Kan een kokosolie-detox me helpen om af te vallen en meer?

Inhoud

• Wat is een kokosolie-reiniging?
• Werkt het?
• Kokosolie-detox voor gewichtsverlies
• Kokosolie-detox voor Candida
• Kokosolie-detox voor infectie
• Kokosolie detox bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
• Hoe u een detox met kokosolie kunt proberen
• Op een gezonde manier afvallen
• Meenemen

Kokosolie-reinigingen zijn een populaire vorm van detox geworden. Mensen gebruiken ze om af te vallen, hun lichaam te ontdoen van gifstoffen en meer. Maar werken ze echt?

Kokosolie is een verzadigd vet dat wordt gewonnen uit de pit van rijpe kokosnoten. Het bevat voedende vetzuren, zoals linolzuur (vitamine F) en laurinezuur.

Kokosolie heeft voordelen voor de droge huid en atopische dermatitis. Het heeft antibacteriële eigenschappen, waardoor het waardevol is om gaatjes te voorkomen bij gebruik bij het trekken van olie. Het is ook geweest om high-density lipoprotein (HDL) cholesterol, het 'goede' type cholesterol, te stimuleren.

Sommige mensen geloven dat het laurinezuurgehalte in kokosolie gunstig is voor gewichtsverlies. Dit is echter niet bewezen.

Er zijn ook geen aanwijzingen dat een detox met kokosolie gezond of veilig is, of dat het gewichtsverlies op lange termijn kan ondersteunen.

Hier is meer over het reinigen van kokosolie en de mogelijke voordelen en risico's.

Wat is een kokosolie-reiniging?

In tegenstelling tot vasten met sap, is een reiniging met kokosolie een vorm van ontgifting die erop gericht is overtollige suiker uit het lichaam te verwijderen. Kokosolie is een verzadigd vet waarvan wordt gedacht dat het in de lever metaboliseert, waardoor het gemakkelijk toegankelijk is als energiebron.

Sommigen geven aan dat het laurinezuurgehalte in kokosolie het gunstig kan zijn voor gewichtsverlies. Het laurinezuurgehalte in kokosolie is ook wat het populair maakt voor reiniging.

Laurinezuur bevat middellange vetzuren. In tegenstelling tot vetzuren met een lange keten, verhogen vetzuren met middellange ketens het cholesterolgehalte niet significant. Ze worden ook niet opgeslagen in het vetweefsel van het lichaam, omdat ze rechtstreeks naar de lever worden getransporteerd.

Daarom worden ze onmiddellijk gebruikt voor snelle energie, of omgezet in ketonen die het lichaam indien nodig als energiebron kan gebruiken. Er zijn echter aanwijzingen dat laurinezuur zich meer gedraagt ​​als een vetzuur met een lange keten in plaats van een middellange keten, waardoor dit uitgangspunt in twijfel wordt getrokken.

Werkt het?

Er is geen bewijs dat kokosolie-reinigingen gezondheidsvoordelen hebben, hoewel voorstanders beweren dat ze verschillende voordelen hebben. Deze vermeende voordelen zijn onder meer:

Kokosolie-detox voor gewichtsverlies

Als je gedurende 3 of 4 dagen slechts 10 eetlepels kokosolie en veel water consumeert, zal de schaal afnemen. Dit gewichtsverlies zal waarschijnlijk voornamelijk bestaan ​​uit water.

Toch kunnen sommige mensen zich gemotiveerd voelen door de snelle daling van het aantal kilo's. Maar om gewichtsverlies tijdens een kokosolie-reiniging te behouden, moet u een gezond eetplan volgen, gericht op gewichtsverlies.

Kokosolie-detox voor Candida

Candida is een veel voorkomende schimmel die op de huid en in gebieden zoals de mond en het spijsverteringskanaal wordt aangetroffen. Ongecontroleerde groei van Candida kan een infectie veroorzaken die candidiasis wordt genoemd. Het consumeren van overtollige suiker, geraffineerde koolhydraten of alcohol kan u kwetsbaarder maken voor candidiasis.

Om deze reden geloven voorstanders van kokosolie-detoxen dat deze reiniging het lichaam van deze gifstoffen kan helpen verwijderen en Candida overgroei. Als u candidiasis heeft, een dieet dat erop is gericht te verminderen Candida overgroei kan helpen.

Kokosolie-detox voor infectie

Componenten in kokosolie, zoals caprylzuur en laurinezuur, kunnen helpen bij het reinigen van de darmen van andere soorten schimmels, bacteriën en virussen.

Kokosolie detox bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen

Inname van grote hoeveelheden kokosolie kan diarree, krampen en gastro-intestinaal ongemak veroorzaken.

Kokosolie kan ook het slechte cholesterolgehalte verhogen, waardoor het cardiovasculaire risico toeneemt. Als u een hoog cholesterolgehalte heeft, overleg dan met een arts voordat u kokosolie reinigt. Als u besluit om te reinigen, stop dan niet met het innemen van uw voorgeschreven medicijnen om het cholesterol te verlagen.

Hoe u een detox met kokosolie kunt proberen

Praat met een arts voordat u een kokosolie-reiniging of een andere vorm van reiniging probeert. Er is geen medisch aanbevolen procedure om met succes een kokosolie-reiniging uit te voeren, maar een arts kan u adviseren of dit een goede optie voor u is.

• Voorstanders van de praktijk zijn van mening dat het vet dat wordt verkregen uit kokosolie voldoende zal zijn om je te ondersteunen en je energie te geven tijdens de detoxperiode. Reinigingen duren meestal ongeveer 3 of 4 dagen.
• Je hebt dagelijks ongeveer 10 tot 14 eetlepels ongeraffineerde, biologische extra vierge kokosolie nodig. Sommige kokosolie wordt verwerkt met chemicaliën en mag niet worden ingenomen. Lees de productetiketten zorgvuldig en zoek alleen naar ongeraffineerde, biologische extra vierge kokosolie.
• Deze hoeveelheid olie kan diarree of maagklachten veroorzaken. Om deze bijwerking te voorkomen, moet u uw lichaam er rustig in laten gaan door langzaam te beginnen. Voeg ongeveer een week kleine hoeveelheden kokosolie toe aan uw dagelijkse voeding voordat u met de reiniging begint.
• Verdeel uw inname van kokosolie gedurende de dag. U kunt het mengen met water, of met een kleine hoeveelheid magere yoghurt zonder suiker. U kunt ook suikervrije limeade of warm citroenwater drinken.
• Sommige mensen eten ook 4 of 5 ons rauw kokosvlees tijdens een reiniging.
• Als u besluit om een ​​reiniging te proberen, zorg er dan voor dat u elke dag minstens 8 tot 12 glazen water drinkt.
• Vermijd inspannende activiteiten.
• Als u zich licht in het hoofd, duizelig of flauw voelt, stop dan met reinigen en eet een kleine hoeveelheid vast voedsel, zoals een eiwit.

Op een gezonde manier afvallen

De bewezen manier om veilig af te vallen is door een combinatie van gezonde voeding en lichaamsbeweging. Om één pond per week te verliezen, moet u een calorietekort van 3.500 calorieën creëren. Dit betekent dat je in een week zoveel calorieën meer moet verbranden dan je eet en drinkt.

Meenemen

Kokosolie-reinigingsmiddelen zijn populair geworden, maar er is geen bewijs dat ze of andere detox-behandelingen in verband worden gebracht met een betere gezondheid.

Bijwerkingen kunnen diarree, krampen en gastro-intestinaal ongemak zijn. Kokosolie kan ook het slechte cholesterolgehalte verhogen, wat gevaarlijk kan zijn voor mensen met een hoog cholesterolgehalte.

Als u besluit om een ​​kokosolie-reiniging uit te voeren, overleg dan eerst met een arts.