10 symptomen van overtollige vitamine B6 en hoe te behandelen

Inhoud

• Hoe de behandeling is uitgevoerd
• Wanneer het nodig is om supplementen in te nemen

Het teveel aan vitamine B6 ontstaat meestal bij mensen die de vitamine aanvullen zonder de aanbeveling van een arts of voedingsdeskundige, en het gebeurt zeer zelden alleen door het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine, zoals zalm, bananen, aardappelen of noten. voorbeeld.

Om symptomen van vitamine B6-vergiftiging te vertonen, is het noodzakelijk om meer dan 500 tot 3000 keer de aanbevolen dagelijkse dosis te consumeren, wat vrij moeilijk is met alleen voedsel.

Vitamine B6 is erg belangrijk voor het gezond houden van zenuwen en spiercellen, en het wordt aanbevolen dat elke volwassene tussen de 1 en 2 mg per dag binnenkrijgt. Wanneer deze hoeveelheid echter gedurende meer dan 2 maanden ruim boven de 3000 mg ligt, kan de vitamine de zenuwen beschadigen en symptomen veroorzaken zoals:

1. Tintelingen in handen en voeten;
2. Spierkrampen en spasmen;
3. Ernstige hoofdpijn;
4. Misselijkheid en verlies van eetlust;
5. Verhoogde bloeddruk;
6. Overmatige vermoeidheid;
7. Moeite met slapen;
8. Spier- en botpijn;
9. Duizeligheid en onbalans;
10. Plotselinge stemmingswisselingen.

Deze symptomen verdwijnen meestal 1 tot 2 weken nadat de vitamine-inname is verminderd, waardoor er geen gevolgen zijn.

In gevallen waarin het teveel aan vitamine echter enkele maanden wordt aangehouden, kan permanente zenuwbeschadiging optreden, met gevolgen als moeilijk lopen, constante pijn in de benen en zwakte van de spieren.

Hoe de behandeling is uitgevoerd

De behandeling van symptomen veroorzaakt door een teveel aan vitamine B6 gebeurt door de vitamine-inname te verminderen of te onderbreken, en de symptomen verdwijnen na enkele weken.

Als er echter al permanente zenuwbeschadiging bestaat, kan het nodig zijn om bijvoorbeeld fysiotherapie te ondergaan om de gevolgen op te lossen en de kwaliteit van leven te verbeteren.

Wanneer het nodig is om supplementen in te nemen

Vitamine B6-supplementen worden aanbevolen om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, zoals depressie, frequente misselijkheid, PMS-symptomen, carpaaltunnelsyndroom en zelfs om symptomen te verlichten die worden veroorzaakt door het gebruik van orale anticonceptiva.

Het gebruik van dit soort supplementen moet echter altijd worden begeleid en gecontroleerd door een arts of voedingsdeskundige, omdat ze, om hun therapeutische effect uit te oefenen, in grote hoeveelheden moeten worden gebruikt, vaak in doses van meer dan 2000 mg per dag, waardoor de persoon meer vatbaar voor bijwerkingen veroorzaakt door een teveel aan vitamine.

Zie meer over de indicaties voor vitamine B6-suppletie, evenals de aanbevolen hoeveelheid.