Moet je visolie gebruiken voor droge ogen?

Inhoud

• Wat is visolie?
• Wat zijn de voordelen van visolie?
• Voordelen
• Wat zijn de risico's van visolie?
• Risico's
• Wat zijn goede bronnen van visolie?
• Andere behandelingen voor droge ogen
• Medische behandelingen
• Vrij verkrijgbare behandelingen
• Veranderingen in levensstijl
• Alternatieve behandelingen
• Afhalen

Veel voorkomende behandelingen voor droge ogen zijn vrij verkrijgbare oogdruppels en ontstekingsremmende medicijnen. Maar sommige mensen wenden zich tot alternatieve remedies zoals visolie voor verlichting. Visolie bevat omega-3-vetzuren, waarvan bekend is dat ze nodig zijn voor een gezonde oog- en hersenontwikkeling. Blijf lezen om te ontdekken hoe visolie je droge ogen kan helpen behandelen.

Wat is visolie?

Visolie wordt gemaakt door twee soorten omega-3-vetzuren uit de schil van vette vis te halen, zoals makreel of zalm. Deze omega-3-vetzuren worden docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA) genoemd.

De omega-3-vetzuren DHA en EPA zijn belangrijk voor verschillende functies in het lichaam. DHA en EPA maken deel uit van elke cel in het menselijk lichaam. Ze zijn ook de bouwstenen van belangrijke chemische regulatoren. De Wereldgezondheidsorganisatie suggereert dat volwassenen tussen de 0,3 en 0,5 gram DHA en EPA per dag krijgen.

Bij de meeste drogisterijen zijn visoliesupplementen in capsules of in vloeibare vorm verkrijgbaar.

Wat zijn de voordelen van visolie?

Voordelen

• Studies suggereren dat de omega-3 vetzuren in visolie droge ogen kunnen helpen behandelen vanwege hun ontstekingsremmende eigenschappen
• Omega-3 vetzuren kunnen het risico op hartaandoeningen en beroertes verlagen.
• Omega-3 vetzuren kunnen ook helpen bij het beheersen van uw triglycerideniveaus.

Het innemen van voldoende omega-3-vetzuren heeft tal van voordelen, waaronder een lager risico op hartaandoeningen, beroertes, dementie en de ziekte van Alzheimer.

Omega-3-vetzuren helpen ook bij het beheersen van uw triglycerideniveaus en kunnen de progressie van depressie en andere psychische aandoeningen vertragen. Er zijn ook enkele gemelde voordelen voor mensen met diabetes, reumatoïde artritis, astma en inflammatoire darmaandoeningen.

Verschillende onderzoeken suggereren dat omega-3-vetzuren vanwege hun bewezen ontstekingsremmende eigenschappen een rol kunnen spelen bij de behandeling van droge ogen. In een onderzoek uit 2013 zag 65 procent van de mensen met het droge-ogen-syndroom die werden behandeld met omega-3 vetzuren binnen drie maanden grote verbeteringen.

Wat zijn de risico's van visolie?

Risico's

• Een recent onderzoek beweert dat bepaalde vetzuren prostaatkanker kunnen veroorzaken.
• Sommige onderzoeken suggereren dat visolie niet gunstig is voor de gezondheid van het hart.
• Onderzoekers hebben verschillende meningen over de voordelen van visolie.

Er bestaat enige controverse over de echte voordelen van visolie en de risico's die het heeft. Een recent onderzoek beweert dat bepaalde vetzuren prostaatkanker kunnen veroorzaken. Tegelijkertijd heeft ander onderzoek dit verband met kanker niet gevonden.

Er is veel onderzoek dat suggereert dat de omega-3-vetzuren in visolie gunstig zijn voor de gezondheid van het hart. Een studie gepubliceerd in The Lancet wees uit dat mensen die dagelijks omega-3-supplementen gebruikten na een hartaanval een lager risico hadden om een ​​ander te ervaren. Ze hadden ook een verminderd risico op beroerte of plotseling overlijden. Meer recente onderzoeken suggereren echter dat wanneer een persoon al een hartaandoening heeft, visolie niet helpt.

Met dit verschil van professionele mening, moet u altijd eerst met uw arts praten voordat u visolie inneemt.

Wat zijn goede bronnen van visolie?

Als je de term 'visolie' hoort, kun je je een kleine gele gelcapsule voorstellen. Supplementen zijn zeker een manier om visolie aan je dieet toe te voegen. Toch zijn sommige onderzoekers van mening dat je dieet je belangrijkste bron van omega-3-vetzuren moet zijn. Je kunt ze krijgen door vette vis te eten, zoals zalm, witte tonijn en makreel. De American Heart Association beveelt aan om minimaal twee porties vis per week te krijgen.

Als u wekelijks vis eet, krijgt u waarschijnlijk voldoende visolie in uw dieet. Het is belangrijk om een ​​constante hoeveelheid omega-3-vetzuren binnen te krijgen. Je vindt deze vetzuren in andere voedingsmiddelen zoals walnoten, lijnzaad en chiazaad.

Andere behandelingen voor droge ogen

Medische behandelingen

Een gebruikelijke voorgeschreven behandeling voor droge ogen is cyclosporine, een ontstekingsremmend medicijn. Als alternatief kunt u ontstekingsremmende oogdruppels voorgeschreven krijgen. Samen met cyclosporine zijn er verschillende soorten medicijnen die ontstekingen kunnen helpen behandelen. In ernstige gevallen kan uw arts een operatie aanbevelen om het drainagesysteem van uw ogen te sluiten. Hierdoor kunnen eventuele tranen die u produceert gedurende een langere periode in de ogen blijven.

Vrij verkrijgbare behandelingen

Er zijn veel vrij verkrijgbare oplossingen voor milde droge ogen. Als uw contacten droge ogen veroorzaken, moet u mogelijk van merk veranderen. Je kunt ook kunstmatige oogdruppels proberen. Er zijn zalven, gels en gelinserts die tijdelijke verlichting kunnen bieden en je ogen van smering kunnen voorzien.

Veranderingen in levensstijl

Het beperken van traanverdamping is een manier om droge ogen te voorkomen. Je kunt bijvoorbeeld een zonnebril of bril dragen die zich om het hoofd wikkelt. Als je zijschermen toevoegt, verdampen je tranen niet zo snel. U kunt ook een koele mistbevochtiger overwegen om vocht aan de lucht toe te voegen. Gebruik basisoogdruppels voor smering wanneer u gedurende lange tijd aan dezelfde taak werkt. Het is belangrijk om regelmatig een pauze te nemen van computers en schermen.

Alternatieve behandelingen

Met natuurlijke remedies kunt u ook droge ogen voorkomen. Afgezien van visolie, hebben veel mensen verlichting gevonden bij droge ogen met acupunctuurbehandeling. Oogdruppels van ricinusolie kunnen ook worden gebruikt om de verdamping van de traan te verminderen, maar er moet op dit gebied meer onderzoek worden gedaan.

Afhalen

Over het algemeen kan visolie enkele voordelen hebben voor droge ogen. Maar je hoeft geen visoliesupplementen te nemen om de omega-3-vetzuren te krijgen die je nodig hebt. De beste manier is om een ​​gezond dieet te volgen met minimaal twee porties vis per week. U moet ook met uw arts praten over andere behandelingen voor droge ogen, zoals voorgeschreven medicijnen, oogdruppels en veranderingen in levensstijl.