Guldenroede: voordelen, dosering en voorzorgsmaatregelen

Inhoud

• Wat is guldenroede?
• Rijke bron van plantaardige stoffen
• Kan ontstekingen verminderen
• Kan de gezondheid van het urinestelsel ondersteunen
• Andere mogelijke gezondheidsvoordelen
• Vormen en dosering
• Voorzorgsmaatregelen
• Allergieën
• Medische omstandigheden
• het komt neer op

Je kent guldenroede misschien het beste als een gele wilde bloem, maar het is ook een populair ingrediënt in kruidensupplementen en thee.

De Latijnse naam van het kruid is Solidago, wat betekent "heel maken of genezen" en weerspiegelt het gebruik ervan in de traditionele kruidengeneeskunde.

Guldenroede wordt meestal gebruikt als supplement voor het verbeteren van de urinewegen en het verminderen van ontstekingen.

Dit artikel bespreekt de mogelijke voordelen, doseringsinformatie en voorzorgsmaatregelen voor guldenroede.

Wat is guldenroede?

Guldenroede groeit in Europa, Azië en Noord- en Zuid-Amerika. Het gedijt goed in bermsloten en velden en wordt vaak beschouwd als een onkruid.

De gele bloemen van de plant bloeien in de late zomer en vroege herfst. Het bestuift gemakkelijk met andere planten, dus er zijn meer dan 100 verschillende soorten guldenroede. Van veel van deze wordt aangenomen dat ze vergelijkbare gezondheidseigenschappen hebben.

Solidago virgaurea - soms Europese guldenroede genoemd - is waarschijnlijk de best bestudeerde soort in termen van gezondheidsvoordelen. Het wordt gebruikt in zowel de traditionele Chinese geneeskunde als de kruidengeneeskunde in sommige Europese landen (1).

Om de vruchten ervan te plukken, consumeren mensen de delen van de plant die boven de grond groeien - met name de bloemen en bladeren (2).

Je kunt guldenroede ook kopen als thee of als voedingssupplement. De thee heeft een ietwat bittere afdronk en sommigen geven er de voorkeur aan lichtjes gezoet.

Overzicht Solidago virgaurea is de guldenroede soort die het meest wordt gebruikt voor gezondheidsdoeleinden. Van de bloemen en bladeren worden thee en voedingssupplementen gemaakt.

Rijke bron van plantaardige stoffen

Guldenroede levert veel heilzame plantaardige stoffen, waaronder saponinen en flavonoïde antioxidanten zoals quercetine en kaempferol (3).

Saponinen zijn plantaardige stoffen die verband houden met veel gezondheidsvoordelen. Ze kunnen met name effectief zijn bij het remmen van de groei van schadelijke bacteriën en gistachtige Candida albicans.

Candida albicans is een schimmel die vaginale schimmelinfecties kan veroorzaken, evenals infecties in andere delen van het lichaam (4).

Saponinen hebben ook aangetoond dat ze antikanker- en ontstekingsremmende effecten hebben in reageerbuis- en dierstudies (5).

De flavonoïde antioxidanten quercetine en kaempferol in guldenroede helpen uw cellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door onstabiele moleculen die vrije radicalen worden genoemd (6).

Schade door vrije radicalen is een factor bij veel chronische aandoeningen, waaronder hartaandoeningen en kanker (7, 8).

Met name de antioxiderende activiteit van guldenroede is meer dan die van groene thee en vitamine C (1, 9, 10, 11).

De flavonoïde antioxidanten en andere plantaardige stoffen in guldenroede hebben ook ontstekingsremmende voordelen.

Overzicht Guldenroede bevat veel waardevolle plantaardige stoffen, waaronder saponinen, die schimmelwerende effecten hebben, en flavonoïden, die antioxiderende en ontstekingsremmende functies hebben.

Kan ontstekingen verminderen

In de traditionele geneeskunde wordt guldenroede gebruikt om ontstekingen te bestrijden, wat bijdraagt ​​aan pijn en zwelling (12).

In knaagdierstudies verminderde guldenroedextract in combinatie met espen- en essenboomextracten in het supplement Phytodolor de zwelling van beschadigde weefsels met maar liefst 60%.

Het verminderde ook de ontsteking geassocieerd met artritis met 12-45% bij knaagdieren, met grotere effecten bij hogere doses (13).

Guldenroede in Phytodolor is ook bij mensen getest. In een review van 11 studies bij mensen was behandeling met Phytodolor even effectief als aspirine voor het verminderen van rugpijn en artritis in de knie (14).

Dit kan gedeeltelijk te wijten zijn aan quercetine, een flavonoïde antioxidant in guldenroede met krachtige ontstekingsremmende effecten (15, 16, 17).

De schors van espbomen bevat echter salicine - het actieve ingrediënt in aspirine - dat ook heeft bijgedragen tot de ontstekingsremmende voordelen van de geteste kruidenmix.

Reageerbuisonderzoek van Phytodolor suggereert dat het de combinatie van ingrediënten - in plaats van een enkelvoudig ingrediënt - die de meest significante pijnverlichting veroorzaakt. Het is dus onduidelijk hoeveel effect guldenroede alleen heeft (18).

Er zijn menselijke studies nodig die zich alleen op guldenroede richten om de rol ervan bij de behandeling van ontstekingen en pijn te verduidelijken.

Overzicht In de traditionele geneeskunde wordt guldenroede gebruikt om ontstekingen en pijn te bestrijden. Dier- en mensstudies suggereren ook dat het deze problemen kan verlichten, maar het is alleen getest als onderdeel van een kruidenmengsel.

Kan de gezondheid van het urinestelsel ondersteunen

De European Medicines Agency (EMA), een overheidsgroep die toezicht houdt op medicijnen, erkent guldenroede als potentieel nuttig voor het verbeteren van de effectiviteit van standaard medische behandelingen voor kleine urinewegproblemen (19).

Dit betekent dat guldenroede de effectiviteit van medicijnen zoals antibiotica voor een urineweginfectie (UTI) kan ondersteunen of vergroten, maar het kruid mag niet alleen worden gebruikt als behandeling voor dergelijke aandoeningen.

Reageerbuisonderzoek suggereert dat guldenroede UTI's kan helpen voorkomen. Toch kan het het meest effectief zijn in combinatie met andere kruiden, waaronder jeneverbes en heermoes (20).

Om deze reden ziet u mogelijk kruidensupplementen voor de gezondheid van de urine die guldenroede en andere kruiden bevatten.

Bovendien geven reageerbuisstudies aan dat guldenroedextract kan helpen bij een overactieve blaas of het vaak moeten plassen. Het kan ook pijnlijke spasmen van de urinewegen verminderen (21).

Toen 512 mensen met chronische overactieve blaas driemaal daags 425 mg droog guldenroedextract slikten, zag 96% verbetering in de urgentie om te plassen en pijnlijk urineren.

Het is onzeker hoe lang ze het extract hebben gebruikt voordat ze de voordelen opmerkten (22).

Ten slotte merkt de EMA op dat guldenroede de urinestroom verhoogt. Het diuretische effect kan mogelijk schadelijke bacteriën wegspoelen en de niergezondheid ondersteunen (19).

Daarom wordt over het algemeen geadviseerd om bij het innemen van het kruid veel water te drinken.

Hoewel het veelbelovend is, zijn er meer menselijke studies nodig om de voordelen van guldenroede voor de gezondheid van de urine te bevestigen.

Overzicht Voorlopig bewijs suggereert dat guldenroede conventionele medische behandelingen voor urinewegproblemen, waaronder overactieve blaas- en urineweginfecties, kan verbeteren. Er is echter meer onderzoek nodig.

Andere mogelijke gezondheidsvoordelen

Een paar studies hebben guldenroede voor andere doeleinden getest, maar er is veel meer onderzoek nodig om de effectiviteit op deze gebieden te bevestigen.

Voorlopige studies hebben guldenroede bekeken voor:

• Gewichtscontrole. Reageerbuis- en muisonderzoek suggereert dat guldenroede obesitas kan bestrijden door genen te reguleren die de vetsynthese en de grootte van vetcellen regelen. Om deze reden wordt het kruid gebruikt in sommige theeën voor gewichtsverlies (23, 24).
• Preventie van kanker. Volgens reageerbuisonderzoek kan guldenroedextract kankercellen doden. Bovendien meldde een onderzoek bij ratten dat injecties met guldenroedextract de groei van prostaatkankertumoren onderdrukten (2).
• Hart gezondheid. Ratten die guldenroedextract elke dag gedurende 5 weken oraal kregen voordat ze hartschade veroorzaakten, hadden 34% lagere bloedmarkers voor schade na het hartletsel in vergelijking met de controlegroep (25).
• Anti-veroudering. Uit een reageerbuisstudie bleek dat guldenroedextract de ophoping van oude, slecht functionerende huidcellen vertraagde. Dit kan mogelijk voortijdige huidveroudering tegengaan (26).

Vanwege het gebrek aan menselijk onderzoek op deze gebieden, is het onbekend of guldenroede dezelfde effecten zou hebben bij mensen.

Overzicht Voorlopig onderzoek met reageerbuisjes en dieren suggereert dat guldenroede gewichtsbeheersing kan helpen, kankerbestrijdende eigenschappen kan hebben, de gezondheid van het hart kan ondersteunen en huidveroudering kan vertragen. Deze potentiële voordelen zijn echter niet getest bij mensen.

Vormen en dosering

Je kunt guldenroede kopen in de vorm van kruidenthee, vloeibare extracten en pillen.

Vloeibare extracten worden verkocht in flessen met druppelaars voor eenvoudigere dosering. Capsules en tabletten met droge extracten van guldenroede komen vaker voor in mengsels met andere kruiden, zoals jeneverbes.

Doseringen zijn nog niet goed getest in studies bij mensen, maar doses uit traditionele geneeskunde suggereren het volgende (19):

• Thee. 1 à 2 theelepels (3 à 5 gram) gedroogde guldenroede per 1 kopje (237 ml) gekookt water. Dek af en laat 10-15 minuten zitten, druk dan. Drink tot 4 keer per dag.
• Vloeibaar extract. 0,5 - 2 ml tot 3 maal daags.
• Droog extract. 350-450 mg tot 3 maal daags.

Deze aanbevolen hoeveelheden zijn voor volwassenen en tieners. Guldenroede wordt over het algemeen niet aanbevolen voor kinderen onder de 12 jaar vanwege een gebrek aan gegevens over de veiligheid.

Als guldenroede wordt gebruikt voor een specifieke aandoening, wordt deze meestal 2-4 weken voortgezet (19).

Verdere doseringsrichtlijnen zijn te vinden op supplementpakketten.

Overzicht Guldenroede is verkrijgbaar als kruidenthee, vloeibaar extract in druppelflesjes en capsules of tabletten - meestal in combinatie met andere kruiden. Dosisinformatie is gebaseerd op traditionele geneeskunde vanwege een gebrek aan studies bij mensen.

Voorzorgsmaatregelen

Guldenroede wordt over het algemeen goed verdragen zonder grote bijwerkingen. Er zijn echter enkele voorzorgsmaatregelen die u in acht moet nemen, waaronder allergieën en interacties bij mensen met bepaalde medische aandoeningen (19).

Allergieën

Hoewel guldenroede soms de schuld krijgt van seizoensgebonden allergieën in de lucht, is het geen grote boosdoener, omdat het zware stuifmeel niet gemakkelijk door de wind reist.

Toch kan het enkele allergische reacties veroorzaken, waaronder huiduitslag en astma - vooral bij mensen die in de buurt van de plant werken, zoals bloemisten en boeren.

Guldenroede kan ook reacties veroorzaken als u allergisch bent voor verwante planten, zoals ambrosia en goudsbloemen (27, 28).

Bovendien kan het oraal innemen van het kruid jeukende huiduitslag veroorzaken, hoewel dit zeldzaam is (29).

Bovendien bevatten de bladeren van guldenroede veel latex, een natuurlijke bron van rubber. Mensen die allergisch zijn voor latex - die wordt gebruikt in sommige medische onderzoekshandschoenen - kunnen merken dat ze ook allergisch zijn voor guldenroede (30).

Medische omstandigheden

Als u medicijnen gebruikt of een gezondheidstoestand heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u de guldenroede aanvult.

Aangezien guldenroede een diuretisch effect kan hebben, mag u het niet samen met voorgeschreven diuretica gebruiken, omdat u hierdoor te veel water kunt verliezen.

Om dezelfde redenen wordt guldenroede niet aanbevolen bij aandoeningen die vochtbeperking vereisen, waaronder enkele gevallen van congestief hartfalen en nieraandoeningen (19).

De in de Verenigde Staten gevestigde National Kidney Foundation adviseert dat mensen met elk stadium van nierziekte, inclusief diegenen die dialyse ondergaan of die een niertransplantatie ondergaan, guldenroede vermijden.

Bovendien kan guldenroede ervoor zorgen dat uw lichaam natrium vasthoudt, wat de hoge bloeddruk kan verergeren (31).

Vermijd ten slotte guldenroede als u zwanger bent of borstvoeding geeft, omdat er geen gegevens zijn om aan te tonen of het onder deze omstandigheden veilig is (19).

Overzicht Guldenroede wordt over het algemeen goed verdragen, behalve in geval van allergie. Bovendien mogen mensen met medische aandoeningen, zoals een nieraandoening of bepaalde hartaandoeningen, evenals vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, het kruid niet gebruiken.

het komt neer op

Guldenroede wordt al lang in de traditionele geneeskunde gebruikt als kruidenthee of voedingssupplement om ontstekingen en urinewegaandoeningen te behandelen.

Voorlopige reageerbuis- en dierstudies suggereren dat guldenroede deze en andere aandoeningen kan helpen, maar weinig studies bij mensen hebben de voordelen ervan getest wanneer ze alleen worden gebruikt.

Aangezien onderzoek naar guldenroede beperkt is, moet u het niet gebruiken in plaats van voorgeschreven medicatie en uw arts raadplegen als u overweegt het te combineren met conventionele therapieën.

Als je guldenroede wilt proberen, kun je het vinden als thee, vloeibaar extract en pillen in gezondheidswinkels en online.