Fenegriek voor moedermelk: hoe dit magische kruid kan helpen bij de bevoorrading

Inhoud

• Wat is fenegriek?
• Helpt fenegriek echt om de melkproductie te verhogen?
• Hoeveel moet je nemen?
• Bijwerkingen van fenegriek
• En het is veilig voor baby's
• Interacties met andere kruiden of medicijnen
• Alternatieven die ook de melkproductie kunnen stimuleren

Borstvoeding geven aan uw baby is misschien wel een van de meest bevredigende en bevredigende dingen die u ooit in uw leven zult doen. Maar als je je huilende baby schudt en je afvraagt ​​of ze dat wel is nog steeds hongerig, hoewel ze schijnbaar borstvoeding geeft uren achtereen, kan tevredenheid en vervulling worden vervangen door frustratie.

Ongeveer 3 op de 4 nieuwe moeders in de Verenigde Staten beginnen met het geven van borstvoeding aan hun baby's, maar velen stoppen de eerste paar maanden gedeeltelijk of volledig.

Een van de grootste redenen waarom veel nieuwe moeders naar de formule gaan? Ze zijn bang dat ze niet genoeg melk hebben om de bodemloze put, de buik van de baby, te bevredigen. De strijd is echt.

Houd er rekening mee dat de meeste vrouwen Doen voldoende melk hebben - en zelfs meer dan een derde meer melk maken dan hun baby's nodig hebben - kan het zijn dat u nog steeds omstandigheden heeft die u ertoe aanzetten om de productie te willen stimuleren. Dat is waar natuurlijke behandelingen zoals fenegriek binnen kunnen komen.

Fenegriek wordt al eeuwenlang gebruikt door vrouwen die borstvoeding geven en hun aanbod willen vergroten. Maar werkt het?

Wat is fenegriek?

Fenegriek (Trigonella foenum-graecum) is een kruid dat ongeveer 2 tot 3 voet (60 tot 90 centimeter) lang wordt. Het heeft kleine, witte bloemen en elk groen blad verdeelt zich in drie kleinere bladeren.

Je bent misschien fenegriek tegengekomen zonder het te weten: het kruid heeft een esdoornachtige smaak die wordt gebruikt om smaak toe te voegen aan kunstmatige ahornsiroop, en de gemalen zaden worden gebruikt in curries. Deze kleine gouden zaden zijn waar we in geïnteresseerd zijn.

Helpt fenegriek echt om de melkproductie te verhogen?

Een onderzoek uit 2018 van studies van 122 moeders die fenegriek gebruikten, toonde aan dat het kruid echt toenam - aanzienlijk toegenomen, in de woorden van analisten - de hoeveelheid melk die ze produceerden.

En een studie uit 2018 vergeleek 25 moeders die een supermix van fenegriek, gember en kurkuma gebruikten met 25 moeders die een placebo namen.

Voila! De moeders die de super-mix gebruikten, hadden een toename van 49 procent van het melkvolume in week 2 en een toename van 103 procent in week 4. (Maar nogmaals, deze studie keek naar een kruidenmix in plaats van alleen fenegriek. De fenegriek wordt verondersteld te hebben bijgedragen.)

Onderzoekers weten niet precies waarom fenegriek werkt. Het kan iets te maken hebben met de fyto-oestrogenen (plantaardige chemicaliën die lijken op oestrogeen) die fenegriek bevat.

Hoeveel moet je nemen?

Als u op zoek bent naar deze voordelen in uw eigen leven, wilt u waarschijnlijk weten hoeveel fenegriek het lukt.

Kruidentheedrinkers kunnen eenvoudig 1 theelepel hele fenegriekzaden ongeveer 15 minuten in een kopje kokend water trekken en twee of drie keer per dag op hun gemak nippen.

Als u op zoek bent naar een meer geconcentreerde vorm van fenegriek, kunt u capsulesupplementen proberen. Een goede dosis is meestal 2 tot 3 capsules (580 tot 610 milligram per capsule) drie of vier keer per dag, maar raadpleeg de instructies op de verpakking.

Fenegriekcapsules werken snel, dus gelukkige moeders zullen waarschijnlijk binnen 24 tot 72 uur een toename van de melkproductie zien. Anderen moeten misschien ongeveer 2 weken wachten - en soms is fenegriek gewoon niet het antwoord.

Onthoud voordat u begint dat kruidensupplementen niet op dezelfde manier worden gereguleerd als geneesmiddelen op recept. Raadpleeg uw arts of lactatiekundige voordat u een kruidengeneesmiddel gebruikt en blijf bij vertrouwde merken.

Bijwerkingen van fenegriek

Herinner je je de studie met 25 moeders die borstvoeding geven? Het goede nieuws is dat er geen nadelige effecten zijn geregistreerd. En fenegriek is op de GRAS-lijst van de Food and Drug Administration (FDA) (deze wordt 'algemeen erkend als veilig').

Maar LactMed - een database met informatie over geneesmiddelen in verband met borstvoeding - meldt wel enkele zorgen. Er staat dat fenegriek meestal 'goed wordt verdragen', maar enkele van de meest voorkomende mogelijke bijwerkingen zijn:

• braken
• misselijkheid
• gas-
• diarree
• urine die ruikt naar ahornsiroop

Hier is ook een belangrijk punt om te onthouden: als je zwanger bent, wil je wegblijven van fenegriek - het kan baarmoedersamentrekkingen veroorzaken.

En het is veilig voor baby's

Fenegriek is waarschijnlijk ook veilig voor uw baby. Een studie uit 2019 vergeleek moeders die moeders melk kruidenthee gebruikten - een volledig natuurlijke thee met fruit van bittere venkel, anijs en koriander, fenegriekzaad en andere kruiden - met een testgroep die citroenverbenathee dronk.

Deelnemers aan de studie hielden gedetailleerde dagboeken bij. Niemand meldde bijwerkingen bij hun baby tijdens de 30 dagen durende studie of het eerste levensjaar van hun baby.

Interacties met andere kruiden of medicijnen

Er zijn geen interacties gemeld met andere geneesmiddelen voor degenen die fenegriek gebruiken om de melkproductie te verhogen. Maar er zijn aanwijzingen dat fenegriek de bloedsuikerspiegel verlaagt, dus vrouwen met diabetes moeten mogelijk hun insulinedosering aanpassen.

Het kan ook een wisselwerking hebben met bloedverdunners zoals warfarine. Raadpleeg uw arts voordat u fenegriek of andere kruidensupplementen inneemt, vooral als u voorgeschreven medicijnen gebruikt of diabetes heeft.

Alternatieven die ook de melkproductie kunnen stimuleren

Als je het idee niet leuk vindt om fenegriek te proberen om je melkproductie te vergroten, zijn hier enkele supplementen die je misschien leuk vindt.

• In de review van 2018 ontdekten onderzoekers dat palmdata en Coleus amboinicus Lour, een vaste plant die ruikt en smaakt naar oregano (pizza iemand?), verhoogde de melkproductie zelfs beter dan fenegriek-supplementen.
• Venkelzaden vormen een geweldige thee die de melkproductie lijkt te helpen verhogen.
• Gezegende distel is een andere thee die je kunt maken van het gedroogde kruid.

Het wijzigen van de manier waarop u borstvoeding geeft, kan ook helpen om uw aanbod te vergroten. Probeer:

• geef vaak borstvoeding
• pomp tussen voedingen
• voer van beide kanten elke keer dat je met je baby knuffelt

Met deze strategieën zul je waarschijnlijk merken dat je melkvoorraad toeneemt en dat je een professional bent geworden.

Borstvoeding is een kunst. (Denk je aan die dromerige schilderijen van zuigelingen?) Maar het is niet altijd gemakkelijk. Fenegriek kan helpen, vooral als u zich zorgen maakt over het aanbod.

Als u nog steeds merkt dat het geven van borstvoeding aan uw kleintje een uitdaging is, neem dan contact op met uw arts of lactatiekundige - kruidenremedies lossen niet alle problemen met de melkaanvoer op.