Emma Roberts' kijk op vertrouwen zal de manier waarop je jezelf ziet veranderen

Inhoud

• Focus op de 3 A's.
• Spek en donuts zijn nooit verboden terrein.
• Leg je telefoon al neer.
• Je kunt niet teveel schoonheidsproducten hebben.
• Plan wat zen in.
• Overstem al het lawaai.
• Beoordeling voor

Een perfecte cupcake. Dat was de beloning die Emma Roberts zichzelf voor haar gaf Vorm voorblad fotosessie. "Ik was elke dag aan het sporten en at heel schoon om me klaar te maken", zegt de 26-jarige actrice. "Toen, een paar dagen voor de shoot, kreeg ik trek in een cupcake van Sprinkles. Dus ik ging er alleen heen en ging zitten en las mijn boek en at mijn cupcake op. Het was geweldig. Later vroeg iedereen me: 'Waarom heb ik wacht je niet tot na de shoot om het op te eten? 'Nou, want ik wilde die dag een cupcake.'

Gaan voor wat ze wil is klassiek Emma. "Met mijn dieet doe ik wat op dat moment goed voor mij voelt", zegt ze. "Ik probeer niet te zeggen dat ik iets niet zal eten. In plaats daarvan blijf ik in harmonie met mijn lichaam en mijn geest, en ik denk: wat heb ik zin om te eten?" Dezelfde filosofie begeleidt haar trainingen. "Ik hou van Pilates. Ik voel me erg energiek en gecentreerd als ik daarna de deur uitloop", zegt Emma. "Ik heb geprobeerd om met hardlopen te beginnen, maar het werkte niet voor mij. Pilates is iets waar je de tijd voor neemt, en het geeft me een heel duidelijk gevoel." (Emma staat op onze lijst met beroemdheden die niet bang zijn om te zweten.)

De mentale en fysieke energie die ze van deze routine krijgt, heeft Emma geholpen om de rest van haar leven duidelijkheid te krijgen. De voormalige ster van Schreeuw koningin en Amerikaans horror verhaal heeft dit jaar verschillende films gefilmd, waaronder: Wie zijn we nu, die dit najaar in première ging op het Toronto International Film Festival. Ze lanceerde ook een digitale boekenclub genaamd Belletrist met haar goede vriend en mede-boekenwurm Karah Preiss. De twee kiezen een nieuw boek om elke maand te lezen, kondigen het aan aan hun honderdduizenden Instagram-volgers en vieren het vervolgens door de auteur te interviewen. "De reactie was geweldig", zegt Emma. "Ik denk dat het komt omdat je wordt ondergedompeld in een boek, en dat is iets waar mensen tegenwoordig naar hunkeren. Als je op je telefoon zit en alle meldingen binnenkomen, begint het je hersenen te verstrooien. Met een boek kun je echt afstand nemen en tijd voor jezelf nemen."

Hier is hoe Emma kwam met een persoonlijk vertrouwen- en geluksplan dat echt voor haar werkt.

Focus op de 3 A's.

"Ik werk met een trainer, Andrea Orbeck, omdat ik mijn cardio moet krijgen. Onze sessies duren een uur en zijn voornamelijk gericht op armen, buikspieren en kont - de allerbelangrijkste drie A's. (Deze training van 30 minuten beeldhouwt alle drie .) Ik doe ook yoga. Ik volg meestal lessen met een vriend. Voor Pilates, mijn favoriete workout, ga ik naar Body by Nonna, en ik kan mijn vorm binnen een paar sessies zien veranderen. Dat is goed, want ik ben die persoon die na één les haar shirt optilt en zegt: 'Waar zijn mijn buikspieren?' Ik wil resultaten!'

Ik begon regelmatig te sporten toen ik in New Orleans woonde om te fotograferen Amerikaans horrorverhaal: Coven een aantal jaar geleden. Ik werd echt verliefd op het eten daar. Om alles wat ik aan het eten was tegen te gaan, ging ik meer sporten. Het was een goede balans: ik zou 's avonds fried-chicken sliders eten en de volgende ochtend naar mijn yogales gaan."

Spek en donuts zijn nooit verboden terrein.

"Ik begin mijn dag met een sapje als ik aan het filmen ben. Ik hou van Moon Juice; mijn favoriet is hun Spirit Dust ($ 38; moonjuice.com) - dat is een leuke manier om de ochtend te beginnen. Ik drink ook ijskoffie, zelfs als het buiten ijskoud omdat ik niet wakker word van hete koffie. Als ik een vrije dag heb, eet ik eieren, spek en toast. Ik ben dol op klassiek ontbijt. Als lunch maak ik een gesneden salade met avocado, kip, en tomaten. Het avondeten is een kalkoenburger, of zalm met teriyaki- of ponzusaus en bruine rijst met broccoli. Ik heb snacks nodig, vooral als ik aan het werk ben. De laatste tijd ben ik geobsedeerd geraakt door zeewier. (Probeer deze slimme manieren om te koken met zeewier.) En chips en guacamole maken me zo blij! Ik ben ook dol op cupcakes, ijs en Sidecar Donuts. Soms neem ik snoep mee voor iedereen op het werk als excuus om ze op te eten.'

Leg je telefoon al neer.

"Ik heb geleerd afstand te nemen van elektronica en volledig aanwezig te zijn. Als ik met vrienden of mijn vriend uit eten ga, laat ik mijn telefoon thuis zodat ik er niet naar grijp. Het geeft mijn hersenruimte om te ademen, en het voelt heel goed. Op zondag ontbijt ik met vriendinnen en dan gaan we naar de vlooienmarkt en lopen we wat rond en praten en brengen we echt tijd samen door. We zijn er niet om het op Instagram of Snapchat te doen." (Gerelateerd: probeer deze 7-daagse digitale detox om je technische leven schoon te maken)

Je kunt niet teveel schoonheidsproducten hebben.

"Omdat ik zoveel make-up draag als ik aan het werk ben, is het erg belangrijk voor me om voor mijn huid te zorgen. Ik ben dol op het merk Osea, vooral hun Atmosphere Protection Cream ($ 48; oseamalibu.com) en hun oog- en lippenbalsems ($ 60) ; oseamalibu.com). En ik gebruik de Joanna Vargas Vitamin C Face Wash ($ 40; joannavargas.com). Ik ben geobsedeerd door vitamine C-gezichtsproducten. Ik ben nu ook echt dol op essentiële oliën - Lea Michele heeft me verslaafd op hen. (De voormalige Vorm covergirl praat over essentiële oliën in haar interview hier.) Als iemand iets aanbeveelt, zal ik het zonder vragen kopen omdat ik dol ben op schoonheidsproducten.'

Plan wat zen in.

"Lezen is mijn vorm van zelfzorg en meditatie. Ik reserveer er minstens 20 minuten per dag voor. Soms wordt dat 30 minuten, een uur, twee uur. Er liggen nu zoveel boeken op mijn eettafel dat Ik kan het niet gebruiken om te eten. Ik ga naar de winkel en koop elk boek dat ik de komende maanden wil lezen en leg het op tafel. Een van mijn favoriete boeken aller tijden is Onderuitgezakt naar Bethlehem, door Joan Didion. Het is een hele mooie verzameling korte verhalen. Een andere favoriet is Rebecca door Daphne du Maurier. Het heeft een gothic-romantische sfeer, maar het zou vandaag de dag een verhaal kunnen zijn."

Overstem al het lawaai.

"Ik geloof dat we allemaal van nature zelfverzekerd zijn. Maar we verliezen het contact met onszelf en laten de meningen en gedachten van anderen luider worden dan de onze. Het is zo belangrijk om trouw te blijven aan onszelf en het vertrouwen te vinden dat we als kinderen hadden. Weet dat je mening over jezelf is belangrijker dan die van iemand anders. Zet het volume van je eigen stem hoger en laat de stemmen van anderen niet luider worden."

Beoordeling voor