Een dag uit het leven van iemand met sociale angst

Inhoud

• Hulp vinden

Ik werd officieel gediagnosticeerd met sociale angst toen ik 24 was, hoewel ik al tekenen vertoonde vanaf mijn zesde. Achttien jaar is een lange gevangenisstraf, vooral als je niemand hebt vermoord.

Als kind werd ik bestempeld als 'gevoelig' en 'verlegen'. Ik haatte familiebijeenkomsten en huilde zelfs een keer toen ze 'Happy Birthday' voor me zongen. Ik kon het niet uitleggen. Ik wist gewoon dat ik me ongemakkelijk voelde om in het middelpunt van de belangstelling te staan. En terwijl ik groeide, groeide "het" met mij mee. Als ik op school zou worden gevraagd mijn werk voor te lezen of een vraag zou moeten beantwoorden, zou dit tot een meltdown leiden. Mijn lichaam verstijfde, ik bloosde woedend en kon niet praten. 'S Nachts had ik uren besteed aan het analyseren van de interacties die ik die dag had gehad, op zoek naar tekenen dat mijn klasgenoten wisten dat er iets mis met me was.

De universiteit was gemakkelijker, dankzij een magische stof genaamd alcohol, mijn vloeibare zelfvertrouwen. Eindelijk kon ik me vermaken op feestjes! Maar diep van binnen wist ik dat dit geen oplossing was. Na de universiteit kreeg ik een droombaan in de uitgeverij en verhuisde ik van mijn landelijke geboorteplaats naar de grote hoofdstad Londen. Ik voelde me opgewonden. Nu was ik toch zeker vrij? "Het" zou me niet helemaal naar Londen volgen?

Even was ik gelukkig en werkte ik in een branche waar ik van hield. Ik was hier niet Claire "de verlegen". Ik was anoniem zoals iedereen. Na verloop van tijd merkte ik echter dat de veelbetekenende tekens terugkeerden. Hoewel ik mijn werk uitstekend deed, voelde ik me onzeker en stond ik stil als een collega me een vraag stelde. Ik analyseerde de gezichten van mensen toen ze met me spraken en was bang om tegen iemand aan te lopen die ik kende in de lift of keuken. 'S Nachts zou ik me zorgen maken over de volgende dag totdat ik mezelf in een razernij had opgewerkt. Ik was uitgeput en constant gespannen.

Dit was een typische dag:

07:00. Ik word wakker en ongeveer 60 seconden lang is alles in orde. Dan raakt het, als een golf die over mijn lichaam slaat, en ik kromp ineen. Het is maandagochtend en ik heb een hele week werk te doen. Hoeveel vergaderingen heb ik? Zal ik een bijdrage leveren? Wat als ik ergens een collega tegenkom? Zouden we dingen vinden om over te praten? Ik voel me misselijk en spring uit bed in een poging de gedachten te verstoren.

07:30. Tijdens het ontbijt kijk ik tv en probeer ik wanhopig het geroezemoes in mijn hoofd te blokkeren. De gedachten zijn met mij uit bed gesprongen en ze zijn meedogenloos. "Iedereen vindt je raar. Je begint te blozen als iemand tegen je praat. " Ik eet niet veel.

08:30. Het woon-werkverkeer is, zoals altijd, hels. De trein is overvol en te warm. Ik voel me prikkelbaar en licht in paniek. Mijn hart bonst en ik probeer wanhopig mezelf af te leiden, door als een gezang herhaaldelijk 'Het is oké' in mijn hoofd te herhalen. Waarom staren mensen me aan? Gedraag ik me vreemd?

09:00. Ik krimp ineen als ik mijn collega's en manager begroet. Zag ik er gelukkig uit? Waarom kan ik nooit iets interessants bedenken om te zeggen? Ze vragen of ik koffie wil, maar ik weiger. Het is beter om niet meer de aandacht op mezelf te vestigen door om een ​​soja latte te vragen.

9:05 uur Mijn hart zinkt als ik naar mijn agenda kijk. Er is vanavond iets te drinken na het werk en er wordt van mij verwacht dat ik netwerk. "Je gaat jezelf belachelijk maken", sissen de stemmen, en mijn hart begint weer te bonzen.

11:30. Tijdens een telefonische vergadering kraakt mijn stem een ​​beetje bij het beantwoorden van een heel eenvoudige vraag. Ik bloos als reactie en voel me vernederd. Mijn hele lichaam brandt van schaamte en ik wil wanhopig de kamer uit rennen. Niemand reageert, maar ik weet wat ze denken: "Wat een freak."

13:00. Mijn collega's gaan tijdens de lunch naar een café, maar ik wijs de uitnodiging af. Ik zal me alleen maar onhandig gedragen, dus waarom zou ik hun lunch verpesten? Trouwens, ik weet zeker dat ze me alleen hebben uitgenodigd omdat ze medelijden met me hebben. Tussen de happen van mijn salade door, noteer ik gespreksonderwerpen voor vanavond. Ik zal op een gegeven moment zeker bevriezen, dus het is het beste om een ​​back-up te hebben.

15.30 uur Ik zit al bijna twee uur naar dezelfde spreadsheet te staren. Ik kan me niet concentreren. Mijn gedachten gaan over elk mogelijk scenario dat vanavond zou kunnen gebeuren. Wat als ik mijn drankje over iemand morst? Wat als ik struikel en op mijn gezicht val? De bedrijfsleiders zullen woedend zijn. Ik zal waarschijnlijk mijn baan verliezen. Oh, in godsnaam, waarom kan ik niet stoppen met zo te denken? Niemand zal zich natuurlijk op mij concentreren. Ik voel me bezweet en gespannen.

18:15 uur Het evenement begon 15 minuten geleden en ik verstop me in de toiletten. In de volgende kamer vermengen zich een zee van gezichten met elkaar. Ik vraag me af of ik me hier de hele nacht kan verstoppen? Zo'n verleidelijke gedachte.

19:00. Netwerken met een gast, en ik weet zeker dat hij zich verveelt. Mijn rechterhand trilt snel, dus ik stop hem in mijn zak en hoop dat hij het niet merkt. Ik voel me stom en bloot. Hij kijkt steeds over mijn schouder. Hij moet wanhopig zijn om weg te komen. Iedereen ziet eruit alsof ze het naar hun zin hebben. Ik wou dat ik thuis was.

20:15 uur Ik breng de hele reis naar huis door met het herhalen van elk gesprek in mijn hoofd. Ik weet zeker dat ik er de hele nacht vreemd en onprofessioneel uitzag. Iemand zal het gemerkt hebben.

09:00. Ik lig in bed, volledig uitgeput door de dag. Ik voel me zo alleen.

Hulp vinden

Uiteindelijk veroorzaakten dagen als deze een reeks paniekaanvallen en een zenuwinzinking. Ik had mezelf eindelijk te ver geduwd.

De dokter stelde me binnen 60 seconden vast: "Sociale angststoornis." Terwijl ze de woorden uitsprak, barstte ik in tranen van opluchting uit. Na al die jaren had 'het' eindelijk een naam, en kon ik er iets aan doen. Ik kreeg medicatie voorgeschreven, een cursus CGT-therapie en kreeg een maand uitstel van mijn werk. Hierdoor kon ik genezen. Voor het eerst in mijn leven voelde ik me niet zo hulpeloos. Sociale angst is iets dat onder controle kan worden gehouden. Zes jaar later, en ik doe precies dat. Ik zou liegen als ik zei dat ik genezen was, maar ik ben gelukkig en niet langer een slaaf van mijn toestand.

Lijd nooit in stilte aan een psychische aandoening. De situatie kan hopeloos aanvoelen, maar er is altijd wel iets te doen.

Claire Eastham is een blogger en de bestsellerauteur van "We zijn allemaal gek hier". U kunt contact met haar opnemen haar blog, of tweet haar @ClaireyLove.