Woon je in een van Amerika's meest vervuilde steden?

Inhoud

• Beoordeling voor

Luchtvervuiling is waarschijnlijk niet iets waar je elke dag aan denkt, maar het is zeker belangrijk voor je gezondheid. Volgens het State of the Air 2011-rapport van de American Lung Association (ALA) zijn sommige steden absoluut gezonder dan andere als het gaat om luchtvervuiling.

Het rapport rangschikt citaten op basis van ozonvervuiling, deeltjesvervuiling op korte termijn en deeltjesvervuiling gedurende het hele jaar. Hoewel elk van de criteria van invloed is op de gezondheid van degenen die in en nabij de steden wonen, gaan we de slechtste steden benadrukken op basis van deeltjesvervuiling het hele jaar door. Volgens de ALA lopen mensen die in steden wonen waar sprake is van chronische niveaus van luchtvervuiling - zelfs lage niveaus - een verhoogd risico op ziekenhuisopname voor astma, schade aan de longen en zelfs vroegtijdig overlijden.

Hieronder vindt u een lijst van de steden met de ergste deeltjesvervuiling het hele jaar door. Merk op dat er technisch gezien een gelijkspel was voor de tweede plaats. Geen titel waar je om wilt strijden...

Top 5 steden met de ergste luchtvervuiling en luchtkwaliteit

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 tips om uzelf te beschermen tegen luchtvervuiling

Hoe vervuild de lucht in jouw stad ook is - of niet - volg deze tips van de ALA om jezelf te beschermen tegen ongezonde lucht.

1. Sla de buitentrainingen over als de luchtkwaliteit laag is. U kunt luchtkwaliteitsrapporten vinden op uw lokale radio- en tv-weerberichten, kranten en online. Als de luchtkwaliteit slecht is, train dan thuis of in de sportschool. Vermijd altijd oefeningen in de buurt van gebieden met veel verkeer.

2. Haal de stekker uit het stopcontact. Het opwekken van elektriciteit en andere energiebronnen zorgt voor luchtvervuiling. Hoe meer u uw energieverbruik kunt verminderen, hoe meer u helpt bij het verbeteren van de luchtkwaliteit, het terugdringen van de uitstoot van broeikasgassen, het stimuleren van energieonafhankelijkheid en het besparen van geld!

3. Lopen, fietsen of carpoolen. Combineer reizen bij het doen van boodschappen. Gebruik bussen, metro's, lightrailsystemen, forenzentreinen of andere alternatieven voor autorijden. Je helpt de lucht, en als je fietst of loopt, verbrand je extra calorieën!

4. Als u toch rijdt, vul dan uw benzinetank bij in het donker. Benzine-emissies verdampen terwijl u uw benzinetank vult, wat bijdraagt ​​aan de vorming van ozon. Om dit te voorkomen, moet u 's morgens vroeg of in het donker tanken om te voorkomen dat de zon die gassen in luchtvervuiling verandert.

5. Ga rookvrij. Je weet al dat roken slecht is voor je gezondheid, en het is net zo slecht voor de luchtkwaliteit - zelfs als je buiten rookt. Gevaarlijke deeltjes van sigarettenrook kunnen lang nadat een sigaret is gedoofd in de lucht blijven hangen, dus doe die sigaretten uit.

Jennipher Walters is de CEO en mede-oprichter van de websites voor gezond leven FitBottomedGirls.com en FitBottomedMamas.com. Ze is een gecertificeerde personal trainer, coach voor levensstijl en gewichtsbeheersing en instructeur voor groepsoefeningen. Ze heeft ook een MA in gezondheidsjournalistiek en schrijft regelmatig over alles wat met fitness en welzijn te maken heeft voor verschillende online publicaties.

Beoordeling voor