond eten om uw dieet op schema te houden.

Maak een keuze

Wil je er liever warm uitzien op het volgende vakantiefeest of naar de stad gaan aan de buffettafel? Gebruik de festiviteiten van het seizoen als motivatie om er geweldig uit te zien in je feestkleding. Vermijd feestmaaltijden die de taille breken, zoals gefrituurde hors d'oeuvres en vetmestende chips en dipsauzen. Trek in plaats daarvan naar vullende, caloriearme opties zoals rauwkost en garnalen, suggereert Susan Burke March, R.D., de auteur van Gewichtsbeheersing tot een tweede natuur maken: natuurlijk dun leven. Gezonde keuzes maken is een automatische boost voor je zelfvertrouwen, dus je ziet er beter uit en voelt je beter - en rock je kleine zwarte jurkje.

Eet vooraf

Alleen omdat je weet dat je vriendin haar beroemde gerecht heeft gemaakt, wil nog niet zeggen dat je jezelf ter voorbereiding moet uithongeren - sterker nog, je moet eten ter voorbereiding. Maart stelt voor om een ​​snack te nemen, zoals magere yoghurt of een stuk fruit, voordat je uitgaat. Je hebt minder kans om te veel te eten of ongezonde voedingskeuzes te maken op een vakantiefeest als je van tevoren je eetlust hebt weggenomen.

Blijf lezen om nog meer manieren te vinden om gewichtstoename tijdens de vakantie te voorkomen.

[header = Tips voor gezond eten: voorkom gewichtstoename tijdens de feestdagen – en zie er goed uit.]

U wilt voorkomen dat uw gewichtstoename tijdens de feestdagen er het hele seizoen geweldig uitziet. Hier is hoe.

Leer 'nee' zeggen

De beste manier om vetmestende feestmaaltijden te vermijden, is door voorafgaand aan het evenement een gezond eetplan op te stellen. Een goede gastheer wil ervoor zorgen dat je het naar je zin hebt en meedoet aan de ritprijs. Wanneer een optie wordt aangeboden die niet dieetvriendelijk is, raadt March aan te zeggen: "Bedankt, maar ik heb nu echt dorst. Misschien probeer ik er later een." Ga dan naar de bar en pak een low-cal cocktail zoals een wijnspritzer of een licht biertje.

Houd je handen bezig

Als je een glas in één hand hebt, is het moeilijker om een ​​bord vast te houden en te eten. Bij aanvang van het evenement een bord vol met vers fruit en groenten. Houd dan de rest van de avond een drankje in je hand. Je beste drankweddenschap is water of frisdrank, maar als je het wilt vieren met een cocktail, maak er dan iets van waar je het grootste deel van de avond van kunt nippen. Je hebt meer kans om een ​​​​zoete cocktail te drinken - en terug te gaan voor een nieuwe vulling - dan een glas champagne of wijn. Houd jezelf ook bezig door te socializen met vrienden - daar ben je tenslotte voor.

Eet je taart

Het is niet nodig om jezelf je favoriete vakantietraktatie te onthouden. Als je elke Thanksgiving uitkijkt naar mama's pecantaart, geniet dan van een klein stukje - ga gewoon geen seconden terug! Het is volkomen gezond om met mate te genieten en jezelf te belonen voor het vasthouden aan een gezond eetplan. Houd er rekening mee dat uw favoriete dessert veel zoeter zal smaken als het een speciale traktatie is, in plaats van dat het regelmatig voorkomt.

Hier zijn nog meer manieren om gewichtstoename tijdens de vakantie te voorkomen.

Beoordeling voor