8 gezondheidsgevolgen van eenzaamheid

Inhoud

• 1. Hoge bloeddruk
• 2. Verandering van bloedsuikerspiegel
• 3. Aanleg voor het ontstaan ​​van kanker
• 4. Stress en angst
• 5. Depressie
• 6. Slapeloosheid of slaapproblemen
• 7. Pijn in spieren en gewrichten
• 8. Grotere kans op afhankelijkheid van drugs, alcohol en sigaretten
• Hoe de gevolgen van eenzaamheid te bestrijden

Het gevoel van eenzaamheid, dat is wanneer de persoon alleen is of voelt, heeft slechte gevolgen voor de gezondheid, aangezien het verdriet veroorzaakt, het welzijn verstoort en de ontwikkeling van ziekten zoals stress, angst of depressie bevordert.

Deze situaties kunnen ook lichamelijke ziekten veroorzaken, omdat ze nauw verband houden met de deregulering van hormonen, zoals serotonine, adrenaline en cortisol, die het endocriene en immuunsysteem van de persoon aantasten, dat wil zeggen dat het lichaam activiteiten minder efficiënt begint uit te voeren en u meer kans op ziekten.

De gevolgen van eenzaamheid zijn zelfs nog groter op oudere leeftijd, aangezien deze mensen het moeilijker hebben om het sociale leven in stand te houden, hetzij door het verlies van naaste familieleden, hetzij door de fysieke beperking van het verlaten van het huis en het doen van activiteiten.

Hoewel er geen absoluut bewijs is van oorzaak en daad, hebben studies al aangetoond dat eenzaamheid de opkomst kan bevorderen van:

1. Hoge bloeddruk

Mensen die eenzaam zijn, hebben meer kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk. Dit kan gebeuren door factoren zoals minder controle over voedsel, de consumptie van voedingsmiddelen met een lagere voedingskwaliteit, rijk aan vet en zout, evenals de lagere kansen op het beoefenen van fysieke oefeningen.

Bovendien kunnen mensen die aan depressie of angst lijden ook een hogere bloeddruk hebben, voornamelijk als gevolg van de deregulering van hormonen zoals cortisol. Het is belangrijk dat de druk binnen de door de arts aanbevolen limieten blijft, anders kan het het optreden van hartaanvallen, beroertes of nierproblemen bevorderen. Ontdek wat de natuurlijke manieren zijn om hoge bloeddruk onder controle te houden.

2. Verandering van bloedsuikerspiegel

Eenzaamheid kan ervoor zorgen dat mensen meer kans hebben om diabetes type 2 te ontwikkelen, zoals sommige onderzoeken suggereren. Emotionele diabetes bestaat niet, maar sommige emotionele problemen kunnen indirect de ziekte veroorzaken, hetzij door de consumptie van voedingsmiddelen met veel suiker te verhogen, hetzij door de productie van hormonen te dereguleren, zoals insuline en cortisol, hormonen die verband houden met het reguleren van de bloedsuikerspiegel. niveaus.

Bovendien kunnen sommige oudere mensen die alleen wonen, het moeilijk vinden om een ​​regelmatige behandeling voor diabetes voort te zetten, hetzij omdat het moeilijker is om toegang te krijgen tot medicatie of door manieren om de bloedglucose te controleren.

3. Aanleg voor het ontstaan ​​van kanker

Eenzame mensen hebben de neiging om meer kanker te krijgen, waarschijnlijk omdat het lichaam constant onder druk staat, waardoor de kans op mutaties en proliferatie van kankercellen toeneemt. De levensstijl van de eenzame persoon kan ook van invloed zijn, zoals te veel eten, alcohol drinken of roken.

Het is ook aangetoond dat mensen met een depressie mogelijk meer terugval van kanker hebben en bovendien de neiging hebben om minder van de ziekte te overleven, wat mogelijk te wijten kan zijn aan minder ondersteuning tijdens de behandeling, het niet goed kunnen uitvoeren van de behandeling, het missen van meer afspraken van terugkeren en niet deelnemen aan sociale ondersteuningsactiviteiten.

4. Stress en angst

Het gevoel van eenzaamheid, evenals depressie en angst, geven de hersenen aan dat het lichaam onder druk staat, waardoor het niveau van het hormoon cortisol, dat bekend staat als het stresshormoon, toeneemt.

De hoge concentratie cortisol kan leiden tot verlies van spiermassa, leermoeilijkheden en geheugenverlies. Bekijk wat de tekenen zijn van stress in het lichaam en hoe u dit onder controle kunt houden.

5. Depressie

Mensen die zich alleen voelen, hebben meer kans op depressie, wat gepaard gaat met een gevoel van leegte, verlatenheid, gebrek aan sociaal leven en steun. Zo beginnen mensen constant verdrietig te worden, energieverlies en de wens om dagelijkse activiteiten te doen, prikkelbaarheid, gebrek aan eetlust of overmatige eetlust, slapeloosheid of de hele tijd te willen slapen.

Leer hoe u onderscheid kunt maken tussen verdriet en depressie.

6. Slapeloosheid of slaapproblemen

Mensen die zich alleen voelen, hebben meer kans op slapeloosheid, waarschijnlijk als gevolg van psychische problemen zoals gevoelens van onzekerheid en hulpeloosheid.

Een geaccepteerde hypothese is dus dat de eenzame persoon constant op zijn hoede is omdat hij zich voor alles kwetsbaar voelt, zodat het lichaam in een staat van constante stress blijft, niet in staat om te ontspannen. Deze mensen hebben ook de neiging om moeite te hebben om in een diepe slaap te komen, 's nachts meerdere keren wakker te worden of gewoon moeite te hebben met slapen.

7. Pijn in spieren en gewrichten

Pijn in de spieren en gewrichten kan het gevolg zijn van een gebrek aan lichaamsbeweging of zelfs een slechte houding, aangezien degenen die zich alleen voelen, meestal geen zin hebben om gewone activiteiten te doen of buiten te zijn, simpelweg omdat ze alleen zijn.

Bekijk wat de beste oefeningen zijn om op oudere leeftijd te oefenen.

8. Grotere kans op afhankelijkheid van drugs, alcohol en sigaretten

Eenzaamheid gaat gepaard met een groter risico op het ontwikkelen van afhankelijkheid van chemicaliën, drugs, alcoholische dranken en sigaretten, waarschijnlijk als gevolg van het zoeken naar een gevoel van plezier of onmiddellijke verlichting. Het gebrek aan steun van vrienden en familie om verslaving te bestrijden, maakt het ook moeilijk om met de gewoonte te stoppen.

Hoe de gevolgen van eenzaamheid te bestrijden

Om te voorkomen dat eenzaamheid aanhoudt en veel ziekten veroorzaakt of verergert, is het belangrijk om attitudes te hebben die deze situatie wegnemen en het sociale leven verbeteren, zoals het beoefenen van een hobbie, bijvoorbeeld een cursus volgen of een dier adopteren.

De steun van het gezin is, indien mogelijk, erg belangrijk om de persoon, vooral als hij ouder is, te helpen dit gevoel te overwinnen. Lees meer over andere houdingen die u moet aannemen om eenzaamheid te bestrijden.

Wanneer eenzaamheid lichamelijke symptomen veroorzaakt, of wanneer het wordt geassocieerd met andere symptomen zoals verdriet, verlies van verlangen, veranderde eetlust of veranderde slaap, is het belangrijk om de hulp in te roepen van een psycholoog en een psychiater, aangezien dit in verband kan worden gebracht met andere aandoeningen. van gezondheid, zoals depressie.