Moet je huid naar een psycholoog?

Inhoud

• De Collagen Optimizers
• De doorzichtige chemici
• De Ontsteking Temmers
• Beoordeling voor

Je huid is niet langer het domein van alleen je huid. Nu passen artsen zoals gastro-enterologen, gynaecologen en een ontluikende klasse van specialisten die psychodermatologen worden genoemd, hun perspectieven toe om beter te begrijpen hoe onze binnenkant ons grootste orgaan beïnvloedt: de huid. Deze frisse kijk op acne, ontstekingen en het verouderingsproces zou kunnen zorgen voor de schoonheidsdoorbraak die je tot nu toe is ontgaan. (Gerelateerd: waarom iedereen de therapie een keer zou moeten proberen)

De Collagen Optimizers

Je humeur kan de kwaliteit van je huid op onopvallende manieren beïnvloeden. Daarom nemen psychodermatologen (artsen die gecertificeerd zijn in de psychiatrie en dermatologie) een psychedelische benadering bij het onderzoeken van de opperhuid. "Ik vraag een patiënt niet alleen naar haar huid, ik vraag naar haar leven", zegt Amy Wechsler, M.D., een psych-derm in New York City. "Dit omvat gedetailleerde vragen over slaap, relaties, werk, voeding, lichaamsbeweging en mindset." Een negatieve emotionele toestand kan zich bijvoorbeeld uiten als puistjes, dofheid en zelfs rimpels, dankzij het stresshormoon cortisol. "Tijdens perioden van depressie, angst of slechte stemmingen zijn de cortisolspiegels verhoogd", zegt Dr. Wechsler. "Die cortisolboost breekt collageen af, wat het begin is van rimpels, en verhoogt de ontsteking en olieproductie, die beide acne veroorzaken. "En als je last hebt van eczeem, psoriasis of een droge huid, dan flakkeren ze op", voegt ze eraan toe. Cortisol verzwakt ook de huidbarrière, wat leidt tot waterverlies en een langzame celvernieuwing, waardoor de huid er vaal en dof uitziet (verwant: 5 huidaandoeningen die erger worden door stress en hoe te chillen)

Gedurende deze tijd wordt zeven tot acht uur slaap erg belangrijk voor je huid. "Terwijl je slaapt, is cortisol het laagst en zijn ontstekingsremmende moleculen zoals bèta-endorfines en groeihormonen het hoogst, dus dat is wanneer de huid geneest", zegt Dr. Wechsler. Lees een uur voor het slapengaan in plaats van naar opwindende tv-programma's zoals het nieuws te kijken. Ook belangrijk: manieren vinden om je wakkere uren te ontstressen. (Probeer bijvoorbeeld deze truc van 10 minuten om te ontstressen). Begin met sociaal te worden. "Studies tonen aan dat wanneer vrienden elkaar face-to-face zien, de cortisolspiegel daalt", zegt ze. "Oefening, diep ademhalen of zelfs naar buiten gaan doet het ook."

Grijp daarnaast naar producten die geurvrij zijn en boordevol helende antioxidanten, aangezien de huid extra gevoelig is tijdens deze humeurige tijden. Probeer Malin + Goetz Vitamin E Face Moisturizer (Koop het, $ 84, bloomingdales.com) of Chanel La Solution 10 De Chanel (Koop het, nordstrom.com).

De doorzichtige chemici

Het is geen openbaring dat hormonen grote schade aanrichten aan onze huid. (Ze zijn tenslotte de grootste oorzaak van acne bij volwassenen.) Te veel testosteron kan leiden tot puistjes; te weinig oestrogeen en de huid kan er droog of dof uitzien. "Je kunt je maandelijkse cyclus niet stoppen, maar je kunt ermee onderhandelen", zegt Rebecca Booth, M.D., een gynaecoloog in Louisville. Drie dagen nadat de menstruatie van een vrouw begint, beginnen de positieve effecten op de huid als oestrogeen, een natuurlijke antioxidant, toeneemt. "Deze hogere oestrogeenspiegels zorgen voor een toename van collageen, elastine en hyaluronzuren", zegt Dr. Booth. Testosteron volgt en voegt een gewenste hoeveelheid talg of olie toe om de huid soepel te houden. "Wanneer deze hormonen pieken op dag 12 of 13, vlak voor de eisprong, is dat een geoptimaliseerde huid", zegt Dr. Booth. "Het is lichtgevend, heeft minimale poriën en is meestal vrij van acne."

Rond dag 21 beseffen je hersenen dat je niet zwanger bent en resetten ze deze hormonen. "Als ze vallen, kan acne uitbarsten en kan de huid er rossig uitzien", legt Dr. Booth uit. Let gedurende deze tijd op uw inname van suiker en koolhydraten. Ze verhogen de insuline, die testosteron stimuleert tot niveaus die puistjes veroorzaken. Eet in plaats daarvan meer eiwitten om insuline te stabiliseren. Plantaardige eiwitten, zoals linzen, noten en chia- en zonnebloempitten, bevatten ook veel fyto-oestrogenen, die het oestrogeen dat ons lichaam maakt nabootsen, zodat ze de hormonale schommelingen compenseren die acne en roodheid stimuleren. (Gerelateerd: moet je eten op basis van je menstruatiecyclus?)

Ook in huidverzorgingsproducten vind je fyto-oestrogenen. deze ingrediënten kunnen de poriegrootte verkleinen, collageen en elastine verhogen en de tekenen van hormonale veroudering helpen omkeren. Probeer Murad Intensive Age-Diffusing Serum (Buy It, $ 75, murad.com) of Dr. Booth's eigen VENeffect Anti-Aging Intensive Moisturizer (Buy It, $ 185, dermstore.com).

De Ontsteking Temmers

Bij het eerste teken van acne kunt u de salicylzuurbehandeling het dichtst benaderen. Maar een gastro-enteroloog wil ook dat je de onderliggende oorzaak van die opflakkering bestrijdt. "De huid is een directe weerspiegeling van de interne balans van het lichaam", zegt Roshini Raj, M.D., gastro-enteroloog in New York City. Wanneer de bacteriën in je darmen uit balans zijn, kunnen de resultaten op je gezicht verschijnen. Te veel slechte bacteriën stimuleren de immuunrespons en produceren chemicaliën, cytokines genaamd, die ontstekingen bevorderen. Ze kunnen ook het slijmvlies van de darmen vernietigen, waardoor pro-inflammatoire moleculen in de bloedbaan terechtkomen en met je huid knoeien. "Maar ongezonde bacteriën zijn niet alleen aanwezig in de darm, maar ook op de huid van sommige mensen", zegt Dr. Raj. Acne kan een veelbetekenend teken zijn dat uw bacterieniveaus niet goed zijn. Het tegengif: probiotica, een modewoord dat gewoonlijk wordt geassocieerd met yoghurt. Deze micro-organismen - bacteriën, gisten en virussen - zijn gunstig omdat ze helpen de schadelijke bacteriën onder controle te houden.

Om de probiotica in uw dieet op te pompen, eet u regelmatig gefermenteerd voedsel zoals kimchi, miso, tempeh en yoghurt met actieve culturen, evenals vezelrijk voedsel zoals bonen, noten en linzen, die de groei van probiotica bevorderen. (Hier: nieuwe manieren om meer probiotica aan uw dieet toe te voegen.) "Als u deze voedingsmiddelen niet eet, overleg dan met uw arts over een probiotisch supplement", zegt Dr. Raj.

Sommige huidverzorgingsproducten bevatten probiotica. "Behalve voorkomen dat de huidcellen reageren op slechte bacteriën, verminderen ze roodheid en stimuleren ze de productie van collageen en elastine", zegt Dr. Raj. Spritz op wat Mother Dirt AO + Mist (Buy It, $ 42, motherdirt.com) of breng Biossance Squalane + Probiotic Gel Moisturizer aan (Buy It, $ 52, sephora.com). Probeer 's nachts de Tula Overnight Skin Rescue-behandeling van Dr. Raj (Koop het, $ 85, dermstore.com) om schade ongedaan te maken terwijl u slaapt. Je hoeft niet te dromen van een geweldige huid - je kunt het echt hebben.

Beoordeling voor