Heb je angst om iets te missen?

Inhoud

• Beoordeling voor

FOMO, of de 'Fear of Missing Out', is iets dat velen van ons hebben meegemaakt. Het gebeurt wanneer we nerveus worden om niet deel te nemen aan sociale evenementen, zoals dat geweldige feest waar iedereen, wie dan ook, afgelopen weekend is komen opdagen. FOMO kan bijdragen aan angst en depressie, maar tegelijkertijd kunnen er ook voordelen zijn aan de angst van mensen om iets te missen. En hoewel recent onderzoek suggereert dat FOMO een fenomeen is dat groter is geworden door sociale media, zijn mensen altijd bezorgd geweest over hun sociale status.

Laten we niet zeggen dat we het deden: de noodzaak om te weten

FOMO wordt vaak geassocieerd met een waargenomen lage sociale rangorde, wat gevoelens van angst en minderwaardigheid kan veroorzaken [1]. Wanneer we een feest, vakantie of een andere sociale gebeurtenis missen, voelen we ons soms een beetje minder cool dan degenen die kwamen opdagen en foto's maakten. In sommige gevallen zijn mensen zelfs bang om slechte dingen te missen! (Het hebben van een baan is tenslotte een exclusieve club.) FOMO komt het meest voor bij mensen van 18 tot 33 jaar - uit een onderzoek onder mensen in deze leeftijdsgroep bleek zelfs dat tweederde van de deelnemers zei deze angsten te ervaren. De enquête suggereert ook dat FOMO vaker voorkomt bij mannen dan bij vrouwen, hoewel het nog steeds onduidelijk is waarom.

Onderzoek suggereert dat FOMO een behoorlijk sterke negatieve tol kan eisen van de psychologische gezondheid. Constante angst om gebeurtenissen te missen kan angst en depressie veroorzaken, vooral bij jonge mensen. In extremere gevallen kunnen deze sociale onzekerheden zelfs bijdragen aan geweld en schaamtegevoelens.

De afgelopen jaren is er veel onderzoek gedaan naar de manier waarop sociale media FOMO beïnvloeden. Statusupdates en tweets (OMG beste avond ooit!) laten ons weten over alle spannende activiteiten die plaatsvinden terwijl we thuis de menigte van Jersey Shore inhalen. Sommige psychologen suggereren zelfs dat FOMO het succes van sociale-mediaplatforms helpt stimuleren, omdat we vinden dat we de technologie moeten gebruiken om ons te laten weten wat er elders gebeurt.Maar in sommige gevallen kan FOMO ons zelfs een positieve motivatie geven om met vrienden om te gaan.

Heb geen angst: uw actieplan

Sommigen beweren dat de gevoelens die verband houden met FOMO de banden met anderen versterken en mensen aanmoedigen om meer sociaal actief te zijn. Hoewel het misschien asociaal is om op Facebook pseudo-vreemden te stalken, is het mogelijk om sociale media op een constructievere manier te gebruiken, zoals contact houden met vrienden en activiteiten plannen. (Misschien is het tijd om opnieuw contact te maken met een oude vriend die in de buurt woont?)

En we kunnen niet per se iemands sociale media-feed de schuld geven van het veroorzaken van FOMO. Angst om iets te missen kan een soort cognitieve vervorming zijn die losstaat van technologie, en irrationele gedachten veroorzaakt die verband houden met depressie (zoals geloven dat al die vrienden ons haten als we geen uitnodiging kregen voor het feest van vorige week). Voor mensen die vatbaar zijn voor dit soort gedachten, kan moderne technologie hun angst om iets te missen alleen maar verergeren. Dus het loskoppelen van al die gadgets lost het probleem misschien niet zo goed op als cognitieve gedragstherapie of een andere vorm van gesprekstherapie.

Wanneer je de plannen van andere mensen bekijkt, vooral online, onthoud dan dat veel mensen hun meest geïdealiseerde zelf op het web projecteren, dus spioneer met een sceptisch oog! En voor degenen onder ons die genoeg vertrouwen hebben in onze eigen plannen voor deze vrijdagavond... nou, petje af.

Meer van Greatist:

Moet ik halverwege de training bijtanken?

Kan ik allergisch zijn voor hardlopen?

Zijn dieetpillen veilig?

Beoordeling voor