Dieet voor reactieve hypoglykemie

Inhoud

• Wat is het dieet voor reactieve hypoglykemie
• Maaltijd geadviseerd bij reactieve hypoglykemie
• Wat niet te eten

Het reactieve hypoglykemie-dieet moet ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel constant blijft. Reactieve hypoglykemie treedt meestal 1 tot 3 uur op na het eten van voedsel dat rijk is aan suiker of koolhydraten, wat zowel diabetici als niet-diabetici kan treffen.

Om reactieve hypoglykemie snel te behandelen, is het voldoende dat de persoon slechts het equivalent van 3 toast of een vruchtensap eet, en om dit te vermijden, moet men proberen een uitgebalanceerd dieet te volgen, waarbij men een goede controle heeft over de uren van de uren maaltijden. Lees meer over reactieve hypoglykemie.

Wat is het dieet voor reactieve hypoglykemie

Bij het reactieve hypoglykemie-dieet is het belangrijk om gedurende vele uren niet te eten, en maaltijden moeten elke 2 tot 3 uur worden ingenomen.

Vezels die de spijsvertering vertragen, zoals volle granen, groenten en fruit, verdienen de voorkeur en voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, zoals mager vlees, vis en eieren en complexe koolhydraten zoals bruin brood, rijst en pasta, moeten de voorkeur krijgen. meer vezels.

Voor ontbijt en snacks moet de voorkeur worden gegeven aan voedingsmiddelen met complexe koolhydraten en een lage glycemische index, zoals volkorenbrood met verse kaas of volkoren toast met yoghurt. Bij de lunch en het avondeten moet het gerecht altijd de helft met groenten hebben en de andere helft met rijst, pasta of aardappel met vlees, vis, ei of bonen, zoals weergegeven in de afbeelding:

Maaltijd geadviseerd bij reactieve hypoglykemie

Wat niet te eten

Om de crises van reactieve hypoglykemie te vermijden, mag men geen voedsel eten dat rijk is aan suikers en enkelvoudige koolhydraten, zoals cakes, koekjes, chocolaatjes, snoep, frisdranken, geraffineerd voedsel zoals witbrood. Het is ook belangrijk om alcoholische dranken uit voedsel uit te sluiten.