Kan komijn me helpen om af te vallen?

Inhoud

• Hoe komijnpoeder te gebruiken om af te vallen
• Misvattingen over de resultaten van het afvallen van komijn
• Hoe komijn te gebruiken om af te vallen
• Komijn drinken
• Komijn supplementen
• Komijn in uw dieet
• Andere voordelen van komijn
• Waar komijn kopen om af te vallen
• De afhaalmaaltijd

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Komijn is een populaire specerij die over de hele wereld in de keuken wordt gebruikt. Gemaakt van de vermalen zaden van de Cuminum cyminum plant, komt komijn voor in de peterseliefamilie en wordt voornamelijk verbouwd in China, India en Mexico. Het is ook een veelgebruikt ingrediënt in chilipoeder en curry.

Komijn kan uw metabolisme stimuleren, het cholesterolgehalte verlagen en uw bloedsuikerspiegel helpen verlagen. Studies bevestigen dat het consumeren van gemalen komijn sommige mensen helpt die proberen af ​​te vallen.

Hoewel er geen garantie is dat komijn je gewichtsverlies een vliegende start geeft, maken de unieke eigenschappen en andere gezondheidsvoordelen het voor de meeste mensen het proberen waard.

Hoe komijnpoeder te gebruiken om af te vallen

Komijn kan je helpen af ​​te vallen dankzij een uniek actief ingrediënt - thymoquinone, een van nature voorkomende chemische stof met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen.

Thymoquinone kan zich richten op vrije radicalen in uw lichaam en uw lichaam helpen zichzelf te reinigen van gifstoffen. Komijn helpt uw ​​cellen te reageren op insuline en glucose, waardoor uw bloedsuikerspiegel stabiel blijft.

Na verloop van tijd kunnen de effecten van komijn samenwerken met een gezond dieet en lichaamsbeweging om vetophopingen te verminderen en ontstekingen in uw lichaam te verminderen. Wanneer alles samenwerkt, merkt u misschien dat eventuele symptomen van een opgeblazen gevoel, zwelling en vermoeidheid worden verminderd wanneer u komijn consumeert.

Onderzoek ondersteunt het idee dat komijn je kan helpen om af te vallen, maar we hebben meer studies nodig om tot een definitieve conclusie te komen over hoe goed het werkt.

Een van de 72 proefpersonen met overgewicht toonde aan dat het toevoegen van komijn en limoen aan een routine voor gewichtsverlies het gewichtsverlies aanzienlijk versnelde.

Bij een andere van de 88 vrouwen met overgewicht was komijn alleen voldoende om de proefpersonen sneller af te vallen.

Misvattingen over de resultaten van het afvallen van komijn

Hoewel komijn je kan helpen om af te vallen, zijn er realistische limieten aan hoeveel gewicht je kunt verwachten. Er bestaan ​​ook misvattingen over de manier waarop het werkt.

Komijn kan zich niet op één deel van uw lichaam richten, zoals uw maag, om vet op te blazen. Hoewel het de ontsteking verbetert of helpt verminderen, wat kan resulteren in een slanker ogende buik, kan komijn het vet niet echt verwijderen. Alleen algeheel gewichtsverlies kan vetophopingen op uw lichaam aanpakken.

Hoe komijn te gebruiken om af te vallen

Je kunt komijn op verschillende manieren gebruiken om af te vallen.

Komijn drinken

Probeer je eigen komijndrank (ook wel jeera-water genoemd) te maken door twee theelepels komijnzaad in 1,5 liter kokend water te weken, de zaadjes eruit te persen en het water te drinken dat is doordrenkt met de gezonde oliën en extracten van komijn.

Jeera-water kan uw metabolisme een vliegende start geven en helpen de bloedsuikerspiegel in balans te houden, naast het stimuleren van uw hydratatie.

Anekdotisch drinken mensen jeera-water twee keer per dag op een lege maag voor het beste resultaat.

Komijn supplementen

U kunt orale komijnsupplementen kopen die gemalen komijnzaad of zwarte komijnzaadolie bevatten. Neem deze supplementen eenmaal per dag met voedsel of volgens de instructies op de verpakking.

Komijnsupplementen kunnen de bloedsuikerspiegel helpen stabiliseren.

Komijn in uw dieet

U kunt er ook voor kiezen om gewoon komijn in uw dieet te consumeren. Chilipoeder, komijnzaad en gemalen komijn bevatten allemaal de antioxiderende en metabolismeverhogende eigenschappen van komijn.

Het kruiden van rijst, linzen en geroosterde groenten met komijn is een heerlijke manier om de voordelen ervan te ervaren.

Andere voordelen van komijn

Komijn is niet alleen goed als hulpmiddel bij het afvallen. Het biedt andere voordelen:

• is rijk aan ijzer, een mineraal waar velen geen genoeg van krijgen via hun voeding
• kan uw verhouding tussen HDL (goed) en LDL (slecht) cholesterol verbeteren
• kan helpen voorkomen dat u voedselvergiftiging oploopt vanwege de antimicrobiële en antibiotische eigenschappen
• ondersteunt uw immuunsysteem, waardoor u niet vaker ziek wordt
• heeft kankerbestrijdende eigenschappen

Waar komijn kopen om af te vallen

Komijn kan in vrijwel elke supermarkt worden gekocht in zaadvorm en in gemalen vorm. Speciaalzaken, reformwinkels en boerenmarkten bieden ook komijn aan.

U kunt online komijnsupplementen kopen bij bepaalde verkopers, maar wees voorzichtig: komijnsupplementen worden niet gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA) en u moet alleen bij vertrouwde verkopers kopen.

Bekijk deze komijnproducten die beschikbaar zijn op Amazon.

De afhaalmaaltijd

Komijn is een veel voorkomende specerij met uitzonderlijke voordelen voor uw gezondheid. Het is niet alleen aangetoond dat het helpt om af te vallen, maar komijn kan ook ontstekingen verminderen.

Onthoud dat komijn geen wonderingrediënt is. U moet zich nog steeds inzetten voor het verminderen van calorieën en regelmatig sporten om de volledige voordelen te ervaren.

Komijn is veilig voor de meeste mensen die een gezond gewicht willen bereiken en hun bloedsuikerspiegel in evenwicht willen houden.