Waarom ik van hardlopen hou, zelfs als mijn snelheid laag is

Inhoud

• Beoordeling voor

De Nike-app op mijn telefoon, die ik gebruik om mijn runs bij te houden, vraagt ​​me om ze allemaal te beoordelen als ik klaar ben op een schaal van "Ik voelde me niet te stoppen!" (smiley!) naar "Ik raakte gewond" (droevig gezicht). Als ik door mijn geschiedenis blader, zie ik de ups en downs in afstand, tijd, tempo en beoordelingen van het afgelopen jaar, en hoe ze zich tot elkaar verhouden (of niet, zoals meestal het geval is). Ter voorbereiding op een aanstaande halve marathon, keek ik onlangs terug op al mijn lange trainingsruns en was niet verrast om te ontdekken dat snelle stappen niet noodzakelijk correleerden met een glimlach, en langzame stappen ook niet correleerden met fronsen.

Het punt is, ik weet dat ik geen snelle loper ben... en dat vind ik oké. Hoewel ik dol ben op wegraces - de juichende toeschouwers, de kameraadschap met andere deelnemers, de sensatie van het overschrijden van een finishlijn - heeft mijn geluk na de race weinig te maken met het feit of ik al dan niet een PR heb verdiend. Dat komt omdat ik niet ren om te winnen, zelfs niet als winnen betekent dat ik mezelf verslaan. (Als ik dat deed, had ik het nu al opgegeven.) Ik doe het om mijn lichaam sterk en mijn geest helder te houden, omdat het de handigste en goedkoopste manier is om te sporten, en omdat ik na een kindertijd en adolescentie een hekel heb aan rennen, realiseerde ik me op volwassen leeftijd - zonder gymleraar die een stopwatch vasthoudt of coach die aan de zijlijn schreeuwt - dat ik vreugde vind in het meditatieve ritme van de ene voet voor de andere en de discipline van het volgen van een trainingsplan. (Het is een van de 30 dingen die we waarderen aan hardlopen.)

Dat wil niet zeggen dat mijn onverzettelijke, schildpadachtige tempo soms niet een beetje frustrerend wordt. Tijdens een recente reis naar Californië besloot mijn man om met mij mee te gaan joggen op het strand. We begonnen zij aan zij, maar na een kilometer of zo merkte ik dat hij sneller wilde gaan. Ik, genietend van de zon en de wind en van mijn rustige pas, deed dat niet, maar ik voelde me onder druk gezet om bij te blijven en probeerde het tempo op te voeren. Mijn benen konden gewoon niet zo snel omdraaien; mijn voeten zakten weg in het zand, waardoor elke stap een uitdaging was, en ik kon mijn lichaam gewoon niet laten doen wat ik wilde. Mijn interne monoloog sloeg om van "Kijk eens naar die mooie golven! Strandrennen is het beste!" tot "Je bent klote! Waarom kun je iemand niet bijhouden die bijna nooit rent?" (Uiteindelijk overtuigde ik hem om zonder mij verder te gaan, zodat ik in mijn eigen tempo kon bewegen, en de ochtend werd weer aangenaam.)

Soms heb ik besloten om sneller te worden, sprints en snelheidswerk in mijn trainingsroutine in te bouwen (ontdek hoe je een minuut van je mijltijd kunt scheren!), maar die trainingen geven me geen voldoening zoals een minder gestructureerde sessie doet, en uiteindelijk sla ik de meeste over. Dus ik heb besloten dat ik liever een fitnessgewoonte heb waar ik van hou dan seconden van mijn 10K-tempo af te snijden. En niet om de tijd geven kan bevrijdend zijn! Ik ben meestal erg competitief (daag me gewoon uit voor een spelletje Scrabble en je zult ontdekken wat ik bedoel), en ik heb me gerealiseerd dat het heel bevredigend kan zijn om hard aan iets te werken, gewoon omwille van hard werken - en omdat het leuk is.

omdat hardlopen is plezier. Het is ook een manier om mijn hoofd leeg te maken, nerveuze energie te verbranden en beter te slapen. Het geeft me mogelijkheden om meer tijd in de natuur door te brengen en nieuwe plekken te ontdekken. Het zorgt voor extra ijs in mijn dieet. En het is mijn favoriete manier om de toepasselijk genaamde "runner's high" na te jagen - een krachtige combinatie van zweet en endorfines die geen enkele andere vorm van lichaamsbeweging me ooit zo consistent heeft opgeleverd. Als ik denk aan alle dingen die hardlopen me oplevert, lijkt een persoonlijk record hoogstens de spreekwoordelijke kers op de taart - leuk maar onnodig.

Beoordeling voor