Bieden aardingsmatten echte gezondheidsvoordelen?

Inhoud

• Wat is aarden?
• Wat zijn de vermeende gezondheidsvoordelen van aarden?
• Hoe werken aardingsmatten?
• Dus, moet je aarding of aardingsmatten proberen?
• NeatEarthing Aardingstherapie Slaapmat
• Alfredx Earth Connected universele aardingsmat
• SKYSP aardingskussensloopmat om te slapen
• Aardingsset met kleverige matten
• Ultimate Longevity Ground Therapy Universele Mat
• Beoordeling voor

Iets eenvoudigs als je schoenen uittrekken en in het gras staan ​​om gezondheidsvoordelen te behalen, klinkt misschien te mooi om waar te zijn - zelfs meditatie vereist een zekere inspanning om resultaten te laten blinken - maar er is enig bewijs dat aantoont dat je gewoon op de aarde staat met blote voeten, een praktijk die bekend staat als aarden of aarden, kan echte verbeteringen opleveren in de manier waarop het lichaam omgaat met stress, angst en zelfs ontstekingen en auto-immuunziekten.

Als je interesse gewekt is, zijn er twee namen die je moet leren: Stephen T. Sinatra, M.D. en Clint Ober. Beiden worden beschouwd als pioniers in de industrie en hebben enkele van de eerste boeken en onderzoeksmaterialen over dit onderwerp geschreven. Hier deelt Stephen's zoon, Step Sinatra, een schrijver, genezer en mede-oprichter van grounded.com, meer over hoe de praktijk van aarding werkt en waarom je het misschien eens zou willen proberen.

Wat is aarden?

"De aarde is als een batterij", zegt Step. "Hoog in de ionosfeer is de aarde positief geladen en aan de oppervlakte is de lading negatief. Het menselijk lichaam is ook een batterij." In wezen, wanneer je rechtstreeks verbinding maakt met de aarde, maak je gebruik van de natuurlijke ritmische pulsaties die door het aardoppervlak stromen en uitgaan, legt hij uit. (Gerelateerd: de gezondheidsvoordelen van kamerplanten en hoe ermee te decoreren)

Wat zijn de vermeende gezondheidsvoordelen van aarden?

Een studie uit 2011 van Gaétan Chevalier, Ph.D. en Stephen, ontdekten dat na het observeren van 27 deelnemers, degenen die gedurende 40 minuten deelnamen aan kunstmatige aardingsmethoden (met name het plaatsen van zelfklevende elektroden op hun handen en voeten) verbeteringen in de hartslagvariabiliteit (HRV) hadden na het aarden. Dit vertaalde zich in een langzamere hartslag en verminderde angst en stress. De auteurs van het onderzoek concludeerden dat "aarding een van de eenvoudigste en toch meest diepgaande interventies lijkt te zijn om het cardiovasculaire risico en cardiovasculaire gebeurtenissen te helpen verminderen."

Als die gedurfde belofte je een pauze geeft, is je scepsis begrijpelijk.

"Elektromagnetische aarding speelt geen rol bij een positieve fysiologische verandering in het lichaam", legt Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., oprichter van Upper East Side Cardiology, uit. "Het enige echte voorbeeld van menselijke aarding is dat bliksem het lichaam raakt en het gebruikt als een voorwaarde om naar de aarde te aarden. Ik zou zeer voorzichtig zijn met experimentele elektriciteitstransmissie als middel om een ​​positief effect op de gezondheid te hebben."

Nog steeds, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. oprichter van Kanodia M.D., heeft een alternatieve theorie. "Een paar honderd jaar geleden waren er geen mobiele telefoons, wifi, al deze elektriciteit en verschillende dingen die positieve elektronen afgeven, en ons lichaam is daar niet aan gewend", zegt hij. "Ik denk dat ons lichaam meer gewend is om in het gras, op aarde, op blote voeten te zijn - dus hebben we deze snelle omgevingsverandering in het lichaam aangebracht, wat voor sommige mensen kan leiden tot meer ontsteking, hogere stressmarkers, slechtere bloedstroom of verminderde HRV. Op blote voeten op de aarde staan, ontlaadt waarschijnlijk een deel van de positieve elektronen die het lichaam verzamelt. Daarom voelen veel mensen zich beter op de oceaan of op het strand.'

Divya Kannan, Ph.D., de hoofdpsycholoog bij Cure.fit, een digitaal gezondheids- en fitnessbedrijf dat fitnessdoelen en bezoeken aan geestelijke gezondheid toegankelijker wil maken, beveelt ook aan patiënten te aarden - namelijk degenen die angst, trauma, PTSS en flashbacks. "Volgens wat ik bij mijn patiënten heb waargenomen, kan zelfs een paar minuten van deze oefening een persoon helpen om uit een flashback te komen", zegt Kannan. "Ik moedig mijn cliënten aan om dit zo vaak te oefenen als ze kunnen of wanneer ze zich angstig of buitengesloten voelen." (Gerelateerd: probeer deze mantra's voor angst als je je overweldigd voelt)

Hoe werken aardingsmatten?

Als klimaat of levensstijl het je niet gemakkelijk maken om buiten te aarden in de traditionele zin, dan is er een manier om de effecten binnenshuis na te bootsen. Enter: aardingsmatten. Een aardingsmat is ontworpen om de effecten van aarding buitenshuis na te bootsen door deze aan te sluiten op de grondpoort van stopcontacten in huis. U steekt dus geen stekker in een stopcontact, maar elektronen van de aarde gaan door de aardingsdraad van het huis. Maak je geen zorgen, de meeste aardingsmatten worden geleverd met instructies voor het vinden van de grondpoort van je huis. Een aardingsmat moet "een niet-giftige, voornamelijk op koolstof gebaseerde mat zijn die eruitziet als een grote muismat", zegt Step. "Als je je huid er rechtstreeks op aanraakt, is het bijna alsof je de aarde aanraakt. De mat is geleidend en is ook rechtstreeks verbonden met de aarde als je hem correct plaatst. Je kunt hem aansluiten op een stopcontact dat alleen raakt de aardleiding in uw huis of appartement." (Gerelateerd: door de wetenschap ondersteunde manieren om in contact te komen met de natuur, verbetert uw gezondheid)

Step raadt aan om het consequent te oefenen voor de beste resultaten. "Studies hebben aangetoond dat de voordelen onmiddellijk optreden, maar voor meetbare effecten wordt 30-45 minuten geadviseerd", voegt hij eraan toe.

Dus, moet je aarding of aardingsmatten proberen?

Ondanks veelbelovend onderzoek is er beperkt bewijs van de impact van aarden (zowel buiten als binnen met behulp van een aardingsmat) op je gezondheid en welzijn. Maar hoewel er meer onderzoek nodig is, kan het geen kwaad om het zelf te proberen.

"De risico-batenverhouding is zeer gunstig voor aarding versus veel van de verschillende dingen die u zou kunnen doen om ontstekingen, stress en de bloedstroom te verminderen", voegt Dr. Kanodia toe, die zelf aarding beoefent. "Ik doe het al meer dan tien jaar en raad het mijn patiënten aan." (Zie meer: ​​Hoe u uw 5 zintuigen kunt aanboren om vrede te vinden en aanwezig te zijn)

Klaar om te investeren? Hier zijn enkele van de beste aardingsmatten om te kopen.

NeatEarthing Aardingstherapie Slaapmat

Aardingsmatten kunnen meer zijn dan alleen een verhoogde yogamat - je kunt zelfs een aardingsmat voor je bed kopen. Er wordt gedacht dat aardingspads voor slaaptherapie zoals deze van NeatEarthing de pijnverlichting versterken, de genezing versnellen en een meer rustgevende slaap bevorderen. Je kunt een aardingspad krijgen om je hele bed te bedekken, of kiezen voor een halve maat om het aan één kant te proberen. (Gerelateerd: beter slapen als stress je Zzz's verpest)

Koop het: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $ 98, amazon.com.

Alfredx Earth Connected universele aardingsmat

Deze aardingsmat is ook voorzien van een 15-ft kabelsnoer, zodat u hem kunt gebruiken om op de grond te aarden terwijl u tv kijkt, of zelfs aan het voeteneinde van uw bed te leggen en de voordelen van aardingstherapie te krijgen terwijl u slaapt.

Koop het: Alfredx Earth Connected universele aardingsmat, $ 32, amazon.com.

SKYSP aardingskussensloopmat om te slapen

Aardingskussenslopen werken net als aardingsmatten, door ze in de muur te steken die is aangesloten op een aardingspoort. Er wordt gezegd dat slapen op een geaarde kussensloop helpt bij het bestrijden en verlichten van pijn in nek en hoofd, en hoewel de wetenschap achter die voordelen niet is bewezen, beweren Amazon-recensenten verbeteringen op te merken.

Koop het: SKYSP aardingskussensloopmat, $ 33, amazon.com.

Aardingsset met kleverige matten

Deze aardingsmatset is geproduceerd door Clint Ober en wordt geleverd met een goedkeuringsstempel van Step en het team van grounded.com. De aardingsmat wordt geleverd met een koord, mat, veiligheidsadapter, stopcontactchecker en gebruikershandleiding, zodat u begrijpt waar u uw mat het beste kunt aansluiten om toegang te krijgen tot de grondbedrading in uw huis of gebouw.

Koop het: Aarding Sticky Mat Kit, $ 69, earthing.com

Ultimate Longevity Ground Therapy Universele Mat

Deze aardingsmat is ook gemaakt door Ober. Als je voor het eerst geïnteresseerd bent in aardingsmatten, is dit een geweldige plek om te beginnen. Samen met de mat krijg je het boek van Ober Aarding (medegeschreven met Stephen), waarin alles wordt uitgelegd wat je moet weten over de praktijk van gronding en digitale toegang tot drie films/documentaires over dit onderwerp.

Koop het: Ultieme levensduur De universele mat voor grondtherapie, $ 69, ultimatelongevity.com.

Beoordeling voor