Essentiële oogzorg

Inhoud

• Dagelijkse oogzorg
• 1. Draag een kwaliteitszonnebril
• 2. Slaap niet met make-up op
• 3. Gebruik geen oogdruppels zonder medisch advies
• 4. Voer periodiek overleg
• 5. Kijk weg
• 6. Sluit uw ogen meerdere keren per dag
• 7. Draag geen bril van iemand anders

Met het constante gebruik van smartphones, tablets, computers of consoles die de ogen dwingen om gedurende lange tijd op dezelfde afstand gefocust te blijven, wat uiteindelijk leidt tot droge ogen, vermoeidheid van de ogen en hoofdpijn.

Dagelijkse oogverzorging is essentieel om uw gezichtsvermogen te beschermen, aangezien het niet alleen uw bescherming bevordert, maar ook de ontspanning en hydratatie van uw ogen, en zelfs het risico op het dragen van een bril verkleint.

Dagelijkse oogzorg

Enkele essentiële zorgen die de gezondheid van het oog beschermen en helpen behouden, zijn onder meer:

1. Draag een kwaliteitszonnebril

Zonnebrillen zijn essentieel om uw zicht op zonnige dagen te beschermen, de ontwikkeling van oogziekten te voorkomen en tegelijkertijd meer visueel comfort te bieden. Om de gezondheid van de ogen te behouden, is het daarom van essentieel belang dat een zonnebril buitenshuis wordt gedragen en dat de gebruikte bril bescherming biedt tegen UVA-, UVB- en UVC-stralen. Ontdek alle voordelen van zonnebrillen in 7 redenen om voor gepolariseerde zonnebrillen te kiezen.

2. Slaap niet met make-up op

Ooghygiëne is erg belangrijk voor de gezondheid van de ogen, het is belangrijk om uw ogen schoon te houden, vooral aan het einde van de dag of voordat u gaat slapen, omdat anders cosmetische deeltjes in uw ogen kunnen komen die irritatie kunnen veroorzaken. Houd uw ogen daarom altijd vrij van make-upresten, crèmes of andere oplossingen.

Bovendien, voordat u de ogen aanraakt, altijd uw handen wassen om irritatie of ongewenste infecties zoals conjunctivitis te voorkomen en omgevingen met veel stof en rook te vermijden, bij voorkeur goed geventileerd of buitenshuis.

3. Gebruik geen oogdruppels zonder medisch advies

Oogdruppels worden beschouwd als remedies en mogen daarom niet zonder medisch toezicht worden gebruikt, omdat ze, zoals alle remedies, ook specifieke indicaties en contra-indicaties hebben. Bovendien is het gebruik ervan zonder medisch advies, hoewel het de gepresenteerde symptomen kan verlichten, mogelijk geen behandeling van de ziekte, waardoor de symptomen worden gemaskeerd.

4. Voer periodiek overleg

Periodiek overleg met de oogarts is erg belangrijk om de gezondheid van het oog te garanderen, vooral om ziekten zoals cataract of glaucoom van tevoren op te sporen. Ideaal is om eenmaal per jaar routineconsulten te houden om een ​​goede monitoring van de visuele gezondheid te garanderen.

5. Kijk weg

Een paar minuten stoppen om weg te kijken is een bijzonder belangrijke oefening voor degenen die achter de computer werken, omdat het helpt om uw ogen te ontspannen en hoofdpijn te voorkomen. Deze oefening moet 1 keer per uur worden uitgevoerd en bestaat uit stoppen, wegkijken en focussen op een bepaald punt in de verte, op minstens 40 meter afstand.

6. Sluit uw ogen meerdere keren per dag

Stoppen met wat u doet en een paar seconden uw ogen sluiten is een andere belangrijke oefening, die helpt om uw ogen te ontspannen, aangezien ze zich nergens op hoeven te concentreren wanneer ze gesloten zijn, waardoor vermoeide ogen en andere problemen zoals hoofdpijn worden voorkomen.

Daarnaast is het meerdere keren knipperen met uw ogen terwijl u zich op het scherm van uw computer of tablet concentreert ook erg belangrijk om ervoor te zorgen dat uw ogen gehydrateerd blijven. Deze kleine zorg helpt droogheid van het oog te voorkomen en helpt zo het optreden van ernstigere problemen zoals het droge-ogen-syndroom te voorkomen.

7. Draag geen bril van iemand anders

Een bril is een individueel hulpmiddel, dat niet mag worden geleend of doorgegeven aan andere mensen, aangezien elke persoon zijn eigen diploma nodig heeft, dat moet worden voorgeschreven door een oogarts. Bovendien mogen ze niet worden gebruikt, want hoewel ze het gezichtsvermogen niet verslechteren, veroorzaken ze oog- en hoofdpijn of duizeligheid.

Bovendien is het kopen van een bril bij straatverkopers ook geen goede optie, omdat de graad die ze hebben misschien niet de juiste is, wat de ogen vermoeiend maakt omdat ze meer moeite moeten doen om zich te concentreren.

Voedsel kan ook helpen de ogen te beschermen, aangezien sommige voedingsstoffen, zoals vitamine A, E en omega-3, essentieel zijn voor het behoud van de gezondheid van het oog en het voorkomen van ziekten en problemen met het gezichtsvermogen zoals het droge-ogen-syndroom, glaucoom en maculaire degeneratie. Ontdek hier welke voedingsmiddelen uw ogen beschermen.