Dana Linn Bailey lag in het ziekenhuis voor Rhabdo na een intense CrossFit-training

Inhoud

• Beoordeling voor

De kans is groot dat de mogelijkheid om rabdomyolyse (rhabdo) te krijgen u 's nachts niet wakker houdt. Maar de aandoening *kan* gebeuren, en het landde lichaamsconcurrent Dana Linn Bailey in het ziekenhuis na een intensieve CrossFit-training. Na haar blessure plaatste ze een herinnering op Instagram dat overtraining ernstige gevolgen kan hebben.

Eerst een korte uitleg over rhabdo: het syndroom wordt vaak veroorzaakt door spierbeschadiging door zware inspanning (hoewel andere veelvoorkomende oorzaken trauma, infectie, virussen en drugsgebruik kunnen zijn). Naarmate de spieren afbreken, lekken ze een enzym genaamd creatinekinase, evenals een eiwit genaamd myoglobine, in de bloedbaan, wat kan leiden tot nierfalen, acuut compartimentsyndroom (een pijnlijke aandoening als gevolg van drukopbouw in spieren) en elektrolyt afwijkingen.Symptomen kunnen zijn spierpijn en zwakte en donkergekleurde urine, die allemaal gemakkelijk onder de radar kunnen vliegen en het moeilijk maken om te beseffen dat je rhabdo ervaart. (Zie: Alles wat u moet weten over rabdomyolyse)

Als rhabdo serieus klinkt, is dat omdat het zo is. Maar het is ook zeldzaam, en ondanks dat hij iemand is die hard traint, zag Linn Bailey het niet aankomen. In haar Instagram-bericht deelde de voormalige Women's Physique Olympia haar ervaring als een waarschuwing dat rhabdo bijna iedereen kan overkomen, "of je nu nieuw bent met tillen of al meer dan 15 jaar traint." Ze voegde eraan toe: "Als je competitief bent zoals ik, kan dit jou overkomen!!" (Eens gebeurde het met Paralympische snowboarder Amy Purdy.)

Linn Bailey realiseerde zich een paar dagen na een zware CrossFit-training dat er iets mis was, waarvoor 3 rondes van AMRAP-stations van 2 minuten nodig waren. Een van de stations was GHD sit-ups, dit zijn sit-ups die worden uitgevoerd op een glute-ham-ontwikkelaar en zorgen voor een groter bewegingsbereik dan sit-ups op de grond. Hoewel ze ze eerder had gedaan, zei Linn Bailey dat ze gelooft dat het proberen om tijdens de pauze zoveel mogelijk GHD-sit-ups uit te voeren, tot haar rhabdo-diagnose leidde. (Deze vrouw had rhabdo nadat ze zichzelf had gedwongen om veel pull-ups te doen.)

"Voor mij voelde het gewoon als een heel goede cardiotraining", legde ze uit. "Ik denk dat ik zelfs benen heb getraind na die training, en ik heb ook de rest van de week getraind. Ik dacht dat ik gewoon heel erg pijn had en hele slechte DOMS had, waardoor ik de training nog leuker vond omdat ik een psychopaat ben." Maar na ongeveer drie dagen, vertelde Linn Bailey, merkte ze dat haar maag gezwollen was, en toen ze de vijfde dag van aanhoudende pijn en onverklaarbare zwelling had bereikt, ging ze naar de dokter, die zowel urine- als bloedonderzoek deed. "De nieren leken [sic] goed te laten functioneren, maar mijn lever functioneerde niet", schreef ze, eraan toevoegend dat ze zich op aanbeveling van haar arts onmiddellijk voor behandeling bij de ER meldde.

Het goede nieuws is dat Linn Bailey zei dat ze volledig herstelt van haar rhabdo, omdat ze 'gelukkig op tijd werd behandeld', schreef ze. "Veel vocht en een triest deel ja... geen krachttraining totdat alle niveaus weer normaal zijn... EN dat zijn ze!!" zij ging door. "Nog een paar dagen vocht en rust." (Zie ook: 7 tekenen dat je echt een rustdag nodig hebt)

Of je nu van CrossFit houdt of liever een rustige trainingssessie houdt, iedereen kan profiteren van Linn Bailey's afhaalmaaltijden: het is belangrijk om rekening te houden met de grenzen van je lichaam, ongeacht je fitnessniveau.

Beoordeling voor