Dieet om een ​​negatieve buik te vormen

Inhoud

• Hoe je een negatieve buik kunt hebben
• Negatief buiksupplement
• Een ander effectief dieet om af te vallen is het Fast Metabolism Diet, dat belooft in 1 maand tot 10 kg te verliezen.

Het dieet om bij een negatieve buik te blijven, omvat het verminderen van de inname van voedsel met vet en suiker, gecombineerd met plaatselijke en dagelijkse fysieke oefeningen.

Het nemen van een bepaald voedingssupplement kan geïndiceerd zijn op doktersvoorschrift of een voedingsdeskundige.

Hoe je een negatieve buik kunt hebben

Om een ​​negatieve buik te hebben, moet u beschikken over:

• Het gewicht moet tussen de BMI van 18 en 19 kg / m2 liggen;
• De training moet dagelijks plaatsvinden en worden begeleid met plaatselijke oefeningen;
• De darm moet regelmatig functioneren;
• Het percentage lichaamsvet moet rond de ondergrens liggen, namelijk 20% voor vrouwen.

Voedselallergieën, zoals lactose of glutenintolerantie, veroorzaken meestal gasvorming en maken de buik opgezwollen, dus het voedsel moet goed worden gecontroleerd.

De tijd die nodig is om een ​​negatieve buik te krijgen, is afhankelijk van de hoeveelheid afgezet vet, maar het is mogelijk om aan te geven dat binnen een interval van 3 maanden de begeleiding van een fysiotherapeut of leerkracht lichamelijke opvoeding voor training en een voedingsdeskundige om het dieet te begeleiden is het mogelijk om significante wijzigingen te bekijken.

Bij vrouwen kan het bereiken van een negatieve buik langer duren dan bij mannen, omdat de baarmoeder, die behalve een extra orgaan is, bedekt is met vet dat onder andere de structuur van de baarmoeder beschermt.

Negatief buiksupplement

Enkele voorbeelden van natuurlijke supplementen die kunnen dienen om een ​​negatieve buik te krijgen zijn:

• CLA - geconjugeerd linolzuur
• Spirulina
• L-carnitine
• Citroen
• rode thee
• Groene thee
• Artisjok
• Cafeïne

Elk supplement moet worden aangegeven door een gespecialiseerde technicus, zelfs als het gebruik van een medisch recept niet verplicht is om het te kopen. Elk supplement, inclusief natuurlijke actieve ingrediënten, kan bijwerkingen en contra-indicaties hebben.

Een ander effectief dieet om af te vallen is het Fast Metabolism Diet, dat belooft in 1 maand tot 10 kg te verliezen.