Dieet voor prikkelbare dikke darm

Inhoud

• Eten om te vermijden
• Voorbeeld van een prikkelbare darmdieet

Het dieet om symptomen van prikkelbare darm te verlichten, moet weinig stoffen bevatten die darmontsteking verergeren of die de intensiteit van peristaltische bewegingen verhogen. Daarom moet men het eten van voedsel met veel vet, cafeïne of suiker vermijden, en ook het alcoholgebruik elimineren.

Het is ook belangrijk om voor een juiste hydratatie te zorgen, omdat water essentieel is om gevallen van uitdroging te voorkomen, wanneer de prikkelbare darm diarree veroorzaakt, of om de werking van de darm te verbeteren als er constipatie optreedt.

Bovendien is meerdere kleine maaltijden gedurende de dag beter dan een hele grote maaltijd, omdat het overmatig werk van de maag en darmen vermijdt en de symptomen vermijdt of verlicht.

Eten om te vermijden

Om de symptomen van een prikkelbare darm onder controle te houden, is het raadzaam voedingsmiddelen te vermijden of uit de voeding te verwijderen, zoals:

• Gefrituurd voedsel, sauzen en room;
• Koffie, zwarte thee en frisdranken met cafeïne;
• Suiker, snoep, koekjes, koekjes en suikergoed;
• Alcoholische dranken.

Aangezien bijna de helft van de gevallen van prikkelbare darmsyndroom een ​​hoge gevoeligheid voor lactose heeft, kan het nodig zijn om melk uit het dieet te verwijderen om te zien of dit voedsel het darmslijmvlies irriteert. Evenzo moet een vezelrijk dieet worden bestudeerd omdat het in sommige gevallen de darmfunctie kan reguleren, terwijl het in andere gevallen de symptomen kan verergeren, vooral als er diarree is.

In de voeding voor het prikkelbare darm syndroom is het ook belangrijk om de hoeveelheid ingenomen water onder controle te houden. Er wordt vastgesteld dat de patiënt met het prikkelbare darm syndroom ongeveer 30 tot 35 ml vloeistof per kg gewicht moet drinken, wat betekent dat een persoon van 60 kg ongeveer 2 liter water moet drinken. De berekening wordt gemaakt door het werkelijke gewicht van de patiënt, in kg, te vermenigvuldigen met 35 ml.

Bekijk deze video voor meer informatie over het prikkelbare darm syndroom en wat u wel of niet kunt eten:

Voorbeeld van een prikkelbare darmdieet

• Ontbijt en snacks - kamille- of citroenmelisse thee en stokbrood met Minas-kaas of een appel met yoghurt en twee toastjes
• Lunch en diner - gegrilde kalkoenbiefstuk met rijst en salade of heek gekookt met gekookte aardappelen en broccoli.

Dit dieet is slechts een voorbeeld, en elk dieet voor prikkelbare darm moet worden voorbereid door een voedingsdeskundige of gastro-enteroloog.