Werken glucosamine-supplementen voor artritis?

Inhoud

• Wat is glucosamine?
• Werken deze supplementen voor artritis?
• Artrose
• Reumatoïde artritis
• Hoe glucosamine te kopen
• Dosering en bijwerkingen
• Het komt neer op

Glucosamine is een populair voedingssupplement dat wordt gebruikt voor de behandeling van artrose.

Artrose is een degeneratieve ziekte die wordt veroorzaakt door onvoldoende regeneratie van kraakbeen in gewrichten, meestal in knieën en heupen.

Het wordt na verloop van tijd erger en veroorzaakt gewrichtspijn, loopproblemen en invaliditeit.

Er is geen remedie bekend, maar er zijn een paar manieren om het proces mogelijk te vertragen. Veel mensen proberen artrose te voorkomen door glucosaminesupplementen in te nemen.

Maar werken ze echt? Dit artikel bekijkt het bewijs.

Wat is glucosamine?

Glucosamine is een natuurlijke aminosuiker die door uw lichaam wordt aangemaakt. Het is ook een voedingssupplement dat op de markt wordt gebracht als een alternatieve behandeling voor artrose.

De hoogste natuurlijke concentratie van glucosamine bevindt zich in gewrichten en kraakbeen, waar het de structuur vormt van glycosaminoglycanen, verbindingen die essentieel zijn voor de gezondheid van gewrichten (1).

Supplementen worden normaal gesproken verwerkt uit schaaldieren of geproduceerd door bacteriële fermentatie van granen (2).

Ze zijn overal verkrijgbaar en worden verkocht in de vorm van tabletten, capsules, zachte gels of drankmixen. Er zijn twee hoofdtypen: glucosaminesulfaat en glucosaminehydrochloride.

De manier waarop glucosamine artritis beïnvloedt, is onduidelijk. Wetenschappers zijn van mening dat van nature voorkomende glucosamine het kraakbeen in je gewrichten helpt beschermen (3).

Bovendien suggereren verschillende onderzoeken dat het nemen van glucosaminesupplementen de afbraak van collageen kan verminderen (4, 5).

De supplementen kunnen ook werken door ontstekingen te verminderen, wat een van de belangrijkste oorzaken is van de afbraak van gewrichtskraakbeen bij patiënten met artrose (6).

Over de effectiviteit van deze supplementen wordt echter gediscussieerd.

Overzicht: Glucosamine is een voedingssupplement dat vaak wordt gebruikt voor de behandeling van artrose. Wetenschappers weten niet helemaal zeker hoe het werkt, maar studies suggereren dat het de afbraak van kraakbeen kan verminderen.

Werken deze supplementen voor artritis?

Glucosamine is een van 's werelds populairste supplementen. Het is ook een van de meest controversiële.

Hier is het onderzoek naar hoe het de twee veel voorkomende soorten artritis beïnvloedt.

Artrose

Hoewel veel onderzoeken concluderen dat glucosamine geen voordelen heeft voor artrose, geven andere aan dat het na verloop van tijd gewrichtspijn en andere symptomen kan verlichten.

Dit geldt vooral voor glucosaminesulfaatzouten, een formulering die is gepatenteerd door het farmaceutische bedrijf Rottapharm.

Een gecontroleerde studie bij 318 volwassenen met artrose toonde aan dat het dagelijks innemen van 1.500 mg van de "Rotta-formulering" gedurende een half jaar de pijn verminderde en de functie verbeterde, meer dan bij een placebo.

De voordelen leken vergelijkbaar met een dagelijkse dosis van 3 g paracetamol - een veelgebruikte pijnstiller (7).

Nog twee andere onderzoeken, waaraan ongeveer 200 mensen deelnamen, toonden aan dat het dagelijks innemen van 1.500 mg glucosaminesulfaat gedurende drie jaar hun algehele symptomen - waaronder pijn, stijfheid en functie - verbeterde in vergelijking met een placebo (8, 9).

Deze studies waren echter mogelijk door de industrie beïnvloed sinds Rottapharm ze alle drie financierde. Momenteel zijn er geen grote, langdurige, industrieonafhankelijke onderzoeken naar de effectiviteit van glucosamine beschikbaar.

Een onafhankelijke analyse van verschillende hoogwaardige onderzoeken concludeerde dat de "Rotta-formulering" bepaalde metingen van pijn en functie meer verbeterde dan een placebo, terwijl andere vormen geen significante voordelen lieten zien (10).

Dat gezegd hebbende, de voordelen van het nemen van glucosaminesulfaat zijn klein en sommige onderzoekers beschouwen ze als klinisch irrelevant (11).

Overzicht: De voordelen van dit supplement zijn controversieel. Sommige onderzoeken suggereren dat glucosaminesulfaat de symptomen van artrose enigszins kan verbeteren wanneer het gedurende ten minste een half jaar wordt ingenomen.

Reumatoïde artritis

Artrose mag niet worden verward met reumatoïde artritis, wat veel minder vaak voorkomt.

Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem de gewrichten aanvalt. In tegenstelling tot artrose wordt het niet veroorzaakt door dagelijkse slijtage.

Wetenschappers hebben algemeen aangenomen dat glucosamine geen voordelen heeft voor reumatoïde artritis.

Desalniettemin suggereert één onderzoek bij 51 volwassenen met reumatoïde artritis anders. Het bleek dat het nemen van 1.500 mg glucosaminehydrochloride gedurende drie maanden de zelfbeoordeelde symptomen verbeterde, meer dan een placebo (12).

Er moeten echter meer studies deze bevindingen bevestigen voordat er definitieve conclusies kunnen worden getrokken.

Overzicht: Beperkt bewijs geeft aan dat glucosaminehydrochloride de symptomen kan verbeteren bij mensen met reumatoïde artritis. Er zijn echter meer onderzoeken nodig.

Hoe glucosamine te kopen

Deze supplementen zijn overal verkrijgbaar en gemakkelijk te vinden.

Glucosaminesulfaat lijkt effectiever dan glucosaminehydrochloride, dus als u besluit deze supplementen te proberen, kunt u het beste de sulfaatvorm gebruiken (13, 14).

Een andere factor waarmee u rekening moet houden, is de kwaliteit van het product dat u koopt. Eén studie toonde aan dat de hoeveelheid glucosamine in supplementen vaak lager was dan gerapporteerd (15).

De kwaliteit van glucosamine wordt nauwlettend gevolgd in de meeste Europese landen waar het als geneesmiddel op de markt wordt gebracht. In Noord-Amerika wordt het gecategoriseerd als een nutraceutisch middel en wordt de productie en marketing ervan mogelijk niet zo strikt gecontroleerd.

Als u Amerikaanse supplementen koopt, kies dan die met een kwaliteitscertificering van een derde partij. Deze omvatten Informed Choice, NSF International en de US Pharmacopeial Convention (USP).

Bovendien wordt glucosamine vaak verkocht in combinatie met chondroïtinesulfaat, een supplement dat ook wordt gebruikt om de symptomen van artrose te verminderen.

Over de effectiviteit ervan wordt gediscussieerd, maar sommige onderzoeken suggereren dat het de pijn kan verminderen bij gebruik alleen of in combinatie met glucosamine (16).

Overzicht: Als u besluit om glucosamine aan te vullen, kies dan voor producten die de sulfaatvorm bevatten en een kwaliteitscertificering hebben.

Dosering en bijwerkingen

Over het algemeen moet glucosamine driemaal per dag bij de maaltijd worden ingenomen.

De doses variëren gewoonlijk van 300 tot 500 mg bij elke maaltijd, wat neerkomt op een totale dagelijkse dosis van 900 tot 1.500 mg. In de meeste onderzoeken werd 1500 mg per dag gebruikt.

Zouten van glucosaminesulfaat of de “Rotta-formulering” hoeven slechts eenmaal per dag te worden ingenomen. Zorg ervoor dat u de instructies op de verpakking volgt.

Deze supplementen worden als veilig beschouwd en er zijn geen ernstige bijwerkingen gemeld. Winderigheid is de meest voorkomende klacht.

Studies tonen ook aan dat glucosamine-injecties de insulinegevoeligheid kunnen verergeren, maar supplementen lijken niet hetzelfde effect te hebben (17).

Overzicht: Glucosamine-supplementen worden als veilig beschouwd en hebben geen ernstige bijwerkingen. De standaarddosering is 1.500 mg per dag.

Het komt neer op

Glucosamine is een controversieel supplement.

Veel studies hebben geen significante voordelen ontdekt, terwijl andere suggereren dat de sulfaatvorm de symptomen van artrose kan verminderen en de ontwikkeling ervan kan vertragen of vertragen.

Desalniettemin twijfelen sommige wetenschappers nog steeds aan de effectiviteit van glucosamine of beschouwen de kleine voordelen ervan klinisch irrelevant.

Hoewel glucosamine geen magische oplossing is, wijzen anderen erop dat supplementen geen pijn kunnen doen en misschien beter zijn dan helemaal geen behandeling.