Vind de juiste sneakers voor jou

Inhoud

• Beoordeling voor

Pas je voettype aan

Een mismatch waarbij je voeten door een onnatuurlijk patroon gaan, kan allerlei problemen en blessures veroorzaken. Voeten vallen over het algemeen in deze drie categorieën:

1. Als je voeten stijf en gebogen zijn en de neiging hebben om te onderproneren - of overmatig naar buiten rollen bij de landing (vaak het geval bij hoge bogen) - heb je een schoen nodig met een gebogen leest (de vorm van de buitenzool), zachte demping en een sterke middenvoet steun.

2. Als je voeten neutraal zijn, hebben ze schoenen nodig met een halfgebogen leest en matige demping.

3. Als uw voeten recht of flexibel zijn en typisch overproneren -of overmatig naar binnen rollen bij de landing (vaak het geval bij lage bogen)- hebben ze een rechte leest en een stevig inzetstuk aan de boogzijde van de tussenzool nodig, een stevige tussenzool en een lagere hiel.

Pas je training aan

Bootcamp- en behendigheidslessen

Wie heeft het nodig: Fitnessfans die gymnastiek doen op gras of op de stoep

Waarnaar te zoeken: Sneakers die uitstekende grip bieden en het gemakkelijk maken om snelle voetbewegingen met vertrouwen uit te voeren. Ook maken schokdempers in de hiel en voorvoet plyometrische bewegingen minder schokkend.

Allround gebruik in de sportschool

Wie heeft het nodig: Vrouwen die hun trainingen verdelen over machines, gewichten en klassen

Waarnaar te zoeken: Een zool die veel zijdelingse stabiliteit en tractie biedt zonder zuigkracht. Veel demping en een knusse, wrijfvrije hiel zijn ook belangrijk.

Trailrunning

Wie heeft het nodig: Lopers die stenen, wortels of sporen niet in de weg laten lopen

Waarnaar te zoeken: Een flexibele plastic plaat in de tussenzool en een extra grote teenbumper zodat de voeten ongevoelig zijn voor rotsen. Voor hardlopers op regenachtige dagen voorkomen een dikke buitenzool en gripvaste tractie uitglijden op modderige paden.

Snelheid hardlopen

Wie heeft het nodig: Milde overpronators of hardlopers met een neutrale pas

Waarnaar te zoeken: Een superlichte, flexibele zool helpt hardlopers op hun tenen te staan ​​en de snelheid op te voeren. Ga voor een schoen die ondersteunend is zonder stijf te zijn.

Afstand hardlopen

Wie heeft het nodig: Lopers die trainen voor een race van 10 km of meer

Waarnaar te zoeken: Een lichte, maar ondersteunende schoen met geweldige grip die op de stoep grijpt. Een ruime teenendoos is cruciaal omdat de voeten opzwellen tijdens langere runs.

wandelen

Wie heeft het nodig: Toegewijde fitnesswandelaars

Waarnaar te zoeken: Sneakers met kussentje onder de hiel en een zachte voorvoetpad. Als je onder alle weersomstandigheden loopt, heb je grip nodig om veiligheid te bieden op nat wegdek.

Tip: Koop om de 300 tot 600 mijl nieuwe sneakers om pijntjes en kwalen te voorkomen.

Beoordeling voor