Belangrijkste voordelen van gemberwater en hoe het te doen

Inhoud

• Gemberwater maken
• Belangrijkste voordelen
• Aanbevolen hoeveelheid en contra-indicaties
• Hoe u de voordelen kunt vergroten
• 1. Gember met citroen
• 2. Gember met munt
• 3. Gember met kaneel
• 4. Gember met aubergine

Het drinken van 1 glas gemberwater per dag en minstens 0,5 liter meer gedurende de dag helpt je om af te vallen omdat het het verlies van lichaamsvet en vooral buikvet versnelt.

Gember is een wortel die u helpt af te vallen, omdat het werkt door het lichaam te ontgiften en de werking van de darm te verbeteren, wat helpt om het metabolisme te versnellen en vochtretentie tegen te gaan.

Naast gember kunnen ook citroen, aubergine, kaneel of komkommer aan het water worden toegevoegd, omdat het ingrediënten zijn die bijdragen aan het versterken van het afslankeffect van het water en het voorkomen van zwelling.

Gemberwater maken

Om het water te bereiden, voeg je 4 tot 5 plakjes of 2 eetlepels gemberrasp toe aan 1 liter koud water, waarbij je de plakjes gember dagelijks vervangt om de voordelen ervan te verkrijgen.

Belangrijkste voordelen

Gemberwater helpt je niet alleen om af te vallen, het heeft ook verschillende andere voordelen voor het lichaam, zoals:

• Werk als ontstekingsremmend;
• Verbeter de ademhaling en verlicht symptomen van hoest en kortademigheid;
• Voorkom misselijkheid en braken;
• Bestrijd brandend maagzuur en darmgassen;
• Verlicht pijn veroorzaakt door artritis.

Bij de behandeling van gewrichtspijn kan gember worden gebruikt in de vorm van thee of in warme kompressen die rechtstreeks op het getroffen gebied worden aangebracht.

Aanbevolen hoeveelheid en contra-indicaties

De aanbevolen hoeveelheid gember is 1 tot 2 g per dag om de voordelen te verkrijgen, die groter zijn wanneer de gember in verse vorm wordt gebruikt in plaats van in poeder.

Gember is gecontra-indiceerd voor mensen die geneesmiddelen gebruiken om hoge bloeddruk te verlagen en om het bloed te verdunnen, zoals aspirine, en mag alleen worden gebruikt in geval van galstenen volgens medisch advies. Bovendien mag u tijdens de zwangerschap niet meer dan 2 g gember per dag consumeren.

Om het gewichtsverlies te vergroten, is hier een andere strategie om buik te verliezen.

Hoe u de voordelen kunt vergroten

Naast gember kunnen citroensap, plakjes aubergine, plakjes komkommer of kaneel aan het water worden toegevoegd om de smaak te verbeteren en de voordelen van deze andere voedingsmiddelen te verkrijgen, die ook helpen om de darmen te reinigen en de stofwisseling te versnellen. Leer enkele praktische en smakelijke recepten die u thuis kunt bereiden:

1. Gember met citroen

Citroen versterkt het effect van gember, omdat het ook het metabolisme kan versnellen, naast het feit dat het weinig calorieën bevat en hoge concentraties vitamine C bevat, een krachtige antioxidant die onzuiverheden elimineert, het immuunsysteem versterkt en de werking van de darm verbetert. .

Hoe te maken: je moet 1 citroensap maken, het fruit in een blender kloppen of het in een glas water persen. Voeg dan een lepel geraspte gember toe en meng goed.

2. Gember met munt

Naast het verfrissen van de drank, wordt munt ook veel gebruikt om de bloedsomloop te verbeteren en maagproblemen, hoofdpijn en ontstekingen in de spieren te verlichten.

Hoe te maken: snijd 4 tot 5 plakjes gember en kook op middelhoog vuur tot het kookt. Voeg vervolgens een halve kop munt toe, wacht tot deze is afgekoeld en zeef de gevormde thee, die warm of ijskoud kan worden gedronken.

3. Gember met kaneel

Behalve dat het lekker en aromatisch is, heeft kaneel verschillende voordelen, zoals bloedsuikerspiegel, insulinepieken en hyperglykemie voorkomen.

Hoe te maken: voeg 1 eetlepel geraspte gember of 5 plakjes gember en 1 kaneelstokje toe, dit kan even rusten of kan worden gebracht of aangestoken tot het kookt. Deze drank kan koud worden ingenomen en gedurende de dag worden gedronken.

4. Gember met aubergine

Gember is een uitstekende manier om te helpen bij het afvallen, omdat het een diuretisch effect heeft, de afvoer van gifstoffen verbetert, de darmtransit verbetert en de eetlust vermindert, vanwege het hoge vezelgehalte in de samenstelling.

Hoe te maken: voeg 1 kopje gesneden aubergine met de schil en 1 eetlepel geraspte gember toe aan 250 ml water en klop in een blender, voeg dan citroenschil toe en drink naturel of ijs.

In deze recepten is het ook mogelijk om smaken te variëren door andere groenten toe te voegen, zoals komkommer, ananas, gojibes en kamille. Naast de afslankende en ontgiftende effecten, zijn ze ook een geweldige manier om de hoeveelheid vocht per dag te verhogen, om je lichaam gehydrateerd te houden. Controleer het belang van hydratatie gedurende de dag en de hoeveelheid water die nodig is.