Waarom een ​​bad gezonder kan zijn dan een douche

Inhoud

• Baden kan vergelijkbare effecten op uw lichaam hebben als lichaamsbeweging.
• Het kan helpen bij het reguleren van uw bloeddruk.
• Je geest zal scherper aanvoelen als je eruit bent.
• Baden kunnen uw immuunsysteem op peil houden.
• Baden kan je helpen om een ​​betere nachtrust te krijgen.
• Beoordeling voor

De hele rage in bubbelbaden lijkt niet snel te verdwijnen - en niet zonder reden. Natuurlijk, er zijn de voordelen voor de geestelijke gezondheid van het nemen van wat zelfzorgbadtijd voor jezelf. Maar er zijn ook enkele echte fysieke voordelen. De wetenschap toont zelfs aan dat baden alles kunnen helpen, van je bloeddruk tot je immuunsysteem.

Dus ga je gang, laat het water lopen, pak een tijdschrift (zoals, ik weet het niet, Vorm misschien?) en zet je favoriete chillout-afspeellijst op... we zien je wel aan de andere kant.

Baden kan vergelijkbare effecten op uw lichaam hebben als lichaamsbeweging.

Hoor ons hierover: Nee, baden kan je training niet vervangen. Maar inspanningsfysiologen ontdekten dat het daarna soortgelijke effecten op uw lichaam zal hebben, vanwege de stijging van de lichaamstemperatuur. In een kleine studie ontdekten onderzoekers dat een bad van een uur ongeveer 140 calorieën per persoon verbrandde (wat ongeveer hetzelfde aantal calorieën is dat iemand zou verbranden tijdens een wandeling van een half uur). Bovendien kan het onderdompelen van al je ledematen in het hoge vuur ook helpen om je bloedsuikerspiegel te reguleren.

Het kan helpen bij het reguleren van uw bloeddruk.

Warmtetherapie, zoals ongeveer 20 minuten in een bad liggen, kan helpen de bloeddruk te stabiliseren en bij te dragen aan een algehele betere gezondheid van het hart door de bloedstroom van en naar het hart te verhogen en te verbeteren - een andere overeenkomst met lichaamsbeweging. (Bosbaden, een Japans wellnessritueel in de diepe bossen, kan hetzelfde doen, waardoor zowel de bloeddruk als het cortisol kunnen worden verlaagd, wat je uiteindelijk van binnenuit zal kalmeren.)

Je geest zal scherper aanvoelen als je eruit bent.

Niet alleen zullen uw ledematen minder pijnlijk en meer ontspannen aanvoelen na een bad, maar studies over balneotherapie, een soort mineraalbad, tonen aan dat baden u ook kan helpen minder mentale vermoeidheid te ervaren. Je weet waarschijnlijk al dat baden stress verminderen, maar hey, we zijn altijd op zoek naar een wetenschappelijk verantwoord excuus om te relaxen. (Gerelateerd: Nee, je kunt niet 'ontgiften' van een Epsom-zoutbad)

Baden kunnen uw immuunsysteem op peil houden.

Het verhogen van je lichaamstemperatuur met een warm bad kan het vermogen van je lichaam om infecties en virussen te bestrijden zelfs vergroten. En als je al snuift van een verkoudheid of allergieën, kan het in warm water glijden de zuurstofstroom door je luchtwegen bevorderen.

Baden kan je helpen om een ​​betere nachtrust te krijgen.

Gewoon een routine maken van rituelen zoals ontspannen in het bad aan het einde van een zware dag is gemeld om de slaapkwaliteit te verbeteren, en baden krijgen slaapbonuspunten voor de stressverlichtende voordelen die we hierboven noemden.

Beoordeling voor