Is bang zijn eigenlijk goed voor je?

Inhoud

• Wanneer bang zijn absoluut niet goed voor je is
• De geestelijke gezondheidsvoordelen van angst
• Context is belangrijk
• Focus & de voordelen voor depressie

Steek uw hand op als u ooit in een spookhuis bent geweest, in de rij staat om het nieuwste krijsfeest op het grote scherm te zien, of toegegeven aan een onverklaarbare angst voor clowns. We vermijden meestal situaties waarin we waarschijnlijk bang zijn. We zijn misschien bang, maar sommige experts zeggen dat gevoelens van angst en angst echt goed voor je kunnen zijn.

Dus kunnen de spookachtige activiteiten op je Halloween-lijst je gezondheidsvoordelen opleveren? Het antwoord is meestal ja en een beetje nee.

Wanneer bang zijn absoluut niet goed voor je is

'Als cardioloog ga ik meestal naar de slechte plaats als ik aan angst of bepaalde stressfactoren denk', zegt Nicole Weinberg, M.D., FACC, cardioloog in het Providence Saint John's Health Center in Santa Monica, CA. "Maar als de stressor iemand is die achter je staat en‘ Boe! ’Zegt, kan ik me niet voorstellen dat dat slecht voor je is. Zolang je nog geen hartaandoening hebt of het risico loopt op plaque-ruptuur. "

De geestelijke gezondheidsvoordelen van angst

Nekeshia Hammond, Psy.D., oprichter van Hammond Psychology & Associates, P.A., ziet mogelijkheden voor voordelen voor de geestelijke gezondheid. "Om te beginnen, als je naar een spookhuis gaat of als je in het donker voor de gek houdt, ben je met je vrienden, en dat heeft grote sociale voordelen", zegt ze.

"En dan is er de haast."

Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat een klein "boe-geroep" je hart sneller doet kloppen. En misschien heb je gezien dat de mensen die uit het spookhuis komen, zowel lachen als krijsen. We hebben deze duizelingwekkende reacties om twee redenen.

Fysiek worden onze lichamen en hersenen bestookt met chemicaliën. Adrenaline en dopamine versnellen de hartslag en bloeddruk, waardoor uw spieren worden overspoeld met zuurstof om u voor te bereiden op vechten of vluchten. Maar omdat we begrijpen dat deze Halloween-schrikken veilig zijn, kunnen we genieten van het gevoel opgepompt te worden in plaats van echt te vechten of weg te rennen.

Context is belangrijk

Het blijkt dat de context waarin je bang wordt er toe doet. Je kunt de reactie van je lichaam niet echt beheersen, maar je kunt wel bepalen hoe je denkt over wat je lichaam voelt.

"Als je een adrenalinestoot krijgt, gevolgd door het besef dat het allemaal leuk is, ontspant het je", zegt Ben Michaelis, Ph.D., auteur van Your Next Big Thing.

Focus & de voordelen voor depressie

Angst, of op zijn minst zorgen, kan ook je focus helpen. Een recente studie volgde de ervaringen van ongeveer 90 studenten die zelf verschillende depressieve en angstsymptomen rapporteerden. De studie wees de proefpersonen taken toe die bedoeld waren om hun zorgen te vergroten. MRI-scans die tijdens de taken werden gemaakt, vertoonden minder depressieve hersenactiviteit, wat suggereert dat depressie enigszins was verlicht, werd overgenomen door 'angstig ongerustheid' of zorgen. Dit kan erop wijzen dat zorgen ervoor zorgen dat u zich minder op depressieve gedachten concentreert.

Dus, wat is de beste gezondheidsbenadering voor Halloween? Als het goed voelt, pak dan een stel vrienden, ga naar je lokale spookhuis en geniet van de angst. Als het je ervan weerhoudt om trick or treat te doen en veel snoep op te slokken, is dat nog beter. Maar als je een voorgeschiedenis hebt van hartproblemen of een aanleg voor angst, kies dan misschien een kalmere vorm van plezier.