Hoe de immuniteit te versterken (met natuurlijke voedingsmiddelen en remedies)

Inhoud

• 2. Bananensmoothie met noten
• 3. Echinacea-thee
• Oorzaken van lage immuniteit
• Hoe weet u of uw immuunsysteem zwak is?

Om het immuunsysteem te versterken, de ontwikkeling van bepaalde ziekten te voorkomen en het lichaam te helpen reageren op ziektes die zich al hebben gemanifesteerd, is het belangrijk om meer voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamines en mineralen, de consumptie van vet, suiker en geïndustrialiseerde bronnen te verminderen, met kleurstoffen en conserveermiddelen, en het kan aangewezen zijn om medicijnen of supplementen te nemen die de immuniteit verhogen.

Bovendien is het handhaven van een gezonde levensstijl ook een van de beste strategieën om het natuurlijke afweersysteem van het lichaam altijd sterk en efficiënt te houden en daarom wordt aanbevolen om niet te roken, gezond te eten en regelmatig lichte of matige lichaamsbeweging te doen. , het juiste gewicht hebben, 7 tot 8 uur per nacht slapen, stress vermijden en met mate alcohol consumeren. Deze gewoonten moeten gedurende het hele leven door iedereen worden gevolgd, niet alleen op momenten dat de persoon ziek of gemakkelijk ziek is.

Ingredienten

• 2 plakjes rauwe bieten
• 1/2 rauwe wortel
• 1 sinaasappel met afvallen
• 1 theelepel gemberpoeder
• 1/2 glas water

Voorbereidingsmodus

Klop alle ingrediënten in een blender of mix en neem het volgende, bij voorkeur zonder suiker toe te voegen of te persen.

2. Bananensmoothie met noten

Ingredienten

• 1 bevroren banaan
• 1 plak papaja
• 1 lepel cacaopoeder
• 1 pakje ongezoete yoghurt
• 1 handvol noten
• 1 Paranoot
• 1/2 lepel honing

Voorbereidingsmodus

Klop alle ingrediënten in een blender of mix en neem het volgende.

3. Echinacea-thee

ikngredientes

• 1 theelepel echinaceawortel of bladeren
• 1 kopje kokend water

Voorbereidingsmodus

Doe 1 theelepel van de echinaceawortel of bladeren in een kop kokend water. Laat 15 minuten staan, zeef en drink 2 keer per dag.

Bekijk meer voorbeelden van huismiddeltjes om de immuniteit op natuurlijke wijze te versterken.

Oorzaken van lage immuniteit

Enkele situaties die een verzwakking van het immuunsysteem kunnen veroorzaken, zijn slechte voeding, slechte hygiënische gewoonten, niet gevaccineerd worden wanneer dat nodig is en roken. Bovendien is het normaal dat het immuunsysteem tijdens de zwangerschap afneemt, wat van nature bij alle vrouwen voorkomt, om te voorkomen dat het lichaam van de moeder de baby afstoot, en tijdens de behandeling tegen kanker of het hiv-virus.

Mensen met een syndroom of andere ziekten zoals lupus of ondervoeding hebben natuurlijk ook een minder efficiënt afweersysteem en worden vaak ziek. Het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals corticosteroïden, immunosuppressiva die worden gebruikt bij orgaantransplantaties, tijdens de behandeling van kanker of bij langdurig gebruik van bepaalde ontstekingsremmende geneesmiddelen, zoals dipyrone, verminderen ook de immuniteit van het lichaam.

Hoe weet u of uw immuunsysteem zwak is?

Het immuunsysteem bestaat uit het witte deel van het bloed, dat verantwoordelijk is voor de productie van antilichamen wanneer het organisme wordt blootgesteld aan een vreemd lichaam, zoals virussen of bacteriën. Maar er kan ook worden aangenomen dat het afweermechanisme bestaat uit de huid zelf en de zure afscheiding van de maag, die vaak micro-organismen neutraliseert die in voedsel aanwezig zijn, waardoor ze zich niet in het menselijk lichaam kunnen ontwikkelen.

Wat een verzwakt immuunsysteem kenmerkt, is de toename van het aantal keren dat de persoon ziek wordt, met griep, verkoudheid en andere virale infecties zoals herpes. In dit geval is het waarschijnlijk dat uw lichaam niet in staat is om op efficiënte wijze afweercellen te produceren, wat het ontstaan ​​van ziekten vergemakkelijkt. In dit geval kan de persoon niet alleen routinematig ziek zijn, maar ook symptomen vertonen zoals vermoeidheid, koorts en eenvoudige ziektes hebben die gemakkelijk verergeren, zoals een verkoudheid die verandert in een luchtweginfectie, bijvoorbeeld. Zie meer symptomen die wijzen op een lage immuniteit.