7 stappen om het gevoel van eigenwaarde te vergroten

Inhoud

• 1. Zorg altijd voor een motiverende zin
• 2. Maak een emmer met bevestigingswoorden
• 3. Doe activiteiten die u leuk vindt
• 4. Neem de houding van superman aan
• 5. Zorgen voor gezondheid
• 6. Make-up met de spiegel
• 7. Draag je favoriete kleding

Het hebben van motiverende zinnen, vrede sluiten met de spiegel en het aannemen van de supermaanse lichaamshouding zijn enkele strategieën om het gevoel van eigenwaarde snel te vergroten.

Eigenwaarde is het vermogen dat we hebben om van onszelf te houden, om ons goed, gelukkig en zelfverzekerd te voelen, zelfs als er niets in de buurt is, omdat we onze waarde kennen.

Maar dit gevoel van eigenwaarde kan worden verminderd bij het beëindigen van een relatie, na een ruzie en vooral tijdens een depressie. Daarom zijn hier enkele praktische stappen die u dagelijks kunt nemen om uw zelfrespect te vergroten:

1. Zorg altijd voor een motiverende zin

Je kunt een stimulerende zin schrijven als 'ik wil, ik kan en ik kan' of 'God helpt vroege vogels'. En plak die bijvoorbeeld op de badkamerspiegel, op de koelkastdeur of op de computer. Het hardop voorlezen van dit soort zinnen is een goede manier om je eigen stem te horen en de aanmoediging te vinden die je nodig hebt om verder te gaan.

2. Maak een emmer met bevestigingswoorden

Een goede tip om het gevoel van eigenwaarde te vergroten, is door uw kwaliteiten en levensdoelen op papier te schrijven, vooral degene die al bereikt zijn. U kunt zaken opschrijven als:

• Ik ben blij dat ik niet de enige ben;
• Ik kan heel goed tekenen;
• Ik ben een toegewijd en hardwerkend persoon;
• Ik heb al leren lezen en schrijven, ik kan veel meer;
• Ik weet al hoe ik iets moet koken;
• Ik hou bijvoorbeeld echt van mijn nagels, haarkleur of ogen.

Doe deze stukjes papier in een potje en lees er een als je je verdrietig en terneergeslagen voelt.Zinnen die u kunnen aanmoedigen om verder te gaan, foto's van goede tijden en uw persoonlijke overwinningen kunnen ook in deze pot worden geplaatst. Zie 7 manieren om het hormoon geluk vrij te geven.

3. Doe activiteiten die u leuk vindt

Activiteiten doen, zoals naar de sportschool gaan, leren dansen, zingen of een muziekinstrument bespelen, de veiligheid vergroten en zorgen voor sociale interactie, een goed excuus zijn om de deur uit te gaan, je beter te kleden en je goed in je vel te voelen.

4. Neem de houding van superman aan

Door een juiste houding aan te nemen, verbetert de kwaliteit van leven, omdat de persoon zich assertiever, zelfverzekerder en optimistischer kan voelen. Ken de juiste houding om u zelfverzekerder te voelen.

In deze video leggen we precies uit hoe je de superman-houding aanneemt en waarom het werkt:

5. Zorgen voor gezondheid

Goed eten, gezond eten en een of andere vorm van lichamelijke activiteit doen, is ook een goede manier om te leren jezelf meer leuk te vinden en te leren wat je in de spiegel ziet. Geef de voorkeur aan fruit boven snoep en brood in plaats van gevulde koekjes. Verwissel vet of gefrituurd voedsel voor iets voedzamer, in korte tijd zou je je beter en energieker moeten gaan voelen. Bekijk 5 tips om uit een zittende levensstijl te komen.

6. Make-up met de spiegel

Probeer elke keer dat u in de spiegel kijkt uw aandacht te richten op de positieve eigenschappen ervan, zonder tijd te verspillen aan de negatieve aspecten van uw imago. Als je echt niet tevreden bent met wat je in de spiegel ziet als je wakker wordt, kun je zeggen 'Ik kan beter worden' en ga na het douchen en aankleden terug naar de spiegel en zeg 'Ik wist dat ik het kon, Ik ben nu veel beter. '

7. Draag je favoriete kleding

Als je het huis moet verlaten en niet erg blij bent met je imago, draag dan kleding die je een goed gevoel geeft. Dit kan uw gevoel van eigenwaarde ten goede komen, omdat het uiterlijk ons ​​interieur kan veranderen.

Bovendien moeten we leren glimlachen, zelfs naar onszelf, omdat een goed humeur ons ontlast en ons met kracht, moed en geloof vooruit helpt. Iets goeds doen voor iemand anders of voor de samenleving helpt ook om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren, omdat we ons gewaardeerd en belangrijk kunnen voelen. Er zijn verschillende manieren om anderen te helpen, of het nu gaat om hulp bij het oversteken van de straat of om vrijwilligerswerk voor een bepaald doel.

Door dit soort strategie dagelijks te volgen, zou de persoon zich elke dag beter moeten voelen, en het zou gemakkelijker moeten zijn om elk van deze attitudes elke keer in praktijk te brengen.