6 zelfgemaakte voetweken

Inhoud

• Basisbenodigdheden
• Voor pijnlijke voeten
• Zere voeten voeten weken ingrediënten
• Wat te doen
• Voor afschilfering
• Ingrediënten voor het exfoliëren van de voet
• Wat te doen
• Voor een betere doorbloeding
• Verkwikkende ingrediënten voor voetenbad
• Wat te doen
• Om te hydrateren
• Vochtinbrengende ingrediënten voor voetzolen
• Wat te doen
• Detox voetbad
• Detox voetbad ingrediënten
• Stappen voor voetbad
• Voor ontspanning en aromatherapie
• Aromatherapie ingrediënten
• Stappen voor voetbad
• De afterparty
• Samen met een voetbad
• Veiligheidstips
• De afhaalmaaltijd

Een voetbad thuis is een gemakkelijke manier om te ontspannen en op te laden na een lange dag. Het stelt je ook in staat om je te concentreren op je vaak verwaarloosde voeten, die de hele dag hard werken.

Deze doe-het-zelfrecepten voor voetweken zijn eenvoudig genoeg om in een oogwenk samen te kloppen, maar toch luxueus genoeg om je het gevoel te geven dat je je hebt overgegeven aan een therapeutische spabehandeling.

Basisbenodigdheden

Om gebruik te maken van de onderstaande ideeën voor voetenbad, moet u deze basisprincipes hebben:

• Bad. Voor elke badkuip wil je een badkuip, een grote, ondiepe wastafel of een voetenbad.
• Handdoek. Houd ook een handdoek, badmat of droogdoek bij de hand.
• Tijd. Laat 15 tot 60 minuten weken.
• Warm water. Zorg voor wat extra warm water om het water op te frissen als u geen badkuip gebruikt.
• Koud water. Werk elke voet af met een spoeling met koud water.

Voor pijnlijke voeten

Deze Epsom-zoutoplossing is een fantastische optie voor dagen waarop je voeten zacht en ongemakkelijk zijn en om verlichting vragen. Het magnesium in Epsom-zout wordt door de huid opgenomen en bevordert de ontspanning terwijl het spanning, pijn en ontsteking verlicht.

Zere voeten voeten weken ingrediënten

• 1/2 kopje Epsom-zout
• 5-20 druppels etherische olie naar keuze, zoals pepermunt, lavendel of rozemarijn (optioneel)
• 6 theelepels. dragerolie (optioneel)

Wat te doen

1. Los het zout op in een bak met heet water.
2. Meng de essentiële oliën en de drageroliën.
3. Voeg het mengsel toe aan het bad.

Voor afschilfering

Verzacht droge, dode huid met dit recept. Het Epsom-zout werkt als een zachte exfoliant, en het kan helpen om schimmelinfecties te behandelen en voetgeur te voorkomen.

Ingrediënten voor het exfoliëren van de voet

• 1–3 verse citroenen
• 1–3 kopjes azijn (wit of appelcider)
• 3 kopjes Epsom-zout

Wat te doen

1. Voeg azijn toe aan een bak met warm water.
2. Pers het citroensap erdoor.
3. Gebruik de binnenkant van de schillen om tenen en voeten voorzichtig schoon te maken.
4. Voordat u het zout aan het bad toevoegt, wrijft u het met lichte cirkelvormige bewegingen over uw voeten.
5. Gebruik na het weken uw voeten een puimsteen, een scrubborstel of een washandje om de overtollige dode huid voorzichtig te verwijderen.

Voor een betere doorbloeding

Stimuleer uw bloedcirculatie, verlicht stagnatie en breng uw lichaam in balans met deze verkwikkende voetbad.

Volgens onderzoek kunnen etherische oliën uw bloed laten stromen, spanning verminderen en uw humeur stimuleren, terwijl het hete water helpt om ontstekingen te verlichten.

Verkwikkende ingrediënten voor voetenbad

• 1/2 kopje gemalen of vers geraspte gember
• 5–20 druppels etherische olie naar keuze, zoals citroen, citroengras of salie
• 6 theelepels. drager olie

Wat te doen

1. Voeg gember toe aan een kom met kokend water.
2. Voeg het langzaam toe aan de bak met water.
3. Combineer de essentiële oliën en de drageroliën voordat u ze aan het bad toevoegt.

Om te hydrateren

Zachte, gladde voeten zijn binnen handbereik. De hydraterende eigenschappen van honing en kokosmelk zorgen voor een zoete traktatie.

Vochtinbrengende ingrediënten voor voetzolen

• 1 kopje honing
• 1 kopje kokosmelk
• 1 theelepel. kaneelpoeder

Wat te doen

1. Los de honing en kokos op in een kommetje met kokend water.
2. Voeg het mengsel langzaam toe aan de bak met water.
3. Strooi het kaneelpoeder in het water.

Detox voetbad

Afgezien van anekdotisch bewijs, is er geen onderzoek dat veel van de beweringen over detox-voetzolen ondersteunt, zelfs niet die met detoxingrediënten.

Als je echter van plan bent om je lichaam te reinigen, ga je gang en laat je voet een werveling maken, want dat zal hoogstwaarschijnlijk geen schade aanrichten. Houd het simpel met deze natuurlijke ingrediënten en koop geen dure producten die drastische resultaten beloven.

Aangezien metaal de effectiviteit van bentonietklei kan verminderen, moet u het niet gebruiken om de pasta te meten of te mengen.

Detox voetbad ingrediënten

• 2 eetlepels. bentonietklei
• 2 eetlepels. appelcider azijn
• 1/2 kopje Epsom-zout

Stappen voor voetbad

1. Meng de klei met de appelciderazijn tot je een ietwat dikke consistentie hebt.
2. Voeg meer vloeistof of klei toe om de juiste balans te krijgen.
3. Breng deze pasta minimaal 10 minuten aan op uw voeten of totdat deze volledig is opgedroogd.
4. Los het zout op in de bak met heet water.
5. Terwijl u uw voeten doorweekt, laat u de klei op natuurlijke wijze oplossen en loslaten.
6. Gebruik een exfoliërende borstel, een puimsteen of een washandje om het teveel voorzichtig te verwijderen.

Voor ontspanning en aromatherapie

Als je ultieme doel is om te ontspannen en tot rust te komen, is dit recept precies wat je zoekt. Volgens een studie uit 2018 kan het toevoegen van etherische oliën aan je soak helpen om stress en angst te verminderen en je in een positievere gemoedstoestand te brengen.

Aromatherapie ingrediënten

• 2 eetlepels. drager olie
• 5–20 druppels etherische oliën naar keuze
• 2 kopjes Epsom-zout
• 1/4 kopje gedroogde bloemen, zoals roos, kamille en lavendel

Stappen voor voetbad

1. Meng de drager en etherische oliën in een grote kom.
2. Voeg de andere ingrediënten toe om een ​​mengsel te maken.
3. Los het mengsel langzaam op in de bak met heet water.
4. Als je nog wat over hebt, bewaar het dan maximaal 2 weken in een luchtdichte verpakking.

De afterparty

Gebruik daarna je favoriete vochtinbrengende crème.

1. Om de pijn te verlichten, oefen je lichte duimdruk uit terwijl je een dikke laag lotion, vaseline of olie aanbrengt.
2. Draag sokken in bed om het vocht vast te houden.
3. Breng uw voeten minstens 20 minuten omhoog voordat u in slaap valt.

Samen met een voetbad

Steek een paar kaarsjes of wierook aan, speel je favoriete deuntjes, geniet van een boek en je favoriete warme drank, of multitask met een andere verwenbehandeling, zoals een gezichtsmasker, mini manicure of handmassage.

1. Om nog een stap verder te gaan, exfolieert u uw voeten om dode huidcellen te verwijderen.
2. Hoewel de huid rond uw teennagels zacht is, kunt u ook de tijd nemen om uw teennagels te verzorgen.
3. Als je er klaar voor bent, betrek je hele lichaam dan bij een doe-het-zelf bodyscrub.

Veiligheidstips

Hier zijn een paar veiligheidsoverwegingen waarmee u rekening moet houden:

• Zorg ervoor dat het water de juiste temperatuur heeft voordat u uw voeten onderdompelt.
• Vermijd doorweekte voeten als u open wonden, snijwonden of zweren aan uw voeten heeft.
• Gebruik geen scheermesje of schraper om dode huidcellen te verwijderen.
• Gebruik kleinere hoeveelheden van de ingrediënten als u een zeer droge of gevoelige huid heeft.
• Praat met uw arts als u medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen heeft.

De afhaalmaaltijd

Geniet van alle ontspannende vibes in het comfort van uw huis met deze doe-het-zelf-voetenbadjes. Ze zijn een eenvoudige, plezierige manier om achterover te leunen, een pauze te nemen van een wereld die altijd in beweging is en jezelf de aandacht te geven die je verdient.