Het zelfontdekkingsverhaal van Chrissy King bewijst dat gewichtheffen je leven kan veranderen

Inhoud

• Haar reis naar de halter
• De transformerende magie van sterk worden
• Lichaamspositiviteit voor het leven coachen
• Mindfulness in haar ochtend brengen
• Het high-low van haar wellnessroutine
• Beoordeling voor

Gewichtheffen veroorzaakte zo'n grote verandering in het leven van Chrissy King dat ze haar zakelijke baan opgaf, fitnesscoaching begon en zich nu de rest van haar leven wijdt aan het helpen van mensen om de magie van een zware barbell te ontdekken.

Nu de vice-uitvoerend directeur van de Women's Strength Coalition (een non-profitorganisatie die zich inzet voor het bouwen van sterkere gemeenschappen door betere toegang tot krachttraining), is de huidige rol van King "het perfecte huwelijk van vrouwen in kracht, maar ook diversiteit en toegang en inclusie in sport voor iedereen mensen", zegt ze.

Cool toch? Het is.

De coalitie organiseert evenementen zoals Pull for Pride (een deadlifting-wedstrijd in ongeveer 10 verschillende steden die de LGBTQA-gemeenschap ten goede komt) en runt de sportschool Strength For All in Brooklyn, New York (een op kracht gebaseerde trainingsruimte waar alle mensen zich veilig voelen, ongeacht hun hun achtergrond, geslachtsidentiteit of financiële status - ze bieden lidmaatschapsopties op glijdende schaal). Ze werken ook aan een aangesloten sportschoolprogramma waarmee mensen in het hele land inclusieve, veilige en gastvrije sportscholen kunnen vinden.

Tegenwoordig kan King het in de gewichtsruimte verpletteren, maar het was niet altijd haar gelukkige plek. Lees verder om te ontdekken hoe ze powerlifting vond, waarom het haar leven veranderde en de wellness-tools die ze gebruikt om zich goed te voelen en te resetten.

Haar reis naar de halter

"Ik deed niet trainen tijdens het opgroeien in de lagere en middelbare school. Ik hield helemaal niet van sport of atletiek. Ik genoot van lezen en schrijven en dat soort dingen. Toen, toen ik 16 of 17 was, begon ik met jojo-dieet. En, eerlijk gezegd, het was gewoon omdat ik wat was aangekomen. Mijn ouders gingen scheiden, dus het was een moeilijke periode in mijn leven. Het stoorde me niet echt totdat iemand op school er commentaar op gaf - in het bijzijn van een stel mensen zei een jongen in mijn klas dat 'hij kon zien dat ik goed had gegeten'. En ik werd er echt verlegen van. Dus ik dacht: 'oh mijn god, hier moet ik iets aan doen.'

Het enige wat ik wist dat ik moest doen, was het Atkins-dieet volgen, omdat ik de vriendin van mijn moeder erover hoorde praten en hoe ze een hoop gewicht had verloren. Dus ik reed naar de boekwinkel en kocht een boek, begon het religieus te volgen en viel veel af. Toen zei iedereen op school 'oh mijn god, je ziet er zo goed uit'. En ik kreeg gewoon veel externe validatie over het feit dat ik was afgevallen. Dus in gedachten dacht ik: 'oh, ik moet me er altijd op concentreren om ervoor te zorgen dat ik mijn lichaam klein houd.' En dus begon ik met jojo-dieet, waarschijnlijk voor het volgende decennium.

Ik deed al die extreme diëten en extreme cardio, maar toen kon ik het niet volhouden, kwam weer aan en ging gewoon door deze cycli. Wat echt voor mij veranderde, is dat mijn jongere zus op een gegeven moment besloot om naar de sportschool te gaan omdat ze een betere conditie wilde krijgen. Dus ik ging met haar naar de sportschool, we kregen allebei trainers, en ik herinner me dat ik mijn trainer vertelde dat mijn doel maar één ding was: ik wilde mager zijn. En ze zei, oké, cool, laten we naar de gewichtsafdeling gaan. Ik was er eerst echt tegen bestand omdat ik in gedachten zei: nee, ik wil geen grote, lijvige spieren hebben.

Zij was de eerste persoon die me echt de waarde van krachttraining voor fysieke verandering leerde, maar door dat proces realiseerde ik me dat mijn lichaam dingen kon doen waarvan ik dacht dat het niet kon. Het was in het begin echt een uitdaging, maar uiteindelijk werd ik sterker en kon ik veel dingen doen waarvan ik nooit had gedacht dat ik ze kon. Via haar kwam ik eigenlijk terecht bij een kleine kracht- en conditiegymnastiek, en dat was de eerste plaats waar ik vrouwen halters zag gebruiken, bankieren, hurken en deadliften, en dat was helemaal nieuw voor mij. Ik had nog nooit vrouwen zoiets zien doen. (Gerelateerd: algemene vragen over gewichtheffen voor beginners die klaar zijn om zwaar te trainen)

Uiteindelijk moedigde de eigenaar van de sportschool me aan om zwaar te tillen. Ik dacht dat ik die dingen nooit zou kunnen doen, maar ik was echt nieuwsgierig. Ik heb uiteindelijk powerlifting geprobeerd en het klikte meteen. Ik had een natuurlijke affiniteit en vond het geweldig. Ik bleef powerliften, begon uiteindelijk te concurreren en eindigde met het deadliften van meer dan 400 pond - dingen waarvan ik nooit had gedacht dat ik ze zou kunnen doen."

(Gerelateerd: 15 transformaties waardoor je zware gewichten wilt heffen)

De transformerende magie van sterk worden

"Door mijn eigen ervaring en door de ervaring van coach zijn, ben ik er echt van overtuigd geraakt dat krachttraining zo transformerend is voor mensen. Wat ik het meest heb opgemerkt bij mijn cliënten (en mezelf ook) is dat veel van de mensen heeft fysieke transformatie en verandering ondergaan, maar dat is niet het deel dat de meeste impact heeft op mensen.

Fysieke kracht brengt mentale kracht voort, naar mijn mening. De lessen die je leert van krachttraining, kun je overdragen op elk gebied van het leven.

Wat de meeste impact heeft voor mensen, is de kracht die ze hebben opgedaan in de sportschool en hoe dit zich vertaalt in andere delen van hun leven. Ik heb dat voor mezelf en ook voor al mijn klanten gezien, en ik denk ook dat het zoveel kracht heeft om je te helpen je lichaam anders te zien."

Lichaamspositiviteit voor het leven coachen

"Veel van mijn klanten komen naar mij omdat ze willen afvallen of voor lichaamsgerichte dingen, wat niet slecht is - dat is gewoon waar mensen zijn. Maar ik denk dat ze weglopen met meer vertrouwen in hun lichaam en hun huid, ongeacht of ze zijn afgevallen of niet.Je echt zelfverzekerd voelen in je lichaam is zo belangrijk, en dat is de reden waarom veel van het denkwerk dat ik met mijn klanten doe rond het lichaamsbeeld draait.

De realiteit is dat ons lichaam voor altijd verandert. Je haalt dit streefgewicht niet en denkt: 'Ik blijf zo voor het leven!' Dingen gebeuren; misschien heb je kinderen, misschien gebeurt er iets dat je leven verandert, je zult niet in staat om hetzelfde lichaam te behouden. Dus het doel voor mij en voor de mensen met wie ik werk is om op de lange termijn te denken en het comfort van hun lichaam in al zijn verschillende iteraties lief te hebben en te waarderen. Ik denk dat krachttraining een heel belangrijk onderdeel is omdat het je ook laat zien waartoe je lichaam in staat is, meer dan alleen hoe je lichaam eruit ziet."

(Lees wat ze te zeggen heeft over het idee om je lichaam 'zomerklaar' te maken.)

Mindfulness in haar ochtend brengen

"Mijn ochtend is heel belangrijk voor me - als ik het niet doe, merk ik echt een verschil. Zo ziet het eruit: ik begin met meditatie. Het hoeft niet lang te duren; soms is het maar vijf of 10 minuten, of als ik langer heb, ik hou van een meditatie van 20 of 25 minuten.Dan doe ik een dankbaarheidsdagboek, waarin ik drie dingen of mensen opschrijf waar ik dankbaar voor ben, en dan zal ik snel iets anders opschrijven is in mijn gedachten. Het helpt me om dingen uit mijn hoofd en op papier te krijgen in plaats van ze alleen maar in mijn hoofd te houden. Dan lees ik misschien 10 of 15 minuten een boek terwijl ik mijn koffie drink. Dat is mijn go-to-manier om mijn dag te beginnen, en alles voelt beter als ik dat eerst doe." (Ze is niet de enige met een A+ ochtendroutine; zie ook de ochtendroutines waar deze toptrainers bij zweren.)

Het high-low van haar wellnessroutine

"In januari 2019 stierf mijn vader heel plotseling en onverwachts, en het was echt een uitdaging voor mij. Het was echt moeilijk, en mijn normale routine voelde gewoon niet goed. Ik dacht al een tijdje aan Reiki en had ik heb het nooit geprobeerd, dus ging ik uiteindelijk, en zelfs na mijn eerste sessie voelde ik me zoveel meer in vrede met de dingen - tot het punt waarop ik zei: "Ik moet hier nooit mee stoppen. Het is geweldig." Dus ik probeer een keer per maand te gaan, het geeft me rust, op mijn gemak, meer geaard.

Maar ik kan ook niet genoeg benadrukken hoe geweldig wandelen en water zijn. Als ik hoofdpijn heb, als ik echt traag ben, als ik me die dag gewoon niet geweldig voel, heb ik gewoon 10 minuten lopen en wat water nodig. Het is zo eenvoudig, maar maakt zo'n groot verschil." (Gerelateerd: 6 redenen waarom drinkwater elk probleem helpt oplossen)

Beoordeling voor