Een dagelijks glas rode wijn is goed voor uw hersenleeftijd

Inhoud

• Beoordeling voor

Hier is nieuws dat het waard is om op te proosten: Elke dag een glas rode wijn drinken kan je hersenen helpen om je hersenen wel zeven en een half jaar langer gezond te houden, meldt een nieuwe studie in Alzheimer & dementie.

Onderzoekers weten al lang dat wat je in je mond stopt een significant effect kan hebben op je lichaam en hersenen. Twee van de gezondste diëten om je aan te houden? Het mediterrane dieet - dat aan alles is gekoppeld, van een stralende huid tot vertraagde veroudering - en het DASH-dieet, vier jaar op rij uitgeroepen tot het beste algehele dieet.

Onderzoekers van het Rush University Medical Center in Chicago wilden zien hoe beide veelgeprezen eetregimes stand zouden houden bij het voorkomen van dementie, dus trouwden ze met de twee en creëerden hun eigen menu, de MIND (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay) eetpatroon.

Dus wat was het resultaat? Een regime waarbij je het beste van alle voedsel in je lichaam stopt - in dit geval volle granen, bladgroenten, noten, vis, bessen, bonen en natuurlijk een dagelijks glas rode wijn. (De voordelen stoppen echter na één glas. Als je meer drinkt, is dat een van de 5 rode wijnfouten die je waarschijnlijk maakt.) En toen oudere mensen zich ongeveer vijf jaar aan het MIND-dieet hielden, namen hun geheugen en cognitieve vaardigheden stonden op één lijn met iemand die zeven en een half jaar jonger was.

Dit is groot nieuws, aangezien de ziekte van Alzheimer nu de zesde belangrijkste doodsoorzaak is in de VS. eetpatroon. (Pas echter op voor 11 dingen die u doet die uw leven kunnen verkorten.)

De onderzoekers schrijven de geweldige resultaten niet alleen toe aan het laden van het lichaam en de hersenen met optimale voedingsstoffen, maar ook aan het vermijden van schadelijke. Op het MIND-dieet moet ongezond voedsel worden beperkt tot minder dan 1 eetlepel boter per dag en één portie per week (indien zelfs) van snoep, gebak, volle kaas of gefrituurd voedsel.

Een keer per week snoep? Jammer. Elke dag een glas rood (en een extra driekwart decennium erbij)? Dat zal waarschijnlijk helpen om het beter te maken.

Beoordeling voor