Endometriose en seks: hoe u pijnvrij kunt worden

Inhoud

• 1. Houd uw cyclus bij en probeer het op bepaalde tijden van de maand
• 2. Neem een ​​uur van tevoren een dosis pijnstiller
• 3. Gebruik glijmiddel
• 4. Probeer verschillende posities
• 5. Vind het juiste ritme
• 6. Plan voor mogelijke bloeding
• 7. Onderzoek alternatieven voor geslachtsgemeenschap
• het komt neer op
• Je zou moeten
  

Hoe endometriose uw seksleven kan beïnvloeden

Endometriose treedt op wanneer het weefsel dat normaal uw baarmoeder bekleedt, daarbuiten begint te groeien. De meeste mensen weten dat dit pijnlijke krampen tijdens de menstruatie en spotting tussen menstruaties kan veroorzaken, maar de effecten houden daar niet op.

Veel vrouwen ervaren chronische pijn en vermoeidheid, ongeacht de tijd van de maand - en voor sommige vrouwen kan geslachtsgemeenschap dit ongemak versterken. Dat komt omdat penetratie elke weefselgroei achter de vagina en lagere baarmoeder kan duwen en trekken.

Voor de in New York gevestigde fotograaf Victoria Brooks was de pijn van seks 'zo erg dat het bereiken van een climax het niet waard leek', zei ze. "De pijn woog zwaarder dan het plezier van seksueel contact."

Hoewel de symptomen van vrouw tot vrouw verschillen, zijn er dingen die u kunt doen om uw pijn te verminderen. Door verschillende posities uit te proberen, glijmiddel te gebruiken, alternatieven voor geslachtsgemeenschap te onderzoeken en open communicatie met je partner te hebben, kun je het plezier terugbrengen in je seksleven. Blijf lezen voor meer informatie.

1. Houd uw cyclus bij en probeer het op bepaalde tijden van de maand

Voor de meeste vrouwen is het ongemak veroorzaakt door endometriose constant. Maar de pijn wordt nog ondraaglijker tijdens je menstruatie - en soms tijdens de eisprong, zoals in het geval van Brooks. Wanneer u uw cyclus bijhoudt, kunt u ook eventuele symptomen volgen die verband houden met endometriose. Dit zal u helpen een beter begrip te krijgen van de tijd van de maand die potentiële pijn het meest beïnvloedt en wanneer de kans groter is dat u pijnvrij bent.

Er zijn gratis mobiele apps die u kunt downloaden, zoals Clue of Flo Period Tracker, om uw cyclus te loggen. Of u kunt uw menstruatie bijhouden door uw eigen menstruatiekalender te maken. Het Center for Young Women’s Health heeft ook een My Pain and Symptom Tracker-blad dat u kunt afdrukken om eventuele pijn of ongemakken die u voelt in kaart te brengen.

Ongeacht de methode, zorg ervoor dat u ook de pijn beoordeelt die u voelt, zodat u kunt bijhouden op welke tijden van de maand de pijn erger is.

2. Neem een ​​uur van tevoren een dosis pijnstiller

Mogelijk kunt u de pijn die u tijdens seks voelt verminderen als u een vrij verkrijgbare pijnstiller, zoals een aspirine (Bayer) of ibuprofen (Advil), minstens een uur vóór de geslachtsgemeenschap gebruikt. U kunt ook een pijnstiller nemen, zoals voorgeschreven, na de seks als uw ongemak aanhoudt.

3. Gebruik glijmiddel

Als u endometriose heeft, is glijmiddel uw beste vriend, vertelde Brooks aan Healthline. Sommige vrouwen met endometriose voelen pijn tijdens seks vanwege vaginale droogheid of gebrek aan smering - hetzij door opgewondenheid of door een kunstmatige bron. Brooks vertelde Healthline dat ze ook het gevoel had dat haar vagina 'extreem strak' was.

Maar het gebruik van glijmiddelen op waterbasis of siliconenbasis tijdens seks kan elk ongemak echt verlichten. U moet zoveel mogelijk glijmiddel gebruiken, zodat u voldoende nat bent, en vergeet niet om opnieuw aan te brengen wanneer u voelt dat uw vagina uitdroogt. "Wees niet bang voor glijmiddel, ook al denk je dat je het niet nodig hebt," zei Brooks. "Glijmiddel, glijmiddel, glijmiddel, en dan nog meer glijmiddel toevoegen."

4. Probeer verschillende posities

Als u endometriose heeft, kan het zijn dat sommige seksposities u intense pijn zullen bezorgen. De zendingspositie is meestal het pijnlijkst voor vrouwen met endometriose vanwege de kanteling van uw baarmoeder en de diepte van penetratie.

Experimenteren met verschillende posities kan jou en je partner leren welke pijn doen en welke je voor altijd moet vermijden, zodat je het meeste plezier kunt hebben tijdens seks.

Hoewel welke posities als beter worden beschouwd, van persoon tot persoon verschillen, zei Brooks dat degenen met ondiepe penetratie het beste voor haar werkten. Denk aan een aangepaste doggy style, lepelen, heupen omhoog, face-to-face of met jou bovenop. "Maak een spelletje seks," vertelde Brooks aan Healthline. "Het kan echt heel leuk zijn."

5. Vind het juiste ritme

Diepe penetratie en snelle stoten kunnen de pijn bij veel vrouwen met endometriose verergeren. Door het juiste ritme te vinden, ervaar je minder ongemak tijdens seks.

Praat met je partner over het vertragen en niet zo diep stoten tijdens geslachtsgemeenschap. U kunt ook van positie wisselen, zodat u de snelheid kunt regelen en de penetratie kunt beperken tot een diepte die het beste bij u past.

6. Plan voor mogelijke bloeding

Bloeden na seks, bekend als postcoïtale bloeding, is een veel voorkomend symptoom van endometriose. Postcoïtale bloeding kan optreden omdat penetratie ervoor zorgt dat het baarmoederweefsel geïrriteerd en gevoelig wordt. De ervaring kan frustrerend zijn, maar er zijn manieren waarop u zich kunt voorbereiden op een mogelijke bloeding.

Jij kan:

• leg een handdoek neer voordat je seks begint
• houd doekjes bij de hand om ze gemakkelijk op te ruimen
• focus op posities die minder irritatie veroorzaken

Je moet je partner ook van tevoren voorbereiden, zodat ze niet overrompeld worden en zich afvragen wat er tijdens de seks is gebeurd.

7. Onderzoek alternatieven voor geslachtsgemeenschap

Seks hoeft geen gemeenschap te zijn. Voorspel, massage, kussen, wederzijdse masturbatie, wederzijdse streling en andere opwindende alternatieven voor penetratie kunnen u en uw partner dichter bij elkaar brengen zonder uw symptomen te veroorzaken. Praat met je partner over de dingen die je opwinden en experimenteer met alle vele activiteiten die je plezier kunnen bezorgen. "Sta jezelf toe om te genieten van alle verschillende niveaus van intimiteit", zei Brooks.

het komt neer op

Hoewel endometriose een negatieve invloed kan hebben op uw seksleven, hoeft dat niet zo te blijven. Brooks vertelde Healthline dat communiceren met uw partner over endometriose en de impact ervan op uw seksuele verlangen, evenals op plezier, de sleutel is tot een open en eerlijke relatie. "Laat [je partner] je niet zien als een kwetsbare pop", adviseerde Brooks.

Wanneer u met uw partner praat over endometriose en de effecten ervan op uw seksleven, biedt Brooks de volgende tips:

Je zou moeten

• Vertel uw partner hoe u zich lichamelijk en emotioneel voelt, zelfs in de meest pijnlijke tijden.
• Ga samen zitten om manieren te vinden waarop u seks kunt laten werken, maar centreer uw ervaringen en symptomen.
• Praat openlijk over je gevoelens rond seks en penetratie, en wat zou helpen om je zorgen weg te nemen.
• Houd uw partner verantwoordelijk als ze uw problemen niet opvolgen of ernaar luisteren. Wees niet bang om het probleem zo vaak als nodig ter sprake te brengen.

Maar uiteindelijk is er één belangrijk ding om te onthouden: "Beoordeel jezelf nooit omdat je endometriose hebt", vertelde Brooks aan Healthline. "Het definieert jou of je seksleven niet."