Ga los met Julianne Hough's Footloose-geïnspireerde training

Inhoud

• Beoordeling voor

Slechts één blik op Julianne Hough en het is duidelijk dat dansen een lichaam goed doet! Momenteel komt de beeldschone danseres die zangeres en actrice werd, los op het grote scherm, met in de hoofdrol Footloose morgen opnieuw maken.

Om haar voor te bereiden op de rol, Footloose choreograaf Jamal Sims werkte vier weken lang acht uur per dag, vijf dagen per week met Hough. Het duurde niet lang voordat Sims zagen hoe toegewijd het sexy sterretje was op - en naast - de dansvloer.

"Julianne is een vechter. Ze ging zelfs naar de sportschool voor onze intensieve repetities", zegt Sims. "Ze is zo'n harde werker en gaat echt door de pijn heen. Soms onderbrak ik de repetitie omdat ik niet wilde dat ze het te lang deed."

Van Hough is bekend dat ze haar intensieve danstraining aanvult met trainingen op de loopband, elliptische trainer of hometrainer, samen met beeldhouwbewegingen en losse gewichten.

"Ze deed ook veel kernwerk, wat erg belangrijk is voor dansen. Het is geweldig om een ​​weerstandsbal te gebruiken om te trainen, want die kernkracht heb je echt nodig", adviseert Sims.

Waarom is dansen zo'n geweldige workout? "Je gebruikt al je spieren... spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had", lacht Sims. "En je hebt er zoveel plezier in dat je niet eens beseft waarom je kont de volgende ochtend zo pijnlijk is!"

Duurtraining is ook belangrijk voor dansers zoals Hough om meerdere keren oefenreeksen te kunnen weerstaan. Maar onthoud dat je je moet uitrekken voordat je een beweging op een dansvloer maakt. "Stretchen is vooral het belangrijkste. Het strekken van de hamstrings wordt sterk aanbevolen", adviseert Sims.

Hier zijn een paar dans-geïnspireerde workouts, zodat je (cue-muziek) los kunt gaan, footloose en die zondagse schoenen kunt uittrappen - net als Hough!

Hiphop: Sims hebben het nieuwe opgefleurd Footloose met een beetje juking, een beetje booty shakin' en een heleboel hiphop. Deze vorm van dans werkt meerdere spiergroepen en is geweldig om vet te bestrijden. Hoewel we misschien niet allemaal experts zijn zoals Sims en Hough, is het leuk om op zijn minst af en toe te proberen onze innerlijke Beyonce naar boven te halen.

Zumba: Deze populaire, nieuwe stijl van dansfitness is een pittig alternatief voor een typische aerobicsles. Door Latijnse ritmes en beweging te combineren met weerstandstraining, kan de training meer dan 500 calorieën per uur verbranden - afhankelijk van hoe snel je die heupen in echte Hough-stijl kunt sashayeren.

Paaldansen: Dit is een sexy workout die beide zou maken Kenny Wormald en Kevin Bacon trots! Hoewel het waarschijnlijk niet iets is waar we onze kinderen naartoe willen brengen, zijn paaldanslessen of "striptease" -workouts een geweldige manier om je billen, dijen, buikspieren en armen te versterken, samen met het wiegen van de kracht van je bovenlichaam.

Cardio-balzaal: Wie kan ons beter stijldansen leren dan expert Julianne Hough zelf? De getalenteerde ster lanceerde een reeks op dans geïnspireerde workout-dvd's, beschikbaar op Amazon.com. Makkelijk te volgen en aanstekelijk leuk, je hoeft geen professional te zijn om van deze resultaatgerichte training te genieten.

Kristen Aldridge leent haar expertise op het gebied van popcultuur aan Yahoo! als gastheer van "omg! NU." Het immens populaire dagelijkse entertainmentnieuwsprogramma, dat miljoenen hits per dag ontvangt, is een van de meest bekeken op internet. Als doorgewinterde entertainmentjournalist, popcultuurexpert, modeverslaafde en liefhebber van alles wat creatief is, is ze oprichter van positivelycelebrity.com en heeft ze onlangs haar eigen door celebs geïnspireerde modellijn en smartphone-app gelanceerd. Maak contact met Kristen om over beroemdheden te praten via Twitter en Facebook, of bezoek haar officiële website op www.kristenaldridge.com.

Beoordeling voor