Constante hoofdpijn: 7 oorzaken en hoe te verlichten

Inhoud

• 1. Warmte
• 2. Visieproblemen
• 3. Stress of angst
• 4. Voedsel
• 5. Ziekten
• 6. Bruxisme
• 7. Hormonale veranderingen
• Hoe u constante hoofdpijn kunt verlichten
• Wanneer moet je naar de dokter

Aanhoudende hoofdpijn kan verschillende oorzaken hebben, de meest voorkomende zijn vermoeidheid, stress, zorgen of angst. De constante hoofdpijn die ontstaat in een specifiek deel van het hoofd, zoals de voorkant, de rechterkant of de linkerkant, is bijvoorbeeld vaak gerelateerd aan migraine, aangezien de hoofdpijn die gepaard gaat met duizeligheid een teken kan zijn van hoge bloeddruk. of zelfs zwangerschap.

De hoofdpijn kan echter ook verband houden met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals griep, problemen met het gezichtsvermogen of hormonale veranderingen, dus wanneer het erg sterk is of wanneer het meer dan 3 dagen duurt om te verdwijnen, is het raadzaam om een ​​arts-generaal te raadplegen om het te identificeren. de mogelijke oorzaak en start een passende behandeling.

Kijk hoe u elk type hoofdpijn kunt identificeren en behandelen.

De volgende zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van het ontstaan ​​van constante hoofdpijn:

1. Warmte

Overmatige hitte leidt tot milde uitdroging en bevordert de verwijding van bloedvaten, inclusief die in het hoofd, wat leidt tot hoofdpijn;

2. Visieproblemen

Visusproblemen zoals astigmatisme, hypermetropie en bijziendheid kunnen bijvoorbeeld hoofdpijn veroorzaken, vooral bij kinderen, omdat het ervoor zorgt dat de persoon zijn gezichtsvermogen dwingt om dingen te zien. Ken andere oorzaken van hoofdpijn bij kinderen.

3. Stress of angst

In situaties van stress of angst kan de persoon gewoonlijk niet goed slapen en heeft hij een altijd actieve geest, wat de concentratie in sommige situaties schaadt. Het vermoeide lichaam en de geest geven de voorkeur aan hoofdpijn, wat kan worden geïnterpreteerd als een poging van het lichaam om te ontspannen.

4. Voedsel

Bij sommige mensen kan de consumptie van stimulerend voedsel zoals koffie, frisdrank en chocolade hoofdpijn veroorzaken. Aan de andere kant, als de persoon niet eet, dat wil zeggen vasten, kan dit ook resulteren in constante hoofdpijn, omdat er hypoglykemie is.

5. Ziekten

Sommige gezondheidsproblemen, zoals verkoudheid, sinusitis en knokkelkoorts, kunnen bijvoorbeeld de constante hoofdpijn hebben die meestal verdwijnt als de ziekte als een klinische manifestatie verdwijnt.

6. Bruxisme

Bruxisme is de onvrijwillige handeling van het 's nachts op elkaar klemmen of scheren van uw tanden, wat de positie van het kaakgewricht kan veranderen en elke dag hoofdpijn kan veroorzaken.

7. Hormonale veranderingen

Veranderingen in de concentratie van hormonen die in het bloed circuleren, vooral bij PMS en tijdens de zwangerschap, kunnen ook hoofdpijn veroorzaken.

Hoe u constante hoofdpijn kunt verlichten

Om de hoofdpijn die elke dag optreedt te verlichten, is een optie om een ​​hoofdmassage uit te voeren. Naast massage kunnen andere strategieën worden toegepast om dagelijkse hoofdpijn te verlichten, zoals:

• Plaats een koud kompres op het hoofd, voorhoofd of nek, aangezien de vernauwing van de cerebrale bloedvaten de hoofdpijn verlicht;
• Blijf op een kalme en vredige plek, beschut tegen het licht om uit te rusten;
• Drink een glas vers water met druppels citroen om het lichaam te rehydrateren;
• Vermijd langer dan 1 uur in de zon te staan, zelfs niet met een hoed en zonnebril;
• Neem een ​​pijnstiller bij hoofdpijn, zoals paracetamol;
• Blootsvoets op het gras lopen, bijvoorbeeld om angst en stress te verminderen;
• Neem een ​​kaneelthee om de menstruatie te versnellen, als de oorzaak van de hoofdpijn PMS is.

Wat de oorzaak van de hoofdpijn ook is, het gebruik van pijnstillers gedurende meer dan 3 dagen wordt niet aanbevolen, omdat het de hoofdpijn kan verergeren. Hier zijn enkele opties voor huismiddeltjes tegen hoofdpijn.

Het aanpassen van uw dieet is ook erg belangrijk omdat bepaalde voedingsmiddelen hoofdpijn helpen voorkomen. Bekijk de video om te leren eten:

Wanneer moet je naar de dokter

Het is raadzaam om naar de huisarts of neuroloog te gaan als er meer dan 5 dagen elke dag hoofdpijn is. Het is belangrijk om te beoordelen of het om andere symptomen gaat, zoals bijvoorbeeld veranderingen in het gezichtsvermogen of evenwichtsverlies.

De arts kan verschillende vragen stellen over de algemene gezondheid van het individu en tests bestellen om de oorzaak van de hoofdpijn vast te stellen of dat deze bijvoorbeeld overeenkomt met een migraine, en kan vervolgens helpen bij het verlichten en oplossen van de hoofdpijn. Bekijk 5 stappen om hoofdpijn te verlichten zonder medicatie.