12 heilzame vruchten om te eten tijdens en na de behandeling van kanker

Inhoud

• Fruitkeuzes voor mensen met kanker
• 1. Bosbessen
• 2. Sinaasappelen
• 3. Bananen
• 4. Grapefruit
• 5. Appels
• 6. Citroenen
• 7. Granaatappels
• 8. Moerbeien
• 9. Peren
• 10. Aardbeien
• 11. Kersen
• 12. Bramen
• het komt neer op

Het is geen geheim dat uw dieet uw risico op kanker kan beïnvloeden.

Evenzo is het belangrijk om gezond voedsel te eten als u wordt behandeld voor of herstellende bent van kanker.

Bepaalde voedingsmiddelen, waaronder fruit, bevatten gezondheidsbevorderende stoffen die de tumorgroei kunnen vertragen en bepaalde bijwerkingen van de behandeling kunnen verminderen om uw weg naar herstel te vergemakkelijken.

Hier zijn de 12 beste soorten fruit om te eten tijdens en na de behandeling van kanker.

Fruitkeuzes voor mensen met kanker

Wanneer u wordt behandeld voor of herstellende is van kanker, zijn uw voedingskeuzes ongelooflijk belangrijk.

Kankerbehandelingen zoals chemotherapie en bestraling kunnen veel bijwerkingen veroorzaken, die kunnen worden verergerd of verbeterd door wat u eet en drinkt.

Vaak voorkomende bijwerkingen van chemotherapie en bestraling zijn onder meer (1,):

• vermoeidheid
• Bloedarmoede
• misselijkheid
• braken
• veranderingen in eetlust
• diarree
• constipatie
• pijnlijk slikken
• droge mond
• zweertjes in de mond
• verminderde focus
• stemmingswisselingen

Het vullen van uw dieet met voedzaam voedsel, inclusief fruit, helpt uw ​​lichaam te voorzien van vitamines, mineralen en antioxidanten tijdens uw kankerbehandeling.

Het is echter belangrijk om uw fruitkeuzes af te stemmen op uw specifieke symptomen.

Gepureerd fruit of fruitsmoothies zijn bijvoorbeeld een goede optie als u moeite heeft met slikken, terwijl vezelrijk fruit de regelmaat kan bevorderen als u last heeft van constipatie.

Misschien wilt u ook bepaalde soorten fruit vermijden op basis van uw symptomen. Citrusvruchten kunnen bijvoorbeeld zweertjes in de mond irriteren en het gevoel van een droge mond verergeren.

Ten slotte zijn hele vruchten zoals appels, abrikozen en peren voor sommige mensen met kanker moeilijk te eten vanwege zweertjes in de mond, slikproblemen, een droge mond of misselijkheid.

Sommige voedingsmiddelen kunnen bepaalde bijwerkingen van kankerbehandelingen verergeren of verbeteren. Het is het beste om uw fruitkeuzes af te stemmen op uw specifieke symptomen.

1. Bosbessen

Bosbessen zijn een voedingskrachtcentrale en bevatten veel vezels, vitamine C en mangaan in elke portie ().

Ze zijn ook rijk aan antioxidanten en zijn goed bestudeerd vanwege hun kankerbestrijdende effecten (,,).

Bosbessen kunnen ook helpen bij het verlichten van chemobrein, een term die wordt gebruikt om problemen met geheugen en concentratie te beschrijven die sommige mensen ervaren tijdens de behandeling en het herstel van kanker.

Een kleine studie wees uit dat het 12 weken lang dagelijks drinken van bosbessensap het geheugen en het leren bij oudere volwassenen verbeterde ().

Evenzo meldde een recent overzicht van 11 onderzoeken dat bosbessen verschillende aspecten van de hersenfunctie bij kinderen en volwassenen verbeterden ().

Hoewel deze onderzoeken geen mensen omvatten die een kankerbehandeling ondergingen, kunnen de bevindingen nog steeds van toepassing zijn.

Bosbessen kunnen de groei van kanker helpen bestrijden en de chemobrein verbeteren, een term die wordt gebruikt om stoornissen in geheugen en concentratie als gevolg van kankerbehandeling te beschrijven.

2. Sinaasappelen

Sinaasappels zijn een veel voorkomende citrusvrucht, geliefd vanwege hun zoete smaak, levendige kleur en uitstekende voedingsstoffen.

Slechts één middelgrote sinaasappel kan voldoen aan uw dagelijkse behoefte aan vitamine C en deze overtreffen, terwijl het tegelijkertijd andere belangrijke voedingsstoffen zoals thiamine, foliumzuur en kalium levert ().

Vitamine C speelt een sleutelrol bij de immuniteit en kan uw immuunsysteem helpen versterken tijdens en na de behandeling van kanker (,).

Onderzoek suggereert dat vitamine C de groei en verspreiding van kankercellen kan verminderen en als een therapeutisch middel tegen bepaalde soorten kanker kan werken (,).

Vitamine C uit sinaasappels kan ook de opname van ijzer uit voedsel stimuleren. Dit helpt beschermen tegen bloedarmoede, een vaak voorkomende bijwerking van chemotherapie ().

Sinaasappels zijn een geweldige bron van vitamine C, die kan helpen uw immuunsysteem te versterken, de groei van kankercellen te verminderen en de ijzeropname te verhogen.

3. Bananen

Bananen kunnen een geweldige aanvulling zijn op de voeding voor mensen die herstellen van kanker.

Ze zijn niet alleen gemakkelijk te verdragen door mensen met slikproblemen, maar ze zijn ook een goede bron van veel belangrijke voedingsstoffen, waaronder vitamine B6, mangaan en vitamine C ().

Bovendien bevatten bananen een soort vezel genaamd pectine, wat vooral gunstig kan zijn voor diarree veroorzaakt door kankerbehandelingen (,).

Omdat bananen rijk zijn aan kalium, kunnen ze ook helpen bij het aanvullen van elektrolyten die verloren zijn gegaan door diarree of braken.

Bovendien hebben reageerbuisstudies vastgesteld dat pectine kan helpen beschermen tegen de groei en ontwikkeling van darmkankercellen (,,).

Dat gezegd hebbende, is er meer onderzoek nodig om te bepalen of de pectine in bananen de groei van kankercellen bij mensen kan vertragen.

Bananen bevatten pectine, dat diarree kan verminderen en in reageerbuisstudies is aangetoond dat het beschermt tegen darmkanker.

4. Grapefruit

Grapefruit is een voedzame vrucht boordevol antioxidanten, vitamines en mineralen.

Naast een stevige dosis vitamine C, provitamine A en kalium, is het rijk aan heilzame stoffen zoals lycopeen ().

Lycopeen is een carotenoïde met krachtige eigenschappen tegen kanker. Sommige onderzoeken suggereren dat het bepaalde negatieve bijwerkingen van kankerbehandelingen, zoals chemotherapie en bestraling, kan verminderen ().

Een studie bij 24 volwassenen ontdekte dat het drinken van 17 ons (500 ml) sap van citrusvruchten, waaronder grapefruit, de bloedtoevoer naar de hersenen verhoogde, wat zou kunnen helpen bij het verminderen van chemobrein ().

Houd er rekening mee dat grapefruit de werking van bepaalde medicijnen kan verstoren, dus u kunt het beste met uw arts praten voordat u het aan uw dieet toevoegt ().

Grapefruit is rijk aan antioxidanten zoals lycopeen, dat eigenschappen tegen kanker heeft en sommige bijwerkingen van kankerbehandelingen kan verminderen. Het is ook aangetoond dat het de bloedtoevoer naar de hersenen verhoogt, wat de chemobrein kan vergemakkelijken.

5. Appels

Appels zijn niet alleen een van de meest populaire fruitsoorten, maar ook een van de meest voedzame.

Elke portie is rijk aan vezels, kalium en vitamine C - die allemaal kunnen bijdragen aan het herstel van kanker ().

De vezels in appels kunnen de regelmaat bevorderen en ervoor zorgen dat de dingen door je spijsverteringskanaal gaan ().

Kalium beïnvloedt uw vochtbalans en kan vochtretentie helpen voorkomen, een vaak voorkomende bijwerking van sommige soorten chemotherapie (,).

Ten slotte werkt vitamine C als een antioxidant om de immuunfunctie te ondersteunen en de groei van kankercellen te bestrijden (,).

Appels bevatten veel vezels, kalium en vitamine C. Daarom kunnen ze de regelmaat bevorderen, het vasthouden van vocht verminderen en de gezondheid van het immuunsysteem ondersteunen.

6. Citroenen

Citroenen staan ​​bekend om hun zure smaak en kenmerkende citrusgeur en leveren een uitbarsting van vitamines, mineralen en antioxidanten in elke portie.

Ze bevatten vooral veel vitamine C, maar bevatten ook wat kalium, ijzer en vitamine B6 ().

Uit reageerbuisstudies is gebleken dat citroenextract de groei van verschillende soorten kankercellen kan helpen voorkomen (,).

Sommige dierstudies tonen ook aan dat bepaalde verbindingen in citroenen, waaronder limoneen, je humeur kunnen stimuleren en stress kunnen bestrijden om depressie en angst te bestrijden (32,,).

Hoewel er meer onderzoek nodig is om deze bevindingen bij mensen te bevestigen, kan het nuttig zijn om van citroenen in uw favoriete drankjes en desserts te genieten als onderdeel van een gezond dieet.

In reageerbuisstudies is aangetoond dat citroenen de groei van kankercellen remmen. Ze bevatten ook verbindingen die uw humeur kunnen verbeteren en uw stressniveaus kunnen verminderen.

7. Granaatappels

Granaatappels zijn heerlijk, voedzaam en zitten boordevol gezondheidsvoordelen, waardoor ze een geweldige aanvulling zijn op elk dieet.

Net als ander fruit bevatten ze veel vitamine C en vezels, maar ze bevatten ook veel vitamine K, foliumzuur en kalium ().

Bovendien heeft enig onderzoek aangetoond dat het eten van granaatappels uw geheugen kan verbeteren, wat mensen kan helpen die getroffen zijn door verminderde focus of concentratie veroorzaakt door chemotherapie ().

Een onderzoek bij 28 mensen toonde aan dat het dagelijks drinken van 8 ons (237 ml) granaatappelsap gedurende 4 weken leidde tot verhoogde hersenactiviteit en verbeterd geheugen ().

Bovendien hebben dierstudies aangetoond dat granaatappels kunnen helpen bij het verminderen van gewrichtspijn, een andere veel voorkomende bijwerking van kankerbehandelingen zoals chemotherapie (,,).

Granaatappels kunnen het geheugen helpen verbeteren en gewrichtspijn verminderen, beide zijn vaak voorkomende bijwerkingen van kankerbehandeling.

8. Moerbeien

Moerbeibomen zijn een soort kleurrijk fruit uit dezelfde familie als vijgen en broodvruchten.

Ze zijn gebruikt om kanker te behandelen in veel traditionele vormen van geneeskunde, en opkomend onderzoek is begonnen om hun mogelijke kankerbestrijdende effecten te bevestigen (,).

Moerbeibomen zijn een van de weinige vruchten die rijk zijn aan zowel vitamine C als ijzer, die kunnen helpen beschermen tegen bloedarmoede veroorzaakt door kankerbehandelingen ().

Ze bevatten ook veel plantaardige vezels die bekend staan ​​als lignines, waarvan is aangetoond dat ze de immuunfunctie versterken en kankercellen doden in reageerbuisstudies ().

Er zijn aanvullende studies nodig om te beoordelen of het eten van moerbeien in normale hoeveelheden gunstig kan zijn tijdens en na de behandeling van kanker.

Moerbeien bevatten veel vitamine C en ijzer, wat het risico op bloedarmoede kan helpen verminderen. Ze bevatten ook lignines, die de immuunfunctie kunnen versterken en kankerbestrijdende eigenschappen bezitten.

9. Peren

Peren zijn veelzijdig, vol van smaak en gemakkelijk om van te genieten als onderdeel van een gezond dieet.

Ze zijn ook zeer voedzaam en leveren een schat aan vezels, koper, vitamine C en vitamine K in elke portie ().

Met name koper speelt een centrale rol bij de immuunfunctie en vermindert de gevoeligheid van uw lichaam voor infecties, wat gunstig kan zijn tijdens de behandeling van kanker ().

Net als ander fruit kunnen peren krachtige kankerbestrijdende verbindingen bevatten.

Een onderzoek onder meer dan 478.000 mensen toonde zelfs aan dat een hogere inname van appels en peren verband hield met een lager risico op het ontwikkelen van longkanker ().

Anthocyanen, een soort plantenpigment dat in peren wordt aangetroffen, zijn ook in verband gebracht met verminderde kankergroei en tumorvorming in reageerbuisstudies (,).

Peren zijn rijk aan koper en bevatten anthocyanen, waarvan in reageerbuisstudies is aangetoond dat ze de groei van kanker verminderen.

10. Aardbeien

Dankzij hun frisse, zoete smaak zijn aardbeien een favoriet onder fruitliefhebbers.

Ze zijn rijk aan vitamine C, foliumzuur, mangaan en kalium, samen met antioxidanten zoals pelargonidine (, 51).

Naast een indrukwekkend voedingsprofiel, kunnen aardbeien verschillende voordelen bieden die specifiek zijn voor het herstel van kanker.

Ten eerste zijn rijpe aardbeien zacht, waardoor ze geschikt zijn voor mensen met milde slikproblemen (52).

Bovendien toonde een dierstudie aan dat het toedienen van gevriesdroogde aardbeien aan hamsters met mondkanker de tumorvorming hielp verminderen ().

Een ander onderzoek bij muizen wees uit dat aardbeitextract hielp om borstkankercellen te doden en tumorgroei te blokkeren ().

Dat gezegd hebbende, zijn er hoogwaardige onderzoeken nodig om te bepalen of aardbeien antikankereffecten vertonen bij mensen wanneer ze worden gegeten als onderdeel van een gezond dieet.

Aardbeien zijn rijk aan antioxidanten en kunnen de groei van kankercellen helpen verminderen. Rijpe bessen zijn ook zacht, waardoor ze een goede keuze zijn voor mensen met lichte slikproblemen.

11. Kersen

Kersen zijn een soort steenfruit die tot hetzelfde geslacht behoort als perziken, pruimen en abrikozen.

Elke portie kersen levert een stevige dosis vitamine C, kalium en koper ().

Deze kleine vruchten zijn ook een goede bron van antioxidanten zoals bètacaroteen, luteïne en zeaxanthine, die allemaal uw gezondheid ten goede kunnen komen ().

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat de antioxidanten die in kersen worden aangetroffen, de groei van kankercellen kunnen helpen vertragen.

Een reageerbuisstudie toonde bijvoorbeeld aan dat kersenextract de verspreiding van borstkankercellen doodde en stopte ().

Een andere dierstudie observeerde vergelijkbare bevindingen en merkte op dat bepaalde verbindingen die in zure kersen werden aangetroffen, de groei van darmkankercellen bij muizen verminderden ().

Deze studies analyseerden echter de effecten van sterk geconcentreerde kersenextracten. Er is aanvullend onderzoek nodig om te evalueren of deze bevindingen ook van toepassing zijn op mensen wanneer kersen in normale hoeveelheden worden gegeten.

Kersen zijn rijk aan antioxidanten en in reageerbuis- en dierstudies is aangetoond dat ze de groei van kankercellen verminderen.

12. Bramen

Bramen zijn een soort bes die bekend staat om hun zoete, maar licht bittere smaak en dieppaarse tint.

Deze populaire vrucht bevat veel vitamine C, mangaan en vitamine K ().

Bramen bevatten ook een scala aan antioxidanten, waaronder ellaginezuur, galluszuur en chlorogeenzuur ().

Volgens sommige onderzoeken kan het eten van bessen helpen beschermen tegen DNA-schade, schadelijke stoffen, vrije radicalen genaamd, neutraliseren en de groei en verspreiding van kankercellen vertragen ().

Andere reageerbuis- en dierstudies suggereren dat bramen de gezondheid van de hersenen kunnen behouden en het geheugen kunnen verbeteren, waardoor mogelijk bepaalde bijwerkingen van chemotherapie worden voorkomen (,,).

Er zijn echter verdere studies nodig om te bepalen of bramen vergelijkbare voordelen bieden bij mensen.

Bramen zijn rijk aan antioxidanten die kunnen helpen beschermen tegen kanker. Uit reageerbuis- en dierstudies blijkt dat ze ook de gezondheid van de hersenen kunnen bevorderen, wat bepaalde bijwerkingen van kankerbehandeling zou kunnen voorkomen.

het komt neer op

Het eten van bepaald fruit kan uw gezondheid aanzienlijk beïnvloeden, vooral tijdens en na de behandeling van kanker.

Veel fruit bevat antioxidanten om de groei van kankercellen te helpen bestrijden en kan zelfs andere gezondheidsvoordelen bieden om bepaalde bijwerkingen van de behandeling te verzachten.

o Door van deze gezonde vruchten te genieten in combinatie met een goed afgerond dieet, kunt u zich op uw best voelen en kunt u op weg naar herstel.