Leer hoe u de 8 meest voorkomende ergernissen van een vroege zwangerschap kunt verlichten

Inhoud

• 1. Hoe misselijkheid te verlichten
• 2. Hoe vermoeidheid te verlichten
• 3. Hoe hoofdpijn te verlichten
• 4. Hoe onbedwingbare trek te verlichten
• 5. Hoe gevoelige borsten te verlichten
• 6. Hoe constipatie te verlichten
• 7. Hoe de gassen te ontlasten
• 8. Hoe aambeien te verlichten

Ongemak in het begin van de zwangerschap, zoals misselijkheid, vermoeidheid en hunkering naar voedsel, ontstaat als gevolg van hormonale veranderingen die kenmerkend zijn voor zwangerschap en kan erg ongemakkelijk zijn voor zwangere vrouwen.

Deze veranderingen zijn belangrijk om het lichaam voor te bereiden op zwangerschap, bevalling en borstvoeding, maar een deel van het ongemak is te wijten aan het emotionele systeem van de vrouw, dat meestal wordt geschud door een combinatie van geluk en zorgen. Maar er zijn enkele eenvoudige strategieën die u kunnen helpen om met elke situatie om te gaan, zonder de vrouw of de baby te schaden.

1. Hoe misselijkheid te verlichten

Om misselijkheid tijdens de zwangerschap te verlichten, kunt u een misselijkheidsarmband kopen bij de apotheek of online winkels, omdat ze op een specifiek punt op de pols drukken en door reflexologie misselijkheid bestrijden. Een andere strategie is om gembersnoepjes op te zuigen. Andere tips zijn onder meer het zuigen op een citroenijslolly, het vermijden van vet of gekruid voedsel en het eten van kleine maaltijden om de 3 uur.

Misselijkheid komt vaak voor in het begin van de zwangerschap als gevolg van hormonale veranderingen, die de zuurgraad van de maag verhogen, en de groei van de baarmoeder, die de maag naar boven duwt, die meestal rond de derde of vierde maand van de zwangerschap verdwijnt.

2. Hoe vermoeidheid te verlichten

Om vermoeidheid tijdens de zwangerschap te verlichten, moet de zwangere vrouw, indien mogelijk, overdag rusten en een sinaasappel- en aardbeiensap drinken, omdat het rijk is aan vitamine C en ijzer, die energie geven en vermoeidheid verminderen.

3. Hoe hoofdpijn te verlichten

Om de hoofdpijn tijdens de zwangerschap te verlichten, is een goede tip om een ​​koudwaterkompres op het voorhoofd aan te brengen of ongeveer 5 druppels lavendelolie op het kussen te doen, aangezien lavendel een pijnstillende werking heeft.

De hoofdpijn tijdens de zwangerschap kan ontstaan ​​door hormonale veranderingen, vermoeidheid, lage bloedsuikerspiegels of honger, die de neiging hebben af ​​te nemen of te verdwijnen in het tweede trimester van de zwangerschap.

4. Hoe onbedwingbare trek te verlichten

Vreemde trek in voedsel tijdens de zwangerschap weerspiegelt over het algemeen een voedingstekort van de zwangere vrouw en kan in elk trimester van de zwangerschap voorkomen. Om vreemde trek in voedsel tijdens de zwangerschap te verlichten, moet voedingssuppletie worden aanbevolen door de verloskundige of voedingsdeskundige.

5. Hoe gevoelige borsten te verlichten

Om pijn in de borsten te verlichten, kan de zwangere een bh gebruiken die geschikt is voor de zwangerschap, die comfortabel is, met brede banden, die de borsten goed ondersteunt, die een ritssluiting heeft om de maat aan te passen en die geen ijzer heeft.

Pijn en verhoogde gevoeligheid in de borsten kunnen door de zwangere vrouw vanaf het eerste trimester van de zwangerschap worden gevoeld als gevolg van hormonale veranderingen die ervoor zorgen dat de borsten van de zwangere vrouw groter worden en steviger en gevoeliger worden, wat pijn kan veroorzaken.

Vermoeidheid tijdens de zwangerschap komt vaak voor in de eerste maanden van de zwangerschap als gevolg van fysieke en hormonale veranderingen die een groter energieverbruik veroorzaken en vermoeidheid veroorzaken.

6. Hoe constipatie te verlichten

Om constipatie tijdens de zwangerschap te verlichten, drinkt u ongeveer 2 liter water per dag, doet u regelmatig aan lichaamsbeweging, zoals wandelen of aquarobics, en verhoogt u de consumptie van vezelrijk voedsel, zoals mango, papaja, haver, pompoen, sinaasappel, kiwi en chayote. Zie ook: Wat te doen als u buikpijn heeft tijdens de zwangerschap.

Obstipatie tijdens de zwangerschap kan optreden als gevolg van hormonale veranderingen en druk vanuit de baarmoeder die ervoor zorgen dat de spijsvertering vertraagt ​​en kan duren tot het einde van de zwangerschap.

7. Hoe de gassen te ontlasten

Om het gas tijdens de zwangerschap te ontlasten, kan de zwangere vrouw 1 of 2 capsules actieve kool per dag innemen, met een tussenpoos van minimaal 2 uur na inname van een door de arts voorgeschreven medicatie of voedingssupplement. Andere maatregelen om winderigheid te verlichten, zijn onder meer het drinken van venkelthee, aangezien deze medicinale plant krampachtige eigenschappen heeft, evenals het vermijden van voedsel dat winderigheid veroorzaakt.

Winderigheid tijdens de zwangerschap houdt ook verband met het feit dat de darmtransit vertraagt, waardoor de productie van gassen wordt vergemakkelijkt, wat kan duren tot het einde van de zwangerschap.

8. Hoe aambeien te verlichten

Om aambeien tijdens de zwangerschap te verlichten, is een uitstekende oplossing om sitz-baden te maken met warm water of een natte doek met toverhazelthee in de anus aan te brengen, aangezien deze medicinale plant een samentrekkende en ontstekingsremmende werking heeft. Een andere tip om aambeienpijn, zwelling en jeuk te verlichten, is het gebruik van een aambeizalf voor gebruik tijdens de zwangerschap, zoals Ultraproct of Proctyl, onder begeleiding van de verloskundige.

Aambeien tijdens de zwangerschap zijn gerelateerd aan een verhoogde druk in het bekkengebied en een toename van de hoeveelheid bloed die in het anale gebied circuleert, waarbij constipatie het risico op aambeien verhoogt.

Lees hoe u ander ongemak dat aan het einde van de zwangerschap kan ontstaan, kunt verlichten op: Hoe u ongemak aan het einde van de zwangerschap kunt verlichten.

Bekijk deze en andere tips in de volgende video: