Voel je elke emotie tegelijk? Probeer een baby te verwelkomen

Inhoud

• De emoties begrijpen
• Het is eng, maar is het normaal?
• Hulp bij stemmingsstoornissen na de bevalling

Het hebben van een pasgeboren baby is vol tegenstrijdigheden en emotionele schommelingen. Weten wat u kunt verwachten - en wanneer u hulp kunt krijgen - kan u helpen bij het navigeren door de vroege dagen van het ouderschap.

Het is 3 uur 's nachts. De baby huilt. Nog een keer. Ik huil. Nog een keer.

Ik kan nauwelijks uit mijn ogen zien dat ze zo zwaar van uitputting zijn. De tranen van gisteren hebben zich langs de ooglidlijn gekristalliseerd en mijn wimpers aan elkaar gelijmd.

Ik hoor een gerommel in zijn buik. Ik vrees waar dit heen gaat. Ik had hem misschien terug kunnen krijgen, maar dan hoor ik het. Ik moet zijn luier verschonen. Nog een keer.

Dit betekent dat we nog een uur of twee opblijven. Maar laten we eerlijk zijn. Zelfs als hij niet had gepoept, had ik niet meer kunnen slapen. Tussen de angst om te wachten tot hij weer in beweging komt en de stortvloed aan taken die mijn geest overspoelen zodra ik mijn ogen sluit, is er geen 'slaap als de baby slaapt'. Ik voel de druk van deze verwachting en ineens huil ik. Nog een keer.

Ik hoor het gesnurk van mijn man. Er kookt woede in mij. Om de een of andere reden kan ik me op dit moment niet herinneren dat hij zelf tot 2 uur 's nachts op de eerste dienst zat. Het enige dat ik kan voelen, is mijn wrok dat hij nu in slaap valt als het echt nodig is. Zelfs de hond snurkt. Iedereen lijkt in slaap te vallen, behalve ik.

Ik leg de baby op de commode. Hij schrok van de verandering van temperatuur. Ik doe het nachtlampje aan. Zijn amandelvormige ogen staan ​​wijd open. Een tandeloze grijns verspreidt zich over zijn gezicht als hij me ziet. Hij gilt van opwinding.

In een oogwenk verandert alles.

Elke ergernis, verdriet, uitputting, wrok, verdriet, die ik voelde, smelt weg. En ineens lach ik. Volledig lachen.

Ik til de baby op en omhels hem tegen me aan. Hij slaat zijn armpjes om mijn nek en nestelt zich in de spleet van mijn schouder. Ik huil weer. Maar deze keer zijn het tranen van pure vreugde.

Voor een omstander kan de achtbaan van emoties die een nieuwe ouder ervaart, onbeheerst of zelfs verontrustend lijken. Maar voor iemand met een baby komt dit met het territorium. Dit is ouderschap!

Mensen zeggen vaak dat het "de langste, kortste tijd" is, maar het is ook de moeilijkste, beste tijd.

De emoties begrijpen

Ik heb mijn hele leven met een gegeneraliseerde angststoornis geleefd en ik kom uit een gezin waar psychische aandoeningen (vooral stemmingsstoornissen) veel voorkomen, dus het kan soms beangstigend zijn hoe extreem mijn gevoelens zijn.

Ik vraag me vaak af: ben ik in de vroege stadia van postpartumdepressie als ik niet kan stoppen met huilen?

Of word ik depressief, net als mijn grootvader, als ik me zo uitgeput voel dat het onmogelijk lijkt om de sms of het telefoontje van een vriend terug te sturen?

Of ontwikkel ik gezondheidsangst, omdat ik er altijd van overtuigd ben dat de baby ziek wordt?

Of heb ik een woede-stoornis, als ik een verschroeiende woede voel tegen mijn man voor iets kleins, zoals hoe zijn vork tegen zijn kom klapt, bang dat hij de baby zal wekken?

Of word ik obsessief-compulsief, zoals mijn broer, wanneer ik me niet kan fixeren op de slaap van de baby en zijn nachtelijke routine buitengewoon nauwkeurig moet zijn?

Is mijn angst abnormaal hoog, als ik me zorgen maak over alles, van het constant controleren of het huis, de flessen en het speelgoed op de juiste manier worden ontsmet, tot me zorgen maken dat zijn immuunsysteem niet zal opbouwen als de dingen te schoon zijn?

Van je zorgen maken dat hij niet genoeg eet, tot je zorgen maken dat hij te veel eet.

Van je zorgen maken dat hij elke 30 minuten wakker wordt, tot je vervolgens zorgen maken "leeft hij?" als hij te lang slaapt.

Van je zorgen maken dat hij te stil is, tot je zorgen maken dat hij te opgewonden is.

Van zich zorgen maken dat hij keer op keer een geluid maakt, tot zich afvragen waar dat geluid gebleven is?

Van je zorgen maken, een fase zal nooit eindigen, tot nooit willen dat deze eindigt.

Vaak zullen deze tweedeling-emoties niet alleen van de ene op de andere dag plaatsvinden, maar binnen enkele minuten. Zoals die rit op een piratenschip op de kermis die van het ene uiteinde naar het andere slingert.

Het is eng, maar is het normaal?

Het kan beangstigend zijn. De onvoorspelbaarheid van gevoelens. Ik maakte me vooral zorgen gezien mijn familiegeschiedenis en mijn neiging tot bezorgdheid.

Maar toen ik contact begon te zoeken met mijn ondersteuningsnetwerk, van mijn therapeut tot andere ouders, realiseerde ik me dat in de meeste gevallen het brede spectrum aan emoties dat we ervaren tijdens de begindagen van een eerste kind niet alleen volkomen normaal is, het is ook wordt verwacht!

Er is iets geruststellends te weten dat we er allemaal doorheen gaan. Als ik om 4 uur 's ochtends uitgeput en boos ben om de baby te voeden, helpt het om te weten dat er andere moeders en vaders zijn die precies hetzelfde voelen. Ik ben geen slecht mens. Ik ben gewoon een nieuwe moeder.

Het zijn natuurlijk niet altijd alleen de babyblues of de emotionele momenten van vroeg ouderschap. De realiteit is dat voor sommige ouders stemmingsstoornissen na de bevalling heel reëel zijn. Daarom is het belangrijk om, als u ook vraagt ​​of uw gevoelens normaal zijn, met een geliefde of een medische professional te spreken om hulp te zoeken.

Hulp bij stemmingsstoornissen na de bevalling

• Postpartum Support International (PSI) biedt een telefooncrisislijn (800-944-4773) en tekstondersteuning (503-894-9453), evenals verwijzingen naar lokale providers.
• National Suicide Prevention Lifeline heeft gratis 24/7 hulplijnen beschikbaar voor mensen in een crisis die mogelijk overwegen een einde aan hun leven te maken. Bel 800-273-8255 of sms "HELLO" naar 741741.
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) is een hulpbron die zowel een telefooncrisislijn (800-950-6264) als een tekstcrisislijn ("NAMI" tot 741741) heeft voor iedereen die onmiddellijke hulp nodig heeft.
• Motherhood Understood is een online community die is gestart door een overlevende van een postpartumdepressie en biedt elektronische bronnen en groepsdiscussies via een mobiele app.
• De Mom Support Group biedt gratis peer-to-peer-ondersteuning bij Zoom-oproepen onder leiding van getrainde facilitators.

Ouder worden is het moeilijkste dat ik ooit heb gedaan, en het is ook het meest vervullende en verbazingwekkende dat ik ooit heb gedaan. Eerlijk gezegd denk ik dat de uitdagingen in die vroegere dagen de vreugdevolle momenten juist veel rijker maken.

Wat is dat oude gezegde? Hoe groter de inspanning, hoe zoeter de beloning? Als ik nu naar het gezicht van mijn kleintje kijk, is hij natuurlijk best wel lief, geen inspanning nodig.

Sarah Ezrin is een motivator, schrijver, yogaleraar en yogaleraar-trainer. Sarah is gevestigd in San Francisco, waar ze met haar man en hun hond woont, en verandert de wereld door één persoon tegelijk zelfliefde bij te brengen. Bezoek haar website voor meer informatie over Sarah, www.sarahezrinyoga.com.