Glimlachen met je ogen: wat is een Duchenne-glimlach precies?

Inhoud

• Het betrokken spierstelsel
• Waar de naam vandaan komt
• Duchenne controverse
• Waarom Duchenne glimlacht er toe doet
• Ze kunnen je humeur verbeteren
• Ze kunnen ons helpen verbinding te maken
• Ze kunnen de stressreactie van uw lichaam veranderen
• Ze bepalen hoe anderen je zien
• Bluf je erdoor heen
• De afhaalmaaltijd

De menselijke glimlach is een krachtig iets. Om de stemming te verbeteren, empathie op te wekken of een snel kloppend hart te kalmeren, heb je geen glanzende rij perfect parelwit nodig. Een YouTube-baby-lachvideo is genoeg om te laten zien dat zelfs een geheel tandeloos glimlach is een wonderdoener.

Onderzoekers die de effecten van een menselijke glimlach bestuderen, weten dat de Duchenne-glimlach een van de meest invloedrijke menselijke uitdrukkingen is.

Een Duchenne-glimlach is degene die je ogen bereikt, waardoor de hoeken met kraaienpootjes rimpelen. Het is de glimlach die de meesten van ons herkennen als de meest authentieke uitdrukking van geluk.

Niet-Duchenne-glimlachen hoeven echter niet noodzakelijkerwijs als 'nep' te worden beschouwd. Een meer accurate manier om ze te beschrijven is misschien 'beleefd'.

Beleefde glimlachen kunnen sociale plezierigheid communiceren en ze kunnen zelfs een discrete psychologische afstand signaleren, wat in veel situaties een gepaste reactie kan zijn.

Het betrokken spierstelsel

Een Duchenne-glimlach wordt geproduceerd door de gezamenlijke werking van twee gezichtsspieren. De grote spier van zygomaticus tilt de mondhoeken op, terwijl de orbicularis oculi uw wangen opheft, waardoor de volgende lachlijnen aan de buitenhoeken van uw ogen ontstaan.

Waar de naam vandaan komt

Dit soort glimlach is genoemd naar Guillaume Duchenne, een 19^th-eeuwse wetenschapper wiens belangrijkste bijdragen zich richten op het in kaart brengen van de spieren van het menselijk lichaam, inclusief de spieren die de gezichtsuitdrukking beheersen.

Charles Darwin besprak de Duchenne-glimlach en merkte op, zoals vele onderzoekers sindsdien hebben bevestigd, dat het de vernauwing van de ogen is die de glimlach van echt genot markeert.

Duchenne controverse

Duchenne ontwikkelde een vroeg biopsietoestel dat hij een 'histologische harpoen' noemde, en een elektrisch apparaat dat de samentrekkingen van spieren stimuleerde, zodat hij hun bewegingen kon bestuderen.

Hij voerde enkele van zijn experimenten uit bij patiënten met geestelijke gezondheid en op de afgehakte hoofden van geëxecuteerde criminelen.

Waarom Duchenne glimlacht er toe doet

Ze kunnen je humeur verbeteren

Van glimlachen is aangetoond dat het je manier van voelen verandert. Studies op het gebied van gezichtsfeedback laten zien dat informatie van de spieren in je gezicht je emotionele toestand kan beïnvloeden.

MRI-scans lieten ook zien dat het inschakelen van de spieren die je gebruikt om te glimlachen, delen van je hersenen stimuleert die emotionele reacties beheersen.

Maar hoe zit het met de Duchenne-glimlach? Heeft het een bepaalde macht over emotie?

Een onderzoek uit 2019 lijkt erop te wijzen dat dit het geval is. Onderzoekers maten de impact van het glimlachen van Duchenne bij jongeren die zich sociaal verbannen voelden, en concludeerden dat de deelnemers tijdens deze moeilijke sociale ontmoetingen 'spontaan hun emotionele ervaring konden reguleren'.

Ze kunnen ons helpen verbinding te maken

Neurobioloog Peggy Mason onderzocht het effect van glimlachen en ontdekte dat ze besmettelijk kunnen zijn. Ze zijn een van de vele gezichtsuitdrukkingen die, wanneer ze worden gedeeld, een soort 'sociale cohesie' creëren die ons in staat stelt empathie te voelen en elkaar te helpen overleven.

Wanneer de ene persoon - in de homeroom, in een Zumba-klas of in een virtuele ontmoeting tussen op afstand werkende collega's - naar de ander kijkt en glimlacht, ontstaat er een korte band. In een wereld waar digitale sociale interacties meer eenzaamheid kunnen betekenen, heeft die echte, realtime menselijke verbinding kracht.

Ze kunnen de stressreactie van uw lichaam veranderen

Een groep onderzoekers uit 2012 gaf de deelnemers aan de studie twee sets stressvolle taken, waarbij ze sommige groepen de opdracht gaven om te glimlachen tijdens de stressvolle fasen van het experiment. Ze gaven zelfs de smile-groepen stokjes om in hun tanden te houden om glimlachachtige spierreacties te simuleren.

Ze ontdekten dat de hartslag onder de glimlachende groep het laagst bleef tijdens stressherstel, waarbij de kalmste harten deelnemers waren met een Duchenne-glimlach.

De auteurs van het onderzoek concludeerden dat, "er zijn zowel fysiologische als psychologische voordelen verbonden aan het behouden van positieve gezichtsuitdrukkingen tijdens stress."

Ze bepalen hoe anderen je zien

Talloze studies hebben aangetoond dat glimlachen met zowel je ogen als je mond je kan helpen om als betrouwbaar en oprecht te worden ervaren, wat op veel gebieden nuttig kan zijn.

Studies tonen ook aan dat een Duchenne-glimlach behoorlijk overtuigend is. Sterker nog, Duchenne-glimlachen worden vaak geassocieerd met positieve klantenservice-ervaringen, en ze kunnen je zelfs betere tips geven in banen in de dienstverlenende sector.

Bluf je erdoor heen

Wetenschappers geloofden vroeger dat het onmogelijk was om een ​​Duchenne-glimlach te faken, maar we weten nu anders. Sommige superbekwame communicatoren kunnen opzettelijk een Duchenne-glimlach produceren.

En als je een oprechte glimlach kunt maken als een kwestie van opzet, moet je misschien beginnen met oefenen. Geliefde zenmeester en vredesactivist Thich Nhat Hanh merkte ooit op: "Je vreugde kan de bron van je glimlach zijn, maar soms kan je glimlach de bron van je vreugde zijn."

De afhaalmaaltijd

De Duchenne-glimlach is een uitdrukking die echt genot aangeeft. Het treedt op wanneer de grote spier van zygomaticus de mondhoeken opheft, terwijl de spieren van de orbicularis oculi uw wangen optillen en uw ogen naar de hoeken kreuken.

Dit soort glimlach beïnvloedt hoe andere mensen je zien: Duchenne-glimlachen laten je betrouwbaar en genereus lijken, waardoor mensen in verschillende situaties positief op je kunnen reageren.

Glimlachen met je ogen en je mond kan je humeur verbeteren, je kalmeren en je helpen om verbindingen met andere mensen aan te gaan. En ja, je kunt opzettelijk een Duchenne-glimlach creëren, om je eigen lichaam en geest te beïnvloeden of om de indrukken van anderen te beïnvloeden.