Gezonde kooktips voor de barbecue

Inhoud

• Je wilt gezonde barbecuerecepten en gezonde grillrecepten die ook nog eens heerlijk smaken, dus bekijk de barbecueaanbevelingen van Shape.
• Tips voor gezond eten voor snacks
• Tips voor gezond eten voor het hoofdgerecht
• Tips voor gezond eten voor bijgerechten
• Drankje
• Tips voor gezond eten voor het dessert
• Hier is meer nuttige informatie over gezond koken voor uw heerlijke zomerbarbecues!
• Beoordeling voor

Je wilt gezonde barbecuerecepten en gezonde grillrecepten die ook nog eens heerlijk smaken, dus bekijk de barbecueaanbevelingen van Shape.

Hotdogs, spareribs, aardappelsalade... een typisch bord traditioneel barbecuevoedsel kan 1.500 calorieën wegen - en dat is voordat je een paar seconden terug moet. Hoewel een of twee keer je taille niet kapot maakt, kunnen regelmatige borrels in de achtertuin flink oplopen. Geniet van deze gezonde grillrecepten en gezonde barbecuerecepten, zodat je de hele zomer bikinislank blijft.

Tips voor gezond eten voor snacks

Er is niets mis met een beetje nosh voor het hoofdevenement - let gewoon op deze tips voor gezond eten wanneer je je chip dipt.

Beste barbecue-eten

Tortillachips met salsa

(11 chips, 2 eetlepels dip): 151 calorieën, 7 g vet (schakel over naar een gebakken variant om 33 calorieën en 4 gram vet te verminderen.)

Best goed

Tortillachips met guacamole

(11 chips, 2 eetlepels dip): 209 calorieën, 16 g vet

Slechtst

Aardappelchips met ranchdip

(11 chips, 2 eetlepels dip): 301 calorieën, 26 g vet

Tips voor gezond eten voor het hoofdgerecht

Hier is een gezonde kooktip om gegrild vlees dieetvriendelijker te maken: beperk portiegroottes door het te combineren met veel groenten. Je vult je bord, zodat je je niet beroofd voelt.

Beste barbecue-eten

2 beef en veggie kebabs

(met 2 oz. entrecote en 1 kop tomaten, uien en champignons): 146 calorieën, 11 g vet

Best goed

Hotdog

345 calorieën, 19 g vet

Slechtst

3 barbecue varkensribbetjes

594 calorieën, 34 g vet

Tips voor gezond eten voor bijgerechten

Een gezond barbecuerecept moet ook gegrilde maïskolven bevatten, die een fractie van de calorieën bevat in met mayonaise of olie doordrenkte salades.

Beste barbecue-eten

Maïs op de kolf

(1 oor): 59 calorieën, 1 g vet

Best goed

Pasta salade

(1 kop): 240 calorieën, 1 g vet

Slechtst

Aardappelsalade

(1 kop): 358 calorieën, 21 g vet

Drankje

Cocktailcalorieën kunnen snel oplopen, dus kies verstandig je drankje.

Het beste

Licht bier

(12 oz.): 96 calorieën, 0 g vet

Best goed

Sangria

(8 oz.): 155 calorieën, 0 g vet

Slechtst

Daiquiri

(8 oz.): 304 calorieën, 0 g vet

Tips voor gezond eten voor het dessert

Stapel wat fruit op je bord voordat je naar de gebakken producten gaat. Omdat het veel water en vezels bevat, zul je je meer voldaan voelen.

Beste barbecue-eten

Watermeloen

(1 wig): 46 calorieën, 0 g vet

Best goed

Fudge Brownie

(2-inch vierkant): 112 calorieën, 7 g vet

Slechtst

Bosbessen taart

(1/8 taart): 290 calorieën, 13 g vet

Hier is meer nuttige informatie over gezond koken voor uw heerlijke zomerbarbecues!

Ontdek belangrijke veiligheidstips bij het maken van uw eigen gezonde grillrecepten en perfecte drie technieken die uw gezonde barbecuerecepten vandaag zullen verbeteren.

Beoordeling voor