Heb een beter orgasme: elimineer afleiding

Inhoud

• Beoordeling voor

Op dezelfde manier dat stress over het proberen om uit te stappen het veel moeilijker kan maken om orgastische gelukzaligheid te bereiken, kan afleiding - mentaal of fysiek - het bijna onmogelijk maken om de finish te bereiken.

"Vaak zullen vrouwen een bepaald niveau van opwinding bereiken en een bombardement van gedachten hebben -Wat als ik dat doe? Wat als ik dat niet doe? Zal ik weten dat ik het heb? Al deze gedachten zijn het tegenovergestelde van opwinding", zegt Emily Nagoski, Ph.D., auteur van: Kom zoals je bent: de verrassende nieuwe wetenschap die je seksleven zal transformeren. Dus wat moet een meisje met dwalende gedachten doen? Erken dat ze er zijn, laat ze dan gaan en keer terug naar de sensaties die je ervaart, zegt Nagoski.

En ja, we weten dat dit makkelijker gezegd dan gedaan is. "Het opmerken van een sensatie in je lichaam kan kritische gedachten over je lichaam activeren - hoe het vet op je buik beweegt, hoe je dijen eruit zien, of wat het ook is", zegt Nagoski.Hoewel deze stemmen normaal en natuurlijk zijn, zegt ze, is de sleutel tot een orgasme om je te concentreren op het plezier, niet op die zeurderige stem in je hoofd.

Omdat de hersenen het grootste geslachtsorgaan zijn, is het ook belangrijk om jezelf voor te bereiden op het hoofdevenement, zegt Emily Morse, seksuoloog en presentator van de podcast Sex With Emily. Denk aan seksuele scenario's uit het verleden die op je knoppen drukten of denk aan de situaties waarvan je weet dat ze je opgewonden zullen maken. Op deze manier zijn je hersenen (en lichaam) al goed op weg als de actie begint, adviseert ze.

Naast een dwalende geest zijn er ook de fysieke afleiding - je mobiele telefoon zoemt onophoudelijk, je kinderen of huisgenoten in de andere kamer, je kat die aan de deur krabt, enz. Het belangrijkste is om je fysieke omgeving te structureren om ervoor te zorgen dat je zo comfortabel mogelijk zijn, zegt Nagoski.

Geval in punt? Vrouwen hadden veel meer kans om een ​​orgasme te bereiken als ze sokken droegen, vonden Nederlandse seksonderzoekers in één onderzoek. Nee, de sokken zijn niet het geheim - hun koude voeten leidden hen gewoon af. (Lees voor andere door studies ondersteunde factoren deze 8 verrassende dingen die je seksleven beïnvloeden.) Dus, of het nu gaat om het aanpassen van de thermostaat of om ervoor te zorgen dat je telefoon uit het zicht is, plan vooruit zodat je een prettige, zorgeloze en afleiding kunt creëren. vrije omgeving waarin u zich kunt concentreren op de taak die voor u ligt. "De context die een geweldig orgasme mogelijk maakt, is voor iedereen anders, maar je moet het omarmen en ervan houden en het laten gebeuren", zegt Nagoski.

Want als het op seks aankomt, moet je uit je hoofd komen en je concentreren op de taak die voor je ligt - of op welk lichaamsdeel je je ook het beste voelt.

Beoordeling voor