De stapsgewijze stadia van een verkoudheid - plus hoe u snel kunt herstellen

Inhoud

• Hoe word ik verkouden en wat zijn de meest voorkomende verkoudheidssymptomen?
• Hoe lang duurt een verkoudheid en wat zijn de stadia van een verkoudheid?
• 2 tot 3 dagen na infectie: The Climb
• 4 tot 6 dagen na infectie: de bergtop
• 7 tot 10 dagen na infectie: de afdaling
• Zijn er trucs om sneller te herstellen van een verkoudheid?
• Hoe kan ik de volgende keer een verkoudheid voorkomen?
• Beoordeling voor

Ooit gewenst dat je die kou kon vertellen om gewoon te relaxen? Volgens de Centers for Disease Control (CDC) heeft de gemiddelde Amerikaan twee of drie verkoudheden per jaar. Hoewel ze frustrerend vaak voorkomen en besmettelijk zijn, lijkt deze aandoening een beetje op een sneeuwvlok. Geen twee zijn gelijk.

"Er zijn geen officiële stadia van verkoudheid. Elk is individueel en volgt zijn eigen pad. Sommige duren uren, andere dagen of zelfs weken", zegt Adam Splaver, M.D., een cardioloog in Hollywood, FL.

Maar daar zijn enkele algemene trends in verkoudheidssymptomen, tijdlijnen en behandelmethoden. Van "hoe lang duurt een verkoudheid?" naar "hoe voel ik me sneller beter?" we spraken met medische experts voor een complete gids voor (terugvechten tegen) verkoudheid.

Hoe word ik verkouden en wat zijn de meest voorkomende verkoudheidssymptomen?

Maar liefst de helft van alle verkoudheden heeft een onbekende virale oorzaak. Hoewel maar liefst 200 virussen een verkoudheid kunnen veroorzaken, zijn de meest voorkomende boosdoeners stammen van het rhinovirus. Het is de hoofdoorzaak van 24 tot 52 procent van de verkoudheden, volgens onderzoek gepubliceerd in de Canadian Medical Association Journal. Coronavirus is een andere stam die vrij veel voorkomt bij volwassenen in de winter en het vroege voorjaar.

"Verkoudheid kan worden veroorzaakt door veel verschillende virussen en kan niet worden genezen met antibiotica. In tegenstelling tot wat vaak wordt beweerd, veranderen ze niet in bacteriële infecties en leiden ze niet tot sinusitis, longontsteking of keelontsteking", zegt Christopher. McNulty, DO, medisch directeur spoedeisende zorg voor DaVita Medical Group in Colorado Springs, CO.

Het kan lastig zijn om het verschil te zien tussen verkoudheid en griep, omdat ze de neiging hebben om rond dezelfde tijd van het jaar toe te slaan - en je lichaam krijgt geen waarschuwing wanneer het griepvirus binnenkomt. (Al was het maar!) De CDC zegt dat griepsymptomen doorgaans echter ernstiger zijn en koude rillingen en extremere vermoeidheid kunnen omvatten. (Verwante: griep-, verkoudheids- of winterallergieën: wat brengt je naar beneden?)

Zowel verkoudheids- als griepvirussen worden verspreid door hand-tot-hand contact met een virus of door het inademen van lucht die is verontreinigd met druppeltjes die met het virus zijn verweven. Dus als een besmet persoon haar neus snuit, hoest of niest, en dan bijvoorbeeld een deurknop of restaurantmenu aanraakt, kun je hetzelfde virus oppikken. Die winterharde rhinovirussen kunnen ongeveer twee dagen blijven hangen en blijven meer mensen infecteren die hetzelfde object aanraken.

Van daaruit treden verkoudheidssymptomen meestal op twee of drie dagen nadat het virus uw lichaam is binnengekomen.

"Een verkoudheid kan beginnen als een kriebel in uw neus, een krassende keel, een subtiele hoest, een vervelende hoofdpijn of een gevoel van totale uitputting. Het virus tast uw slijmvlies, de bekleding van uw luchtwegen aan en waarschuwt uw immuunsysteem dat er iets big staat op het punt naar beneden te gaan. Je immuunsysteem begint een aanval op deze ongewenste plagen uit te voeren, "zegt Dr. Splaver.

Er worden chemicaliën uitgescheiden die de immuunrespons activeren, wat leidt tot "de loopneus, hoest en al te doordringend snot en slijm", voegt hij eraan toe.

Hoewel ze vervelend kunnen zijn, onthoud dat "veel van de verkoudheidssymptomen die we ervaren reacties zijn die het lichaam nodig heeft om zichzelf weer gezond te maken", zegt Gustavo Ferrer, M.D., programmadirecteur van de Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship in Aventura, FL. "Congestie en slijmproductie stoppen de vreemde indringers, hoesten en niezen verwijdert de verontreinigingen en koorts helpt bepaalde immuuncellen beter te functioneren."

Hoe lang duurt een verkoudheid en wat zijn de stadia van een verkoudheid?

"Hoe lang het duurt voordat de symptomen zich manifesteren en hoe lang ze duren, verschilt van persoon tot persoon, afhankelijk van hoe goed iemand voor zichzelf zorgt. Niet alle symptomen manifesteren zich bij iedereen. Sommige mensen zijn een dag ziek, terwijl anderen zijn een week of langer verkouden, zegt dr. McNulty.(Dus, met andere woorden, je verbeeldt je dingen niet! Jouw verkoudheid is misschien wel erger dan die van alle anderen.)

Dus hoewel de duur van verkoudheid, verkoudheidssymptomen en andere factoren kunnen variëren, verlopen de stadia van verkoudheid over het algemeen als volgt, legt Dr. McNulty uit:

2 tot 3 dagen na infectie: The Climb

Het virus infecteert de slijmvliezen in de bovenste luchtwegen, wat ontstekingen stimuleert in de vorm van warmte, roodheid, pijn en zwelling. U kunt meer congestie en hoesten opmerken omdat het lichaam meer slijm produceert om het oppervlak van de luchtwegen te beschermen. Dit is ook wanneer je het meest besmettelijk bent, dus blijf thuis van je werk of school en vermijd grote drukte, indien mogelijk.

4 tot 6 dagen na infectie: de bergtop

Koude symptomen verplaatsen zich naar de neus. Zwelling van de slijmvliezen in de neus en sinussen neemt toe. Bloedvaten verwijden zich en brengen witte bloedcellen in het gebied om de infectie te bestrijden. U kunt meer neusdrainage of zwelling opmerken, plus niezen. Bijkomende symptomen zijn onder meer een zere keel (veroorzaakt door overtollig slijm dat door de keel loopt), lichte koorts, doffe hoofdpijn, droge hoest en gezwollen lymfeklieren in de nek. Terwijl het overtollige slijm zich een weg baant door het lichaam, kan er zich wat ophopen in de oorbuizen, waardoor uw gehoor enigszins wordt verstoord.

7 tot 10 dagen na infectie: de afdaling

Tegen de tijd dat u de laatste stadia van verkoudheid bereikt, overmeesteren antilichamen het virus en moeten de symptomen beginnen te temmen. U kunt nog steeds een lichte congestie of vermoeidheid waarnemen. Raadpleeg uw arts als de verkoudheidssymptomen langer dan 10 dagen aanhouden.

Zijn er trucs om sneller te herstellen van een verkoudheid?

Mom's Rx van kippensoep en rust was-en is-wijs, zegt Dr. McNulty.

"Het behandelen van symptomen alleen verkort het verloop van [een] ziekte niet. Er is onvoldoende onderzoek gedaan naar vrij verkrijgbare producten om te bepalen of ze effectief zijn in het verminderen van de duur en de ernst van een verkoudheid", zegt hij. "Het belangrijkste is om te rusten, te hydrateren en voedzaam voedsel te eten." (Gerelateerd: Snel van een koude verlichting afkomen)

Zink (te vinden in producten zoals Zicam), vlierbessen, gerijpte knoflook en vitamine C en D zijn in een paar onderzoeken bewezen om verkoudheidssymptomen te helpen behandelen, maar onderzoek is beperkt en geen enkele helpt de virale aandoening te voorkomen of te herstellen.

En aangezien de virale oorzaken variëren, is het onwaarschijnlijk dat we binnenkort een verkoudheidsvaccin zullen hebben, voegt Dr. Splaver eraan toe, "dus voorlopig hoeven we alleen maar te grijnzen, het te verdragen en het uit te hoesten. Het zal uiteindelijk verdwijnen weg."

Terwijl u wacht, is Dr. Ferrer een groot voorstander van een kleine opruimbehandeling. "Het reinigen van uw neus en sinussen - de belangrijkste toegangswegen wanneer ziektekiemen het lichaam binnendringen - kan helpen bij de natuurlijke afweer. Een natuurlijke neusspray met xylitol, zoals Xlear Sinus Care, wast de neus en opent de luchtwegen van congestie zonder het onaangename brandende gevoel mensen ervaren alleen met zoutoplossing.Klinische studies tonen aan dat xylitol ook bacteriekolonies afbreekt en voorkomt dat bacteriën aan weefsel blijven kleven, waardoor het lichaam ze effectief kan uitwassen, "zegt Dr. Ferrer. (Hier 10 huismiddeltjes om terug te vechten tegen verkoudheidssymptomen en je snel beter te voelen.)

Hoe kan ik de volgende keer een verkoudheid voorkomen?

Dr. Ferrer heeft een top vijf lijst om toekomstige verkoudheden op afstand te houden. (Hier vindt u meer tips om te voorkomen dat u ziek wordt tijdens het verkoudheids- en griepseizoen.)

1. Was je handen vaak de hele dag door, vooral op openbare plaatsen.

2. Drink veel water, omdat het een cruciale factor is om te helpen bij de verdedigingstactieken van het lichaam.

3. Eet gezond vol beschermende vitamines en voedingsstoffen. Van deze 12 voedingsmiddelen is bewezen dat ze je immuunsysteem versterken.

4. Vermijd grote drukte als er in uw omgeving veel griepgevallen zijn.

5. Hoest en nies hygiënisch in een tissue en gooi het dan weg. Of hoest en nies in je bovenmouw om je mond en neus volledig te bedekken.

Onthoud vooral dat "delen niet erg is als het om verkoudheid gaat", zegt Dr. Splaver. "Het is het beste om hoffelijk te zijn als je ziek bent en geen handen te schudden en de liefde te verspreiden. Blijf een dag of twee thuis. Het doet je lichaam goed en voorkomt dat het virus zich verspreidt."

Beoordeling voor