FOMO (

Inhoud

• Welke symptomen
• Mogelijke oorzaken
• Wat te doen om FOMO te vermijden

FOMO is het acroniem van de uitdrukking in het Engels "angst om iets te missen", wat in het Portugees zoiets betekent als "angst om buitengesloten te worden", en dat wordt gekenmerkt door een constante behoefte om te weten wat andere mensen doen, geassocieerd met gevoelens van jaloezie, angst om een ​​update, feest of evenement te missen.

Mensen met FOMO hebben daarom een ​​constante behoefte om zichzelf bij te werken op sociale netwerken, zoals Facebook, Instagram, Twitter of Youtubebijvoorbeeld zelfs midden in de nacht, op het werk of tijdens de maaltijden en om te socializen met andere mensen.

Al deze gedragingen zijn het resultaat van de angst die wordt veroorzaakt door de onzekerheid van het leven offline en ze kunnen angst, stress, slecht humeur, ongemak of zelfs depressie veroorzaken.

Welke symptomen

Enkele van de kenmerkende symptomen van mensen met FOMO zijn:

• Besteed veel tijd aan sociale netwerken, zoals Facebook, Instagram of Twitter, voortdurend het voeden nieuws;
• Accepteer voorstellen voor alle feesten en evenementen, uit angst iets te verliezen of je buitengesloten te voelen;
• Gebruik de smartphone de hele tijd, zelfs tijdens de maaltijden, tijdens het werk of tijdens het autorijden;
• Leef niet in het moment en maak je zorgen over foto's die op sociale netwerken worden geplaatst;
• Voel afgunst en minderwaardigheid, maak regelmatig vergelijkingen met andere mensen op sociale netwerken;
• Vaak in een slecht humeur zijn, gemakkelijk geïrriteerd zijn en er de voorkeur aan geven alleen te zijn.

In sommige gevallen kan FOMO zelfs leiden tot angst en zelfs depressie. Ontdek wat uw angstniveau is door middel van onze online test.

Mogelijke oorzaken

De mogelijke oorzaken die aan de oorsprong van FOMO kunnen liggen, zijn het feit dat de relatie van mensen met technologie nog erg recent is en overmatig gebruik van de mobiele telefoon en internet.

FOMO komt het meest voor tussen 16 en 36 jaar, de leeftijdsperiode waarin sociale netwerken het meest worden gebruikt.

Wat te doen om FOMO te vermijden

Enkele strategieën die kunnen worden toegepast om FOMO te vermijden, zijn: de momenten beleven in plaats van ze op sociale netwerken te plaatsen; geef prioriteit aan de mensen om je heen; het gebruik van smartphones, tablets, computers of elk ander apparaat met internet; begrijp dat mensen die inhoud op internet plaatsen geen perfect leven leiden en dat ze de beste momenten voor hun sociale netwerken kiezen.

Indien nodig, en als de persoon lijdt aan angst of onwel is door FOMO, is het raadzaam om een ​​psycholoog te raadplegen.