Waarom maakt mijn diabetes me zo moe?

Inhoud

• Onderzoek naar diabetes en vermoeidheid
• Mogelijke oorzaken van vermoeidheid
• Diabetes en vermoeidheid behandelen
• Veranderingen in levensstijl
• Sociale steun
• Mentale gezondheid
• Wanneer moet je naar een dokter
• Wat zijn de vooruitzichten?

Overzicht

Diabetes en vermoeidheid worden vaak als oorzaak en gevolg besproken. Als u diabetes heeft, zult u op een gegeven moment meer dan waarschijnlijk vermoeidheid ervaren. Deze ogenschijnlijk simpele correlatie kan echter veel meer bevatten.

Ongeveer in de Verenigde Staten hebben chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS). CVS wordt gekenmerkt door aanhoudende vermoeidheid die het dagelijks leven aanzienlijk verstoort. Mensen met dit soort extreme vermoeidheid verbruiken hun energiebronnen zonder per se actief te zijn. Als je bijvoorbeeld naar je auto loopt, kun je al je energie kwijtraken. Men denkt dat CVS verband houdt met een ontsteking die uw spiermetabolieten verstoort.

Diabetes, dat uw bloedsuikerspiegel (glucose) en de productie van insuline door de alvleesklier beïnvloedt, kan ook ontstekingsmarkers hebben. Een schat aan onderzoeken heeft gekeken naar de mogelijke verbanden tussen diabetes en vermoeidheid.

Het kan een uitdaging zijn om zowel diabetes als vermoeidheid te behandelen. Er zijn echter tal van opties die kunnen helpen. Mogelijk moet u eerst uw arts raadplegen om de exacte oorzaak van uw vermoeidheid vast te stellen.

Onderzoek naar diabetes en vermoeidheid

Er zijn talloze onderzoeken die diabetes en vermoeidheid met elkaar in verband brengen. Een van hen keek naar de resultaten van een onderzoek naar de slaapkwaliteit. Onderzoekers meldden dat 31 procent van de mensen met diabetes type 1 een slechte slaapkwaliteit had. De prevalentie was iets groter bij volwassenen met diabetes type 2, namelijk 42 procent.

Volgens uit 2015 heeft ongeveer 40 procent van de mensen met diabetes type 1 langer dan zes maanden vermoeidheid. De auteurs merkten ook op dat de vermoeidheid vaak zo ernstig is dat het zowel de dagelijkse taken als de kwaliteit van leven beïnvloedt.

A werd uitgevoerd bij 37 mensen met diabetes, evenals bij 33 zonder diabetes. Op deze manier konden de onderzoekers kijken naar verschillen in vermoeidheidsniveaus. De deelnemers beantwoordden anoniem vragen over vermoeidheidsonderzoeken. Onderzoekers concludeerden dat vermoeidheid veel hoger was in de groep met diabetes. Ze konden echter geen specifieke factoren identificeren.

Vermoeidheid lijkt op te treden bij zowel type 1- als type 2-diabetes. Een 2014 vond een sterke relatie tussen hyperglycemie (hoge bloedsuikerspiegel) en chronische vermoeidheid bij mensen met type 1 diabetes.

Mogelijke oorzaken van vermoeidheid

Bloedglucoseschommelingen worden vaak gezien als de eerste oorzaak van vermoeidheid bij diabetes. Maar de auteurs van een van de 155 volwassenen met diabetes type 2 suggereerden dat bloedglucose de oorzaak was van vermoeidheid bij slechts 7 procent van de deelnemers. Deze bevindingen suggereren dat diabetesmoeheid niet noodzakelijkerwijs verband houdt met de aandoening zelf, maar misschien met andere symptomen van diabetes.

Andere gerelateerde factoren, vaak gezien bij mensen met diabetes, die kunnen bijdragen aan vermoeidheid zijn onder meer:

• wijdverspreide ontsteking
• depressie
• slapeloosheid of slechte slaapkwaliteit
• hypothyreoïdie (traag werkende schildklier)
• lage testosteronniveaus bij mannen
• nierfalen
• medicatie bijwerkingen
• maaltijden overslaan
• gebrek aan fysieke activiteit
• slechte voeding
• gebrek aan sociale steun

Diabetes en vermoeidheid behandelen

Het behandelen van zowel diabetes als vermoeidheid is het meest succesvol als het als geheel wordt beschouwd in plaats van als afzonderlijke aandoeningen. Gezonde leefgewoonten, sociale ondersteuning en therapieën voor geestelijke gezondheid kunnen tegelijkertijd een positieve invloed hebben op diabetes en vermoeidheid. Lees de tips van een vrouw om met CVS om te gaan.

Veranderingen in levensstijl

Gezonde leefgewoonten vormen de kern van een goede gezondheid. Deze omvatten regelmatige lichaamsbeweging, voeding en gewichtscontrole. Dit alles kan helpen om de energie te stimuleren en tegelijkertijd uw bloedsuikerspiegel te regelen. Volgens een onderzoek uit 2012 was er een sterke correlatie met een hoge body mass index (BMI) -score en vermoeidheid bij vrouwen met diabetes type 2.

Regelmatige lichaamsbeweging kan in de eerste plaats het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 verminderen. Maar de American Diabetes Association (ADA) zegt dat lichaamsbeweging de bloedglucose kan helpen, zelfs als u al diabetes heeft. De ADA beveelt minimaal 2,5 uur lichaamsbeweging per week aan zonder meer dan twee dagen achter elkaar vrij te nemen. Je kunt een combinatie van aerobics en weerstandstraining proberen, maar ook balans- en flexibiliteitsroutines, zoals yoga. Lees meer over hoe voeding en lichaamsbeweging u kunnen helpen als u diabetes heeft.

Sociale steun

Sociale steun is een ander onderzoeksgebied dat wordt onderzocht. Een van de 1.657 volwassenen met diabetes type 2 vond significante correlaties tussen sociale steun en diabetesmoeheid. Onderzoekers ontdekten dat steun van familie en andere bronnen de vermoeidheid als gevolg van diabetes verminderde.

Praat met uw familie om er zeker van te zijn dat zij uw diabetesmanagement en -zorg ondersteunen. Maak er een punt van om uit te gaan met vrienden wanneer je kunt, en doe mee met je favoriete hobby's als je de energie hebt om dat te doen.

Mentale gezondheid

Depressie loopt hoog bij diabetes. Volgens het tijdschrift hebben mensen met diabetes twee keer zoveel kans op een depressie. Dit kan worden veroorzaakt door biologische veranderingen of door psychologische veranderingen op de lange termijn. Lees meer over het verband tussen deze twee voorwaarden.

Als u al voor een depressie wordt behandeld, kan uw antidepressivum uw slaap 's nachts verstoren. U kunt met uw arts praten over het eventueel wisselen van medicatie om te zien of uw slaap verbetert.

Oefening kan ook helpen bij depressie door de serotoninespiegel te verhogen. U kunt ook baat hebben bij groeps- of individuele counseling met een therapeut.

Wanneer moet je naar een dokter

CVS is zorgwekkend, vooral als het de dagelijkse activiteiten verstoort, zoals werk, school en gezinsverplichtingen. U moet uw arts raadplegen als uw vermoeidheidssymptomen niet verbeteren ondanks veranderingen in levensstijl en diabetescontrole. De vermoeidheid kan te maken hebben met secundaire symptomen van diabetes of een andere aandoening.

Uw arts kan bloedonderzoeken laten doen om andere aandoeningen, zoals een schildklieraandoening, uit te sluiten. Overschakelen van uw diabetesmedicatie is een andere mogelijkheid.

Wat zijn de vooruitzichten?

Vermoeidheid komt vaak voor bij diabetes, maar het hoeft niet eeuwig te duren. Praat met uw arts over manieren waarop u zowel diabetes als vermoeidheid kunt behandelen. Met een paar veranderingen in levensstijl en behandeling, samen met geduld, kan uw vermoeidheid na verloop van tijd verbeteren.