Hoe u op een natuurlijke manier clusterhoofdpijn kunt behandelen

Inhoud

• Overzicht
• Home remedies voor clusterhoofdpijn
• Melatonine
• Capsaïcine crème
• Diepe ademhalingsoefeningen
• Magnesium
• Kudzu-extract
• Clusterhoofdpijn symptomen
• Clusterhoofdpijn veroorzaakt
• Preventie van clusterhoofdpijn
• Consistent slaapschema
• Tabak vermijden
• Alcohol beperken
• Dagelijkse lichaamsbeweging krijgen
• Wanneer moet je naar een dokter
• Meenemen
• 3 yogahoudingen voor migraine

Overzicht

Clusterhoofdpijn is een ernstige vorm van hoofdpijn.

Mensen met clusterhoofdpijn kunnen aanvallen krijgen waarbij in de loop van 24 uur verschillende ernstige hoofdpijn optreedt. Ze komen meestal 's nachts voor.

Dagelijkse aanvallen van clusterhoofdpijn kunnen weken of maanden aanhouden, waarna een periode van remissie kan optreden. Deze remissieperiode kan maanden of zelfs jaren duren.

Clusterhoofdpijn verschilt vaak enorm van andere soorten hoofdpijn. Ze kunnen zeer ernstig zijn en vereisen vaak medische behandeling. Hoewel ze erg pijnlijk kunnen zijn, zijn clusterhoofdpijn niet gevaarlijk.

Hoewel clusterhoofdpijn meestal wordt beheerd met medicijnen en andere medische ingrepen, kunnen er enkele dingen zijn die u ook thuis kunt doen om de symptomen te verlichten of te voorkomen. Blijf lezen voor meer informatie.

Home remedies voor clusterhoofdpijn

Momenteel zijn er maar weinig huismiddeltjes die effectief zijn en geen bekende behandelingen.

Er is beperkte wetenschappelijke informatie over huismiddeltjes voor clusterhoofdpijn die nuttig zou kunnen zijn, maar dat is niet bewezen met onderzoek.

A concludeerde dat bewijs voor het gebruik van alternatieve behandelingen bij clusterhoofdpijn ontbrak of aanvullend onderzoek vereiste.

Hieronder bekijken we enkele informatie die momenteel beschikbaar is, maar niet is bewezen.

Melatonine

Melatonine is een hormoon dat uw lichaam gebruikt om uw slaappatroon te reguleren. Mensen die clusterhoofdpijn krijgen, lage melatoninespiegels.

Melatoninesupplementen in doses tussen 10 en 25 milligram kunnen clusterhoofdpijn helpen voorkomen wanneer ze voor het slapengaan worden ingenomen. De behandeling met melatonine kan echter minder effectief zijn bij mensen met chronische clusterhoofdpijn.

Capsaïcine crème

Topische capsaïcine-crème kan zonder recept worden gekocht en kan worden gebruikt om clusterhoofdpijn te helpen beheersen. Deze pijnstiller kan voorzichtig met een wattenstaafje op de binnenkant van uw neus worden aangebracht.

Kleine oudere studies gaven aan dat capsaïcine crème de ernst van clusterhoofdpijn verminderde.

A ontdekte echter dat, hoewel capsaïcine-crème gemakkelijk toegankelijk was en weinig bijwerkingen had, het een beperkte effectiviteit had in vergelijking met andere behandelingen.

Diepe ademhalingsoefeningen

Zuurstoftherapie is er een voor een aanval van clusterhoofdpijn. Door extra zuurstof in uw bloedbaan te krijgen, kunt u uw lichaam kalmeren en kunt u pijn beter beheersen.

Hoewel er beperkt onderzoek is gedaan naar diepe ademhalingstechnieken en clusterhoofdpijn, kan het helpen om ze tijdens een aanval samen met uw medicijnen te gebruiken.

Box-ademhaling en samengeknepen lip-ademhaling zijn ook krachtige stressverlichtende technieken.

Magnesium

Lage magnesiumgehaltes zijn in verband gebracht met sommige soorten hoofdpijn. Daarom kunt u overwegen magnesiumsupplementen te nemen of voedingsmiddelen met veel magnesium in uw dieet te integreren.

Bij 22 mensen met clusterhoofdpijn bleek dat magnesiumsulfaat 41 procent van de deelnemers "zinvolle verlichting" gaf.

Aanvullend onderzoek naar magnesium voor clusterhoofdpijn is echter beperkt.

Als u magnesiumsuppletie of enige suppletie overweegt, overleg dan eerst met uw arts.

Kudzu-extract

Kudzu-extract is een botanisch supplement dat afkomstig is van de kudzu-wijnstok. Sommige anekdotisch bewijs suggereert dat kudzu kan helpen bij clusterhoofdpijn.

Een kleine studie die in 2009 werd gepubliceerd, identificeerde 16 deelnemers die kudzu-extract gebruikten voor clusterhoofdpijn.

Hoewel velen een verminderde intensiteit of frequentie van aanvallen meldden, zijn meer rigoureuze onderzoeken nodig om de werkelijke werkzaamheid van kudzu-extract te bepalen.

Clusterhoofdpijn symptomen

Veel voorkomende symptomen van clusterhoofdpijn zijn:

• ernstige hoofdpijnpijn die optreedt achter uw oog of aan één kant van uw gezicht
• hoofdpijn die zonder enige waarschuwing begint en u vaak 's nachts wakker maakt
• hoofdpijn die elke dag op hetzelfde tijdstip of elk jaar op hetzelfde tijdstip begint
• verschillende ernstige hoofdpijn die 15 minuten tot 3 uur aanhoudt, binnen een periode van 24 uur
• roodheid van de ogen en tranen aan de kant van uw gezicht waar uw hoofdpijn vandaan kwam
• loopneus of verstopte neus aan de aangedane zijde
• zwelling van de ogen of het gezicht
• hangend ooglid of vernauwde pupil aan de kant waar u pijn heeft
• gevoelloosheid of tintelingen aan één kant van uw gezicht of in uw armen of vingers
• zich rusteloos of geagiteerd voelen

Clusterhoofdpijn veroorzaakt

Onderzoekers werken nog steeds aan de oorzaak van clusterhoofdpijn. Er worden nog steeds veel verschillende theorieën naar voren gebracht en getest.

Hoogstwaarschijnlijk houden clusterhoofdpijn verband met activiteit in uw hypothalamus.

De hypothalamus bevindt zich aan de basis van uw hersenen en bevat reflexbanen die pijn in uw gezicht en achter uw ogen onder controle houden.

Wanneer deze zenuwbaan wordt geactiveerd, veroorzaakt het sensaties van:

• tintelingen
• kloppend
• doof gevoel
• intense pijn

Deze zelfde groep zenuwen kan ook oogtranen en roodheid stimuleren.

Preventie van clusterhoofdpijn

Hoewel er geen remedie is voor clusterhoofdpijn, kan het aanbrengen van bepaalde veranderingen in levensstijl u helpen de frequentie van hoofdpijn te verminderen.

Consistent slaapschema

Een consistent slaapschema kan uw circadiane ritme helpen verbeteren. Onderzoek dat het aanhouden van een consistent slaapschema kan leiden tot minder clusterhoofdpijn.

Tabak vermijden

Rokers hebben vaker clusterhoofdpijn dan niet-rokers.

Hoewel stoppen met roken er misschien niet voor zorgt dat clusterhoofdpijn volledig stopt, kan het wel helpen om het slaappatroon en de zenuwreacties van je lichaam te verbeteren.

Stoppen met roken kan moeilijk zijn, maar het is mogelijk. Praat met een arts over het vinden van een persoonlijk programma om te stoppen met roken.

Alcohol beperken

Terwijl u clusterhoofdpijn heeft, kan het consumeren van alcohol hoofdpijn veroorzaken. Overweeg om uw alcoholgebruik te beperken om dit te voorkomen.

Dagelijkse lichaamsbeweging krijgen

Dagelijkse cardiovasculaire oefeningen kunnen de bloedsomloop naar uw hersenen verbeteren, stress verminderen en u helpen beter te slapen.

Wanneer moet je naar een dokter

Als u clusterhoofdpijn heeft, is de pijn alleen al reden om medische hulp te zoeken.

Praat met uw arts over uw symptomen en behandelingsopties. Ze kunnen een behandelplan aanbevelen dat bij u past.

Overleg bovendien met uw arts als u overweegt kruiden of supplementen te gebruiken. Ze kunnen u vertellen over eventuele bijwerkingen of interferentie met medicijnen of andere behandelingen.

Medische behandelingen die vaak worden voorgeschreven voor clusterhoofdpijn zijn:

• zuurstof geleverd door masker
• injecteerbare sumatriptan (Imitrex)
• intranasale lidocaïne
• steroïden
• occipitale zenuwblokkade

Meenemen

Clusterhoofdpijn is buitengewoon pijnlijk en komt vaak opnieuw voor. Deze hoofdpijn duurt niet eeuwig en de symptomen verdwijnen meestal binnen een paar dagen.

Hoewel medicijnen en andere medische behandelingen het vaakst worden gebruikt om clusterhoofdpijn te behandelen en te voorkomen, zijn er dingen die u thuis kunt proberen in combinatie met door uw arts voorgeschreven behandelingen.

Denk eraan om altijd eerst met uw arts te praten voordat u huismiddeltjes probeert.

3 yogahoudingen voor migraine