5 strategieën om de steun te vinden die u nodig heeft na een hartaanval

Inhoud

• 1. Vraag uw arts of ziekenhuis
• 2. Neem contact op met de American Heart Association
• 3. Zoek een genderspecifieke steungroep
• 4. Krijg ondersteuning op sociale media
• 5. Bouw uw eigen ondersteuningsnetwerk
• De afhaalmaaltijd

Een traumatisch gezondheidsgebeurtenis zoals een hartaanval kan verwoestende emotionele en fysieke effecten hebben. Te vaak kunnen mensen die een hartaanval hebben gehad, al hun aandacht richten op fysiek herstel, terwijl ze de geestelijke gezondheidsbehoeften negeren.

Ondersteuning kan een essentieel onderdeel zijn van het terugkeren naar de persoon die je was voor je hartaanval. Deelnemen aan een steungroep kan veel voordelen hebben, waaronder:

• verbeterde kwaliteit van leven
• verbeterd vermogen om te communiceren met uw zorgverlener en familieleden
• een beter begrip van hartaandoeningen
• verhoogd vermogen om uw behandeling / medicatieregime te beheren
• een grotere naleving van veranderingen in levensstijl om uw gezondheid te verbeteren

Er zijn veel steungroepen in het hele land die diensten aanbieden zoals lichaamsbeweging, sociale activiteiten en mogelijkheden om andere mensen te ontmoeten en te praten die begrijpen wat je doormaakt.

Sommige steungroepen worden geleid door medische professionals, terwijl andere door collega's worden geleid. Ze kunnen variëren in grootte, aanwezigheidsregels en hoe of waar ze verbinding maken. Ze bieden echter allemaal de kans om informatie en ervaringen te delen in een vriendelijke, ondersteunende omgeving. Je zult versteld staan ​​van het verschil dat een steungroep kan maken in je mentale en emotionele herstel.

Hier zijn vijf strategieën om u te helpen de steungroep te vinden die bij u past.

1. Vraag uw arts of ziekenhuis

De meeste artsen en cardiovasculaire afdelingen in ziekenhuizen houden een lijst bij van steungroepen in uw regio. Naast begeleide oefensessies, educatie en ontspanning, is uw hartrevalidatieprogramma een geweldige plek om emotionele en collegiale ondersteuning te vinden. Veel programma's hebben steungroepen voor patiënten die worden geleid door professionele zorgverleners. Woon een paar sessies bij om te zien of u met anderen klikt.

2. Neem contact op met de American Heart Association

Zowel patiënten als zorgverleners wenden zich vaak tot de American Heart Association (AHA) voor informatie en behandelrichtlijnen om te helpen bij fysiek herstel. De AHA is ook een plaats waar u terecht kunt voor hulp bij uw emotionele herstel. Hun ondersteuningsnetwerk biedt een online community en materiaal voor het starten van face-to-face community-based supportgroepen. Deze kunnen u helpen in contact te komen met anderen die soortgelijke reizen doormaken.

3. Zoek een genderspecifieke steungroep

Als u een van de miljoenen vrouwen in de Verenigde Staten bent die een hartaandoening heeft of er risico op loopt, kunt u contact leggen met andere vrouwen via het online Go Red for Women-programma voor hartmatches. Deel uw verhaal en maak contact met een geestverwant.

WomenHeart Support Networks bieden ook peer-to-peer-ondersteuning voor vrouwen met hartaandoeningen en vrouwen die een hartaanval hebben gehad. Onder leiding van getrainde patiëntvrijwilligers komen deze steungroepen maandelijks bijeen en bieden ze onderwijs met de nadruk op secundaire preventie, evenals psychologische en emotionele ondersteuning. Alle ondersteuningsbijeenkomsten worden online gehouden, zodat u in realtime kunt praten met andere vrouwen met hartaandoeningen vanuit het comfort en de privacy van uw eigen huis.

SisterMatch verbindt vrouwen ook met vrijwilligers die een-op-een peerondersteuning kunnen bieden via telefoon, e-mail of persoonlijk.

4. Krijg ondersteuning op sociale media

Facebook heeft een aantal actieve ondersteuningsgroepen voor hartaanvallen voor overlevenden. Blader door het gedeelte "Groepen" en vind degene die goed voor u is. De HealthfulChat-website biedt ook een gemeenschap voor ondersteuning van hartziekten waar u anderen kunt leren kennen in forums, sociale netwerken en chatrooms.

5. Bouw uw eigen ondersteuningsnetwerk

Zoek anderen die een hartaanval hebben gehad en begin met het opbouwen van een persoonlijk ondersteuningsteam. Mogelijk hebt u mensen ontmoet die een hartaanval hebben overleefd tijdens een behandeling of iemand kennen via familie en vrienden. Neem contact met hen op en vraag of ze een steungroep willen vormen. Als je al een persoonlijke band hebt, zijn ze misschien meer vatbaar voor het delen van ervaringen en coping-strategieën.

De afhaalmaaltijd

Soms is het niet gemakkelijk te erkennen dat je hulp nodig hebt, omdat het voelt als een manier om de controle over te geven. Begrijp dat angst en hulpeloosheid normaal zijn na een hartaanval. Welkom de steun van familie en vrienden. Als u dit doet, kunt u het meeste uit uw tweede kans in het leven halen.